人们似乎善于设定目标，但我们并不总是能实现目标。 您为自己设定了多少次目标，但由于一路上失去动力而无法实现目标？ 设定目标比实现目标容易得多。 这全都归结为动机。
我们必须说实话：人们在坚持自己所做的事情方面存在严重的问题。 坐下来思考我们将要做的事情要容易得多 然后不做。
为了保持我们的动力， 有时我们需要外部帮助。 这就是为什么我们将通过学习如何激励自己来评论一些实现您的目标的方法。 我们并不是说这很容易，并且 我们并不是说这会很快。 但是我们愿意打赌这将是值得的。 而仅仅实现其中一个目标所带来的满足感呢？ 这足以使我们朝清单上的所有其他步骤迈出小步。
找出为什么
为了保持对要实现的目标的了解，您需要写下一些要实现该目标的原因（例如健身）。 虽然这听起来似乎很明显，但要说出您想要实现的特定目标， 就像没有喘气，进入更好的睡眠或拒绝垃圾食品一样进入三楼，将更容易跟踪您的进度并保持您的动力，而不是像“变得健康”这样的抽象目标，更具体一点是更好的。
你只需要十秒钟
人类最奇怪的特征是我们多么愿意对生活感到不满意。 您有一个惊人的改变生活的主意...然后思考为什么不应该这样做的100个不同原因。 现在想象一下一个生活，其中每个神奇的想法都变为现实。
您可以遵循10秒的规则：“如果您有对目标执行操作的本能，则必须在10秒内进行身体移动，否则大脑会崩溃。” 最初，您的身体讨厌动作，但它会产生结果。 下次您有想法或本能时，数到十，然后采取行动。 您可能只是在写这个主意，但您必须对精神冲动进行身体运动... 例如，开始与某人的对话。
列出让你微笑的事情
假设您不完全知道自己想要什么。 如果您只是想开始更好的生活，请保留使您微笑的时刻的最新清单。 您可以在书中或在移动笔记应用程序中手写。 您只能写一些使您快乐的东西，使您兴奋的东西，使您大声笑的东西，选择想要写的东西。 想想是什么让你开心。
有一阵子，我只是在写下自己的那一刻，使我真正感到高兴，激动，让我走到现在的状态。” 如果您不确定自己的最终结局是什么，请尝试找出使自己感到高兴的因素。
在您不得不做的事情中，那些事情并不会激发您太多的积极性，但是您必须这样做，请查看该列表并选择您所写的那些活动之一。 即使您不喜欢它，也要做您必须做的事情，并且 然后通过做一些让自己开心的事情来激发自己的动力并奖励自己的努力。
洗个澡
当您朝着一个目标而努力时，很容易陷入为达到该目标而费力的过程。 您开始越来越努力地工作，越来越接近这个梦想……而在您不知道这一梦想之前，您根本就没有意识到自己的目标是什么。 您会失去动力，承受沉重的压力，无法完成个人的精疲力尽。
为了克服任何不利情况，并且一路走来，您的动力不会丢失，有必要在激发您动力的事情上不断地“洗礼”。 如何？ 创建您自己的可视化面板，以实现您打算在生活中做的事情，并且您可以随时查看它。
展示板是您在家中醒目的位置保存的声明，图片和报价的集合，因此您可以在需要时随时查看。 您应该每天查看此公告板，以不断提醒自己为什么要执行自己的操作。
感激
睁开眼睛的那一刻，我们意识到那天要做的一切。 为了保持动力，请在睡觉时检查一些值得感谢的事情。
当我们醒来时，我们常常不知所措，必须要做的事情和必须解决的问题，我们的重点就变成了这一点。 然后， 立即改变想法，只要认识到什么是好的，就可以更好地面对今天。
从小开始
我们与之交谈的每位专家都建议为您的现实情况建立一个基准，以便您指出实际可以取得的进展。 例如， 我不是说您讨厌早上早上6点起床... 相反，请尝试将闹钟设置为比平常起床早15分钟，每天走一小段路，或者在晚餐中添加新的蔬菜。 缓慢而稳定……您赢得了比赛。
使用计时器
这是我们真正喜欢的小脑游戏。 将计时器设置为30分钟，然后以最快的速度执行您要避免的任何事情。 无论如何，不要执行此任务。 最好让手机静音，以免分散您的注意力。
计时器关闭后，请休息10分钟，然后做您想做的任何事情。 我们不在乎，只是做对了。 然后，当那十分钟结束时，再做一次。 继续工作10分钟，然后休息30分钟， 直到您完成所要做的一切
通过这些技巧来保持动力并使其真正发挥作用，您可以更加热情地做任何事情……尽管第一步是想要这样做，但是您能够做到吗？ 是的当然！