绝大多数人认为愤怒是一种消极的，无法控制的，不文明的情绪。 难怪。 愤怒会对它所针对的人和经历它的人造成很多伤害。
西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）在他的《文化萎靡不振》一书中称这种情感为“塔纳托斯”或死亡驱动器。 因此，它的不良声誉经常导致我们想要对其加以压制，沉默，否认或掩饰。 在一些家庭中，它的表达比在其他家庭中更差。 实际上，反思如何处理愤怒很有趣 （或一般而言，任何负面情绪） 在我们的原籍家庭中 -如果是可以谈论或相反的一种情感，那根本就不受欢迎-了解我们归因于它的含义。 许多人将对方的愤怒看作是人身攻击，是拒绝。 它唤起了过去的自恋伤口。 然而， 隐藏或压制他们的存在会减缓我们的个人成长，使我们在人际关系中苦涩，也不利于我们的健康。 重要的是要发泄我们内部发生的事情，因为词语无法表达的内容，身体最终会通过例如身体疾病来表达。 身体比我们想象的要聪明得多，但不幸的是，我们已经受过教育，不要对身体过多关注。
因此，愤怒与任何其他情感一样，具有功能，可以用于有益的目的。
发表在的文章中强调的一些好处 http://www.spring.org.uk 杰里米·迪恩（Jeremy Dean）撰写的文章如下：
- 愤怒是一种动力
愤怒将我们推向目标，并帮助我们更加坚定地克服在发展过程中出现的问题或障碍。 因此，如果使用得当，愤怒会使我们感到更有力量，并且会更加积极地激励我们实现我们所提议或想要的目标。
- 愤怒可以使人际关系受益
愤怒是一种自然反应，是传达不公正感的一种方式。 社会已经使我们相信，愤怒是危险的，最好将其隐藏。 然而，鲍迈斯特等人的研究。 （1990）揭示，由于对方不知道自己做错了什么，因此在亲密关系中不交流愤怒会增加误解。 通过剥夺您修复或纠正错误的机会，其他人很可能会再次重蹈覆辙。 因此，当愤怒指向寻求解决方案和加强关系的愿望时，它是积极的，而不是仅仅以发泄愤怒的方式或以骄傲的形式体现出来。
- 愤怒可以改变游戏规则
如果我们学会更自觉地发现愤怒的最初迹象以及触发该反应的原因（尽管似乎很多时候我们尚不清楚），我们的内省能力将会得到提高。 当我们还关注身体中正在发生的事情时，这种增强的意识才是最有效的。 结果将是我们改变动力的增加。
- 愤怒减少暴力
尽管愤怒通常发生在身体暴力之前，但它也可以减轻愤怒。 就像调解人一样，这是一种工具，使我们能够表达不公正的感觉或解决局势的需要，而不必直接陷入暴力。
愤怒是最难控制的情绪之一，因此您必须要小心。 但是也许正是我们对其施加的压制使我们更倾向于以不受控制的方式做出反应。
由 茉莉茉莉