我们生活在一个忙碌的社会,那里的一切都必须立即进行。 我们不知道如何等待,甚至在必须等待时,它也会令人焦虑。 似乎在这个社会中缺乏耐心是显而易见的,这个社会没有刹车,没有控制,也一直在盯着时钟。
耐心通常是沉默的,非常微妙,在公开场合通常不见。 例如,当父亲因为不想睡觉而告诉儿子第三个故事时,一名运动员受伤并需要等待3个月才能康复。 司机不耐烦地鸣喇叭,以通过刚刚变成绿色的交通信号灯, 在杂货店排队的顾客在收银机等处打。
耐心的重要性
有耐心意味着能够在挫折或逆境中平静地等待,因此在任何遇到挫折或逆境的地方,即几乎在任何地方,我们都有机会实践它……您只需要去做就可以!
在我们的孩子在家中,与同事一起工作,在城市人口只有一半的商店里……耐心可以使烦恼与安宁,焦虑与安宁有所不同。 宗教和哲学家长期以来都称赞耐心的美德,这是正确的! 现在专家和研究人员也这样做。 的确,那些知道如何等待的人确实可以取得好成绩。 因此,有必要学习生活中的等待。
耐心与实现目标和身体健康息息相关
成就之路很长,没有耐心的人想要立即看到结果,可能不愿意走。 例如,那些现在想要一切的人,想要最好的工作,最好的薪水,最好的一切……不费吹灰之力和辛苦的工作。 最后,他们一无所有,因为即使拥有了它们,他们也不知道如何赋予它应有的价值。
耐心的人珍惜努力,当他们这样做时,他们知道如何更珍惜事物,这使他们比那些不耐烦的人更感恩和享受生活。 具有人际关系耐心的人能够朝着自己的目标前进 并在实现目标时感到更加满意。
如果这还不够,耐心可以帮助您安居乐业,因此您的各个方面的健康状况也会得到改善。 病人较少出现头痛,痤疮,溃疡,腹泻和肺炎等健康问题。
此外, 不耐烦或易怒的人会有更多的健康和睡眠问题。 如果耐心可以减轻我们的日常压力,则有理由推测它也可以保护我们免受压力对健康的有害影响。
如何更耐心
在生活中有更多的耐心只会给您带来好处,因此,您想在自己内部进行工作是合乎逻辑的。 耐心将帮助您生活在更大的宁静中,最重要的是,您可以更好地面对生活中可能遇到的障碍。 接下来,我们将告诉您一些增强生活耐心的关键。
重新构架情况
感到不耐烦不仅是一种自动的情绪反应。 它还涉及自觉的思想和信念。 如果同事开会迟到,您可以谈论他们的不尊重,也可以将多余的15分钟视为阅读的机会。 耐心与自我控制息息相关, 试图有意识地调节自己的情绪可以帮助我们训练自我控制能力。
练习正念
至少有六个月正念的人变得更少冲动,更乐于期望生活中美好的事物。 因此,正念或冥想是每天都可以做的一种练习。 有时深吸一口气,注意到生气或不知所措的感觉, 学会在不同情况下更耐心地回应是绰绰有余的。
我很感激
感恩的人更擅长耐心地延迟满足。 当一个人为自己今天拥有的东西而感恩时,他们不会感到沮丧,希望拥有更多的东西或立即改善自己的状况,而少花些时间, 如果有耐心,您可以使自己的情况随着时间的推移而大大改善。
停止做不重要的事情
我们每个人的生活中都有一些重要的事情要花时间。 减轻压力和增加生活耐心的一种方法是停止做这些事情。 花几分钟评估一下您的一周。 查看您从起床到睡觉的时间安排。 选择不重要的两三件事,但要花些时间。 现在是时候学习如何对压力和不耐烦的事情说不。
放慢生活
我们痴迷于早点到达,先做事情,快做事...速度会产生肾上腺素,因此,慢似乎是最糟糕的事情。 这使我们忘记了最重要的事情:真正值得花时间。 有时, 好的和坏的决定之间的区别是做出决定所花费的时间。
您可以建立自己的世界和生活,如果想要快速实现所有目标,则可能无法建立坚实的结构。 放慢生活,结果会比您最初想象的要好得多。
您可以尝试保护自己免受 挫折 和逆境,但它们伴随着人类的领土。 在日常情况下保持耐心,不仅可以使现在的生活变得更加愉快,而且还可以为通往更加充实和成功的未来铺平道路。