消极思维的力量

圣诞节的做法带来了一种心理上的困惑。 圣诞节是一个节日，欢乐气氛应占主导地位。 然而， 在这些日子里为快乐而付出的艰辛努力可能会筋疲力尽。 当您想念所爱的人或与您不sw吞咽的姐夫用餐时，很难感到幸福。

心理学家建议我们积极思考，但有时这 它会适得其反。 就像他们告诉你不要想起白熊一样。 尝试越多，出现的白熊就越多。

为什么经济上最不安全的国家的公民经常报告较高的幸福指数？ 他们没有什么可失去的，他们已经知道最坏的情况。

心理治疗师阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）（于2007年去世）是“消极道路”的先驱。 他重新发现了古希腊和罗马的斯多葛哲学家的关键思想：有时， 应对不确定的未来的最佳方法不是专注于最好的，而是最坏的.

为了克服对尴尬的恐惧，埃利斯建议他的客户乘坐纽约地铁，并在车站经过时大声说出车站的名称。 他的病人很辛苦，但发现 他的恐惧被夸大了： 没有人对他们说什么，他们只得到奇怪的表情。

斯多葛派（Stoics）练习了一种称为 “邪恶的预谋”：他们考虑了最糟糕的情况的每一个细节，这些细节极大地减轻了他们的焦虑感。

心理学家朱莉·诺雷姆（Julie Norem）估计，约有三分之一的美国人本能地使用她所说的这种策略 “防御悲观主义”。 另一方面，积极思考是努力使自己确信事情会进展顺利，这可以增强人们的信念，即如果事情出错，那将是绝对可怕的。

在美国公司中，最广泛接受的学说是“积极崇拜”。 鼓励（或强迫）为组织和员工设定大胆目标的重要性，以设定“智能”目标：具体，可测量，可实现，相关和及时。

但是，这种固定目标开始瓦解。 在有关此事的一项研究中，采访了45位成功的企业家。 几乎没有人进行全面的商业计划或进行广泛的市场研究。

他们中的一些人确实想到了最坏的情况。 与其专注于为您的公司带来丰厚回报的可能性，不如说是 他们计算了一个错误决定的财务成本。 如果潜在的损失是可以忍受的，他们就做出决定。

这种消极思想的目的不是要激发快乐的情绪或追求成功。 这是通过接受以下事实来实现现实 未来是不确定的，而今生必然会有惊喜，无论是正面还是负面。

当我们谈论生活中不可避免的事实时，消极思考的力量尤其重要： 死亡。 史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）最著名的短语之一与此方面有关：

记住，您将要死去是我所知道的最好方法，可以避免陷入以为自己会失去某些东西的陷阱。

但是，我们可能会倾向于同意 伍迪·艾伦（Woody Allen）对死亡的立场：

“我非常反对她。”

我认为面对它比避免它要好得多。 生活中有些事实，即使是最有力的积极思想也无法改变。