我找到了一篇英文文章，谈论他们如何增加 女人自尊。 我不知道他为什么要区分男人和女人，因为他给出的建议对男人来说是完全有效的。
有一个神话认为女性更容易自卑。 我不知道这在多大程度上是正确的。 无论如何，这些技巧将对不止一个有用。
提高女性的自尊心
**早晨起床时，您要做的第一件事是 伸展你 并感觉自己留下来有多好。
** 照镜子一会儿。 给自己几分钟，直到沉重。 看一看您的所有缺陷。 然后继续寻找，您会发现瑕疵逐渐变成一种熟悉的美丽。
** 扔掉所有美容杂志。 忽略这些杂志中出现的关于美的刻板印象。
** 爱你的年龄。 请记住，衰老可以让您继续成长并经历生活。
**花更少的时间阅读负面文章，而花更多的时间阅读 正面信息。
** 忘了这么多的压力 尽可能。 您会感到惊讶，感觉好多了。
**睡觉是必须的。 休息身心是必不可少的 以获得力量并开展您的日常生活。
** 做运动，呼吸并感到肾上腺素，就像是流过您身体的淡水一样。
**拿一个 长时间洗澡 或长时间淋浴，会使您感觉焕然一新。
** 吃 蔬菜 和蔬菜。
** 这 YOGA 这是一个非常有效的放松策略。 通过学习放松技巧和压力水平来净化我们的思想。
** 李 很多：阅读是使潜意识从摆脱压力的现实中解放出来的地方。
** 番茄 几分钟 并为自己今天取得的成就而振作起来。
** 想一想 快乐的事情例如，第一次笑或笑的婴儿，小狗游戏，海豚自由游泳...
**如果您喜欢 JARDINERÍA，种新花或开始创建花园。 没有什么比观看美丽的事物更有收获的了。
** 做真实的自己，相信您的美丽和独特。 花更少的时间去担心别人对你的看法。
** 在里面 工作 保持所有情绪的平衡，尝试感到积极多于消极。
** 学会 成为你最好的朋友; 你为自己的幸福负责。
** 独自的 微笑 做你自己。 你是一个非常独特的人。
** 是的你可以 感受阳光 脸上的雨水，吹过头发的风，你还活着，所以活着。
**请记住，只有通过失败，您才能找到 成功.
**通过说： 我很独特，我很特别，我很坚强！
**当您将自己与他人进行比较时，您就是在惩罚自己。 这导致破坏 女人的自尊心。
** 这 自我改进 这是非常困难的，需要毅力。
**你有礼物 选择：您可以选择躺下死亡或决定起床生活。
** 嫉妒是自尊心低下的症状。 不要嫉妒别人，只有你自己。
**您现在所考虑的事情将决定您余下时间的结果，因此 往正面想。
资料来源：http://www.womensselfesteem.com
我发现了一段使着陆时尚偶像出现的视频：