由于 Ivoox的Twitter帐户，据我所知，他们采访的是日本记者高桥顺子（Junko Takahashi），他写了一本书 “日本人生活一百年的方法”.
最近，我对如何通过饮食和生活方式改善健康非常感兴趣。 这本书是关于它的，所以 我将面试留给有兴趣的人：
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日本是百岁老人的故乡 我知道知道这个国家的百岁老人吃什么以及他们如何生活非常有趣。
这本书可在亚马逊上找到 信息.
书中的一些关键方面
作者的结论之一是，没有神奇的配方可以使我们生活100年。
日本百岁老人的共同特征之一是 他们吃得很少。 作者建议永远不要对食物感到满意，我们必须将胃填满80％，也就是说，直到我们破裂才吃东西。
作者强调的另一个方面是 百岁老人大量咀嚼食物 他们花时间吃饭，没有着急。 他建议咀嚼食物至少30次。 诀窍之一是咀嚼时从第一天到第30天查看日历。
他们也非常活跃 他们甚至进行有氧运动，例如游泳或跑步。 做家务也被视为锻炼身体的一种方式。
关于健康 他们非常重视每月检查。
许多人继续工作， 甚至还有一位104岁的医生，并且继续从事他的职业。
作者在书中谈到的另一个方面是爱。 自从以前强迫婚姻以来，他们中的许多人都不知道这种感觉。 他们中的许多人说，他们“别无选择”，尤其是在女性中间。
保持活跃的心态 这也是非常重要的，因为痴呆症会缠扰着这些年龄段的人。 目的是生活100年，但身体和精神状况良好。
肥胖是长寿的最大敌人。 日本正受到西餐的侵袭。
非常有趣的是 健美操。 在日本，他们表演一种健美操，包括一种练习，该练习由13个乐章组成，并按照音乐的节奏进行演奏。
如果您想进一步研究这本书， 我再给您一个他们与作者进行的访谈：
这些类型的主题对我来说似乎很有趣，因为 如果我们要在情感上坚强，就必须注意身体健康。