焦虑发作就像是对我们个人品格的攻击： 它严重影响我们的身心，应该自然放松。 但是，我们过去的经验以及我们面对当前问题的方式正在给我们留下印记，与生俱来的平静状态变得越来越动荡和危险。 直到发生可怕的焦虑发作。
一旦上述攻击被触发， 我们可以做什么？
有研究表明 认知行为疗法可有效治疗焦虑症 (源):
1）一种非常有效的行为技巧是使用 深呼吸 避免换气过度和头晕。
2）尝试认知疗法 改变那些灾难性的想法 与伴随焦虑的不愉快感觉有关：“我要晕倒”，“我要死” ...
3） 精神药物 他们也往往会给出非常好的结果。
结论：逻辑表明 您应该尽快将自己交给专家 处理这个问题。 这将指导您执行后续步骤以及如何成功解决此问题。
我给你留下一个视频 焦虑发作的例子 被控制和克服。 观察他的伴侣如何坚持呼吸，关键问题，以免焦虑不止于此：
您好，焦虑发作几乎总是掩盖其他更严重或更深层次的问题。 就我而言，近年来，我遭受了或多或少的严重发作，被告知这些发作与焦虑症和其他恐惧症有关。 我已经患有焦虑症好几年了，我尝试了不同的治疗方法，但是并没有太大的改善。