弹性的含义以及如何促进弹性

有弹性的女人

当一个人能够面对逆境并从逆境中摆脱出来时,您可能会感到惊讶, 看来他从悲剧事件中康复的速度比正常人快得多(眼睛,这并不意味着该人没有遭受外伤或痛苦情况下的痛苦)。 但是,为什么有些人无法前进,却陷入无休止的无休止的循环中?

韧性是心理力量的代名词,可以帮助人以更大的能力应对生活中出现的压力和逆境。 人们可以利用这种精神韧性来避免崩溃。 居民是那些在经历了逆境或非常困难的时期后能够重建生活的人。

所有人在生活中的某个时刻都会经历一些创伤性事件,例如失去亲人或日常生活中的突然变化,例如被解雇或经历财务困难。 有些逆境可能很小,但另一些逆境可能更大,例如恐怖袭击。 处理逆境的方式是了解一个人如何应对生活以及长期生活所产生的心理后果的关键因素。

弹性

因此,复原力与一个人的恢复能力有很大关系。 当某人面临问题甚至悲剧时,韧性就是确保该人能够适应的条件 并继续你的生活。 您将能够以更少的压力恢复。

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实际上,没有特权的人有韧性,而其他人则没有。 事实是,这个星球上的所有人都有能力从逆境中恢复过来,您只需要或者知道如何去做。 应变能力并不意味着该人不会对自己正在发生的事情有强烈的感觉,仅仅是他从经验或错误中学习并试图以最好的方式来处理该情况,以使该情况不会在情感上使他不知所措。

您也可以提高弹性

如果您认为“弹性”不适合您,那么您实际上是错的,因为您也拥有弹性,您只需要在正确的技能上进行开发即可。 必须通过知识和实践来学习技能 无论您当前的情况如何,都可以在任何年龄进行此操作。

可以学习有关弹性的信息,尽管即使您考虑了以下技巧,也可能会花很多钱,但是您可以去找心理学家来帮助您提高弹性技能,因为请记住您也有这些知识。

日常生活中的任何问题,例如财务问题,疾病,工作问题等... 他们是在弹性上努力并正面看待生活的机会。 以为你也会有痛苦,悲伤,焦虑或压力... 但这是不可避免的,重要的是在呈现给您的情况下您如何处理这些感觉。 在某些情况下,由于经历和学习,人们在逆境后能够强大地挺身而出,甚至比以前更强大。

缺乏弹性策略的人可能会被经验所淹没,并陷入负面情绪中。 不知道如何面对生活挑战,会导致他们有不健康和危险的行为。

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韧性不能消除痛苦或压力

韧性并不能消除压力或痛苦,也不能使您哭泣一周,这并不能消除所发生的事情。 但是,当您具有韧性时,您将不会通过深色镜片看到生命,也不会通过玫瑰色镜片看到生命。 居民知道逆境会发生,生活有时会非常痛苦。 由于他们的思想观点,他们将能够更快地康复。

增强弹性的因素

社会支持不可避免地会增强韧性。 精神上强健的人将在家人和朋友的支持下,在面对问题时帮助自己增强自己。 还有其他一些重要的因素可以帮助人们增强抵御能力:积极思考,求实但不消极,控制冲动,传达自己的需求并保持自信,了解自己和他人的情感, 积极的可视化和良好的情绪智力,可以有效地管理情绪。

如何增强弹性

如果您走了这么远,那是因为您很可能希望提高弹性,以在将来拥有更好的恢复能力。 如果是这样,您只需遵循我们在下面提供的建议即可。 通过不断的不适感,您可以学会以不同的方式生活,这会让您感到内和负责任。

最重要的是要学会使自己和现实中发生的事情相对化并变得更加客观。 阻止悲观情绪接任,并训练您的大脑进行积极思考。 另一方面,保持悲伤不会改变现实,而使事物相对化并采取行动会改善这种情况。

自然弹性

您必须学会对自己的生活做出有意义的诠释, 为您的情感利益排定优先顺序,进行选择并向前迈进。 这将需要时间和实践,但是如果您真的想要,可以得到它。 另外请记住以下几点:

  • 拥有对生活充满信心的家人和朋友的支持网络
  • 保持良好和积极的关系,可以在情感上帮助您度过难关
  • 对自己有积极的看法,并相信自己的技能和优势
  • 能够制定切合实际的计划
  • 从事情绪智力和冲动控制,以及管理情绪
  • 加强沟通技巧
  • 有解决问题的能力
  • 识别您可能在体内感觉到的躯体化
  • 想想如果他们在相同的情况下你会对朋友说些什么
  • 采取行动改善短期和长期生活
  • 针对相同情况编写动作备选方案
  • 有意识地选择您通常一时冲动做出的决定
  • 让自己犯错误,然后承担该错误并从中学习

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  1.   埃里扬·亚历杭德罗·卡斯特罗·兰斯

    这项关于复原力的研究很有趣,就像不要停止任何事情并离开过去一样……永远宽恕并继续快乐地实现自己的梦想和愿景。 从错误中吸取教训,并将其转化为经验……积极地继续前进。 确实非常美丽...我们将继续保持韧性

    1.    玛丽亚·何塞·罗丹(Maria Jose Roldan)

      这就是来龙去脉! 🙂