什么是耐心以及如何在生活中实践

蜗牛形的耐心

我们生活在一个忙碌的社会,那里的一切都必须立即进行。 我们不知道如何等待,甚至在必须等待时,它也会令人焦虑。 似乎在这个社会中缺乏耐心是显而易见的,这个社会没有刹车,没有控制,也一直在盯着时钟。

耐心通常是沉默的,非常微妙,在公开场合通常不见。 例如,当父亲因为不想睡觉而告诉儿子第三个故事时,一名运动员受伤并需要等待3个月才能康复。 司机不耐烦地鸣喇叭,以通过刚刚变成绿色的交通信号灯, 在杂货店排队的顾客在收银机等处打。

耐心的重要性

有耐心意味着能够在挫折或逆境中平静地等待,因此在任何遇到挫折或逆境的地方,即几乎在任何地方,我们都有机会实践它……您只需要去做就可以!

沙漏形状的耐心

在我们的孩子在家中,与同事一起工作,在城市人口只有一半的商店里……耐心可以使烦恼与安宁,焦虑与安宁有所不同。 宗教和哲学家长期以来都称赞耐心的美德,这是正确的! 现在专家和研究人员也这样做。 的确,那些知道如何等待的人确实可以取得好成绩。 因此,有必要学习生活中的等待。

耐心与实现目标和身体健康息息相关

成就之路很长,没有耐心的人想要立即看到结果,可能不愿意走。 例如,那些现在想要一切的人,想要最好的工作,最好的薪水,最好的一切……不费吹灰之力和辛苦的工作。 最后,他们一无所有,因为即使拥有了它们,他们也不知道如何赋予它应有的价值。

耐心的人珍惜努力,当他们这样做时,他们知道如何更珍惜事物,这使他们比那些不耐烦的人更感恩和享受生活。 具有人际关系耐心的人能够朝着自己的目标前进 并在实现目标时感到更加满意。

如果这还不够,耐心可以帮助您安居乐业,因此您的各个方面的健康状况也会得到改善。 病人较少出现头痛,痤疮,溃疡,腹泻和肺炎等健康问题。

此外, 不耐烦或易怒的人会有更多的健康和睡眠问题。 如果耐心可以减轻我们的日常压力,则有理由推测它也可以保护我们免受压力对健康的有害影响。

冥想中的耐心

如何更耐心

在生活中有更多的耐心只会给您带来好处,因此,您想在自己内部进行工作是合乎逻辑的。 耐心将帮助您生活在更大的宁静中,最重要的是,您可以更好地面对生活中可能遇到的障碍。 接下来,我们将告诉您一些增强生活耐心的关键。

重新构架情况

感到不耐烦不仅是一种自动的情绪反应。 它还涉及自觉的思想和信念。 如果同事开会迟到,您可以谈论他们的不尊重,也可以将多余的15分钟视为阅读的机会。 耐心与自我控制息息相关, 试图有意识地调节自己的情绪可以帮助我们训练自我控制能力。

练习正念

至少有六个月正念的人变得更少冲动,更乐于期望生活中美好的事物。 因此,正念或冥想是每天都可以做的一种练习。 有时深吸一口气,注意到生气或不知所措的感觉, 学会在不同情况下更耐心地回应是绰绰有余的。

我很感激

感恩的人更擅长耐心地延迟满足。 当一个人为自己今天拥有的东西而感恩时,他们不会感到沮丧,希望拥有更多的东西或立即改善自己的状况,而少花些时间, 如果有耐心,您可以使自己的情况随着时间的推移而大大改善。

停止做不重要的事情

我们每个人的生活中都有一些重要的事情要花时间。 减轻压力和增加生活耐心的一种方法是停止做这些事情。 花几分钟评估一下您的一周。 查看您从起床到睡觉的时间安排。 选择不重要的两三件事,但要花些时间。 现在是时候学习如何对压力和不耐烦的事情说不。

放慢生活

我们痴迷于早点到达,先做事情,快做事...速度会产生肾上腺素,因此,慢似乎是最糟糕的事情。 这使我们忘记了最重要的事情:真正值得花时间。 有时, 好的和坏的决定之间的区别是做出决定所花费的时间。

练习耐心

您可以建立自己的世界和生活,如果想要快速实现所有目标,则可能无法建立坚实的结构。 放慢生活,结果会比您最初想象的要好得多。

您可以尝试保护自己免受 挫折 和逆境,但它们伴随着人类的领土。 在日常情况下保持耐心,不仅可以使现在的生活变得更加愉快,而且还可以为通往更加充实和成功的未来铺平道路。


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