照顾自己的11条简短提示

在您看到这11条小窍门来照顾自己之前, 我邀请您观看艾尔莎·蓬塞特(Elsa Punset)的这段视频,其中她向我们展示了我们如何照顾自己 通过他提出的练习以一种实用的方式。

在这段视频中,艾尔莎(Elsa)告诉我们,我们小时候不仅需要有人照顾我们,而且成年后还必须学会照顾自己:

[混搭]

我为您提供以下11条简短的提示,以照顾好自己:

1)学会表达自己的感受。

2)避免将自己与他人进行比较。

3) 组成一小群人 您可以寻求情感支持。

4) 花时间享受自己。 请记住,爱好是您要做的使自己感觉良好的活动。

5)别忘了笑。 搜索 幽默 你周围。

6)学会放松。 您可以找到书籍,CD,课程或讲师来教您如何放松。 放松可以改善思想 并帮助身体保持身材。

7) 学会说“不”。 对不合理的期望,要求或要求说“不”。

8) 如果您不喜欢这样做,请换工作。 尝试找出您的工作是否适合您,或者您是否对同事感到满意。 试着集中精力于工作中最喜欢的事情,而不要关注那些不喜欢的事情。 请记住,所有工作都有令人不快的方面。

9) 行使. 去散步,骑自行车,上楼梯。 您无需穿运动服即可锻炼。 在日常生活中更加活跃是一个很好的起点。

10) 尝试帮助他人。 这对他们和你都有好处。

11)注意你的精神生活。 慢一点。 静静地坐着。 听你内心的声音。 花些时间思考能为您带来生活的和平,美丽和宁静的事物。 如果没有宗教能够满足您,请勇于遵循自己的精神道路。

不要把它们放在里面。 与您信任的人分享您的悲伤和失望。

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  1.   帕勃罗·加西亚·洛伦特(Pablo Garcia-Lorente)

    非常好的想法,最重要的是,我特别喜欢Elsa Punset的视频(我们下意识地看到了对父母的印象)。 一个拥抱,巴勃罗

  2.   www.fachadas-rehabilitacion.net

    我认为您提供了非常一致的信息。
    谢谢! 和祝贺的

  3.   Gesvital.com

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