六个月前，来自 加州大学洛杉矶分校 发表了一项研究表明 有一种特定类型的瑜伽称为 克坦·克里雅（Kirtan Kriya）冥想 其日常练习可减轻压力水平 照顾那些受阿尔茨海默氏病和痴呆症困扰的人。 现在他们知道为什么了。
如第一项研究中所述，练习这种瑜伽 每天12分钟，共8周 导致导致免疫系统炎症反应增加的生物学机制减少。 在医学界众所周知，如果这种炎症性免疫反应不断被激活，可能会导致许多慢性健康问题。
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在本期杂志的一篇报道中 心理神经，加州大学洛杉矶分校塞梅尔神经科学与人类行为研究所精神病学教授Helen Lavretsky博士及其同事与45位痴呆症亲属的照护者一起发表了他们的工作。 68基因 这些照料者中的一部分在进行这些冥想后反应不同，从而导致免疫系统的炎症反应减少。
照顾老年痴呆症的家庭成员可能会成为主要的生活压力。 照顾者承受更高的压力 抑郁症以及日常生活中较低的满意度和活力。 另一方面，护理人员表现出较高水平的炎症生物标志物，并有患压力相关疾病和整体健康恶化的风险。
Lavretsky指出痴呆症急剧增加 以及支持那些亲人的家庭看护人的数量。 目前，至少有五百万美国人照顾一个痴呆症患者。
«我们知道看护者患病的风险更高 萧条. 在患有痴呆症的亲戚的照顾者中，临床抑郁症的发生率接近50％。 医生报告高水平的情绪困扰的可能性也是原来的两倍。
一段时间以来的研究表明，诸如 冥想 减少压力对照顾者的不利影响。 但是，人们对这些社会心理过程进行生物学干预的方式知之甚少。
在研究中，参与者被随机分为2组。 冥想小组接受了12分钟的瑜伽练习（Kirtan Kriya），每天进行8周。 另一组被要求在安静的地方放松，闭上眼睛，一边听一张放松CD上的乐器音乐，一边每天听12分钟，共8周。 在研究开始和结束时采集血样。
«研究的目的是确定是否 冥想可以改变影响免疫细胞基因表达的炎症和抗病毒蛋白的活性。 我们的分析表明，这些蛋白质活性的下降直接与炎症增加有关。 这是令人鼓舞的消息。 医生通常没有时间，精力或人脉关系，可以从照料患有痴呆症的亲人的压力中解脱出来，因此练习这种简单易懂的瑜伽方法是一种有用的工具。”
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