[向下滚动以查看El Hormiguero的Elsa Punset的视频“一夜安眠提示”]
一夜难眠后，您通常会感到疲倦吗？
根据一个 由美国科罗拉多大学进行的研究仅仅被告知您确实睡得很好（并相信它），您的心情就会改善，而起床后伴随您的疲劳就会减少。
科罗拉多州的研究人员在对一组学生进行实验后得出了这些结论：一组学生被告知他们睡得很好，另一组则睡得不好。 这些信息如何影响参与者的表现？ 那些认为自己睡得很好的人在注意力和记忆力测试中表现更好; 与那些被认为自己没有睡得好的学生相比。
为了进行这项研究，发表在 实验心理学：学习，记忆和认知 （“实验心理学杂志：学习，记忆和认知”）， 研究人员告诉参与者，已经发明了一种新技术（实际上并不存在），可以用来衡量睡眠质量。 向他们提供这些信息后，他们将它们连接到一台机器上，该机器测量了两个晚上的脑电波频率，并在电子表格上用许多公式记录了他们的大脑活动（以使其“完全”可信）。
第二天，记录了脑电波后，一些学生被告知他们 REM睡眠 它比前一天晚上高（他们睡得更香）； 其他人则被告知相反：他们的REM睡眠比前一天晚上少（没有持续很长时间）。
两组都知道后，他们的REM睡眠如何？ 他们就睡眠质量的重要性及其对认知能力的影响进行了为时五分钟的简短会议。
之后会发生什么？ 认为自己度过了“晚安”的学生在评估他们收听和处理信息的能力的测试中表现更好。.
这种现象被称为 “安慰剂梦” 它像所有安慰剂一样工作： 该人可能会受到被治疗者的影响而自我影响 或者，在这种情况下，以接收某些信息。
研究人员说，安慰剂在药物试验中非常常用，因为:=重要性 感知和大脑在健康中扮演的角色是最相关的方面 我们进行的所有关于安慰剂作用的研究=.
与此相关的其他研究发现，一方面， el 积极思考 帮助身体愈合; 另一方面，即使 知道您正在服用安慰剂可以使您感觉更好。 例如，哈佛大学的一组研究人员进行的一项研究发现，（无害的）糖丸缓解了患者的症状，即使他们知道自己正在服用安慰剂也是如此。
“这表明，简单地积极思考可以促进康复。说科学家. “在我们进行的一项测试中，对40名肠易激惹患者服用了不含有效成分的药丸。 三周后，他们的症状比未服用避孕药的患者少”添加这些研究人员。 源
现在知道安慰剂，更具体地说是“安慰剂睡眠”对我们的表现的影响，也许 我们可以使用这种新的“策略”来帮助改善那些睡眠不足的人的精神和活力.
我为您提供了一个视频，对于那些难以入睡的人来说非常方便：
如果您喜欢这部影片，请与您的朋友分享！