如何保持自信并改善与自己和他人的关系

断言是所有通信都必须成功的必要条件，但并非总是能够实现。 如果没有自信，沟通就会受挫，并且无法始终保持流畅的沟通，使我们与他人建立良好的联系，甚至可能出现冲突，使我们感到与他人的沟通中断了。

在许多情况下，沟通中断时，只需断言就可以避免。 尽管自信是必需的，但人们拥有它并不总是那么容易。 在大多数情况下，这并不是交流中天生的东西，而是您必须进行努力，以便您学会以这种方式变得更加自信。

独断

在开始变得更加自信之前， 首先，您必须了解什么是自信，因为只有通过这种方式，您才知道如何关注变化。 断言果断的行为并不总是那么容易，因为果断与攻击之间的界限很窄，许多人对此感到困惑。

自信是建立在平衡的基础上的，它要求您对自己的需求和他人的诚实。 充满自信地考虑了每个人的权利。 一个有主见的人会对自己充满信心，他们只会试图以坚定，公平，当然还有同情的态度来表达自己的观点。 另一方面，有些人只是在尝试进取而没有考虑进取心的情况下具有进取心。 DERECHOS，他人的利益或需求...也没有考虑到感受。 一个有进取心的人是自私的，他们不在乎踩别人去实现自己的目标。

珍惜您的权利

如果您想成为一个更加自信的人，那么您必须对自己和自己有一个很好的了解。 知道您的价值很重要。 您必须珍惜您的整个人，以及您的价值观，时间，努力...增加对自己的信心，因此您将能够认识到应受到尊严和尊重的对待。 您将学会捍卫自己的权利并保护自己的权利，忠于自己的价值观和原则以及自己的愿望和需求。

坚定地表达你的想法

要坚定地表达自己的想法，您无需大胆地做。 您不必等待其他人说出您的想法，因为那样的话可能永远不会发生。 开始确定您现在想要的东西，然后设置实现它们的路径。

一旦知道了您的需求，便可以查找单词以清楚，安全地表达它。 找到一种方法，能够在不牺牲他人需求的情况下，以同理心地提出要求。 如果要别人帮助您，您将不得不 在没有侵略性的情况下要求事情，因为那样只会破坏与他人的关系。

你无法控制别人

请注意，您无法控制别人，无论他们的思想还是他们的行为。 您也不应误以为人们对您的自信做出反应时要承担责任。 如果某人因为您举止果断而生您的气，请不要以相同的方式对他们做出反应。

请记住，唯一的控制权在于对自己的控制，因此，当事情变得紧张时，尽力保持镇定并衡量自己所说或所做的事情很重要。 成为一个有礼貌的人，不要违反他人的需求，这一点很重要， 因为每个人都有权说或做你想做的事。

以积极的方式表达自己

即使您遇到困难或消极的问题，也要说出自己的想法，这一点很重要。 但是当您说事情时，您必须进行建设性的考虑，并考虑到他人的想法。 不要害怕自己站起来，面对挑战您或试图侵犯您权利的人。 您是一个人，您有权生气，您只需要控制自己的情绪，并始终对自己和他人都保持尊重。

接受别人的批评

公开接受他人的批评，也要恭维，这很重要。 不要总是指望赞美或批评，但这确实会出现，因为人们喜欢发表意见。 从这个意义上讲，既要接受负面的反馈也要接受正面的反馈，如果是负面的，则要以积极和谦逊的方式接受它。

如果您不同意批评，那么您将不得不说出来，但又不要停止同理心，也不必发泄防御和愤怒。 有时，别人的意见会帮助您做出重大改变。

学会说“不”

说“不”并不总是那么容易，尤其是当您不习惯“不”时，或者您认为其他人将不再对您有好感……实际上，一个真正爱您的人会接受您的“不” ”的答案，因为您有权拒绝。 如果您想更加自信，就需要学会说不。

为了学会说“不”，您必须知道自己的局限性，并确定自己愿意接受或不接受的生活。 请记住，您不能做所有事情或取悦所有人，但是请务必说“不”，以保护自己的时间和生命，这一点很重要 当您需要它时，并寻找一种对每个人都有益的解决方案，而不仅仅是对他人有益。

记住，在说出自己的观点之前要有主见非常重要，必须考虑到对方的感受。 你们俩都有必须受到尊重的权利，正如您希望自己的权利受到尊重一样，您也必须尊重他人的权利。 当您必须要自信地说些话时，可以控制自己的情绪，因为只有这样 您将能够牢固地交流事物，而不会产生过分激烈的情绪反应。