FrédéricFanget所说的“做正确的事还不够”

做好的时候还不够

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我们生活在一个日益苛刻和竞争激烈的社会中,如果我们想脱颖而出或干脆跟上潮流,那就迫使我们尽力而为。

人们常常以一种沉迷的方式将这种需求内化,他们开始变得 过于完美主义者,他们陷入了一种有害的完美之中,最终破坏了他们的自尊,他们没有实现既定的目标,并且破坏了他们的友谊,因为他们对周围所有人的要求都很高。

希望做得好是一种美德,但是却痴迷于做得完美 会变成精神疾病。

本书分为四个部分:

1)第一部分:

它解释了完美主义的构成,完美主义的哪些方面是好的,以及它如何导致我们执迷不悟并破坏了我们的自尊。 从这个意义上说,他谈论的是完美主义人格的不同类型,特别是他谈论的是两种类型:“过度的”和“建设性的”。

2)第二部分:

它告诉我们关于完美主义的不同类型和有毒完美主义者认为理所当然的各种说法,这些说法是完全错误和虚幻的。

3)第三部分:

他谈到了这种有毒的完美主义在我们生活的不同领域中所产生的各种影响:家庭,工作……他还谈到了这种痴迷于做完美一切所带来的心理问题:焦虑,沮丧...

4)第四部分:

它为我们提供了一系列关键,以便我们可以在生活中以更健康,更有用的方式整合完美主义,从而帮助我们实现为自己设定的目标。 它还教会我们与遭受这种有毒完美主义之苦的人们打交道。

技术数据

发行人:浦野
页数:216
装订:平装
ISBN:9788479537364
发行年份:2010
价格:13欧元

视图

一本书对于那些太完美的人可能会派上用场,这是什么结果 他们被卡住了 因为他的举动从来都不是他喜欢的。

它很好地描绘了这种有毒的完美主义者的性格,但与此同时 为您提供了替代方案, 它为您提供了一系列有关如何成为健康的完美主义者的关键,这些完美主义者有能力犯错并从中汲取教训,从而做得越来越好。

“当我在电视上观看撑杆跳比赛时,我对门槛过高时等待我们失败的风险有了更好的了解。

在撑竿跳高中,同一位选手设定了他开始跳起的杠铃的高度。 例如,一位知道自己可以达到5,90 m的运动员将开始在5,70 m处随杠跳,然后,如果成功,他会将杠的高度提高5厘米5»。

对我们许多人来说,问题是 我们把门槛设置得太高 当我们没有达到建议的目标时,我们会感到沮丧,这会损害我们的自尊心。 您必须像撑竿跳高者一样开始:一点一点地提高标准。

“这是要摆脱过度完美主义的第一步,当然不是要立即寻求根本性的改变。 问问自己,例如: «如果我保留目前90%的完美主义,将会发生什么事? 并同意在我余下的10%的生活中成为完美主义者?” 也许完美并不是您想像中必不可少的。 不仅要做更少的事情,而且做得不太完美。

好


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