该视频是一个真正的瑰宝，它收集了冥想对我们大脑的所有已证明的益处。
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[混搭]关于冥想已证明的益处的9个事实。
1. 克服压力（麻省大学医学院，2003年）。
2. 增强创造力（《科学日报》，2010年）
3. 培养导致体重减轻的健康习惯（Journal Emotion，2007年）
4. 改善消化并降低血压（哈佛医学院）
5. 降低心脏病发作的风险（《中风杂志》，2009年）
6. 帮助克服焦虑，沮丧，愤怒和困惑（心身医学，2009年）
7. 减少疼痛感并改善认知过程（维克森林大学医学院，2010年）
8. 增加您的注意力和注意力（威斯康星大学麦迪逊分校，2007年）
9. 增加您最重要的器官：大脑的大小！ （哈佛大学公报，2006年）
除了这些经过科学证明的冥想好处之外，冥想还有许多其他好处。
23心理福利
-资源（@RecursoAyuda） 9月9日，2015
1) 建立更大的自信心。
2) 增加血清素水平。
3) 解决恐惧症和恐惧症。
4) 帮助控制思想。
5) 提高注意力和注意力。
6) 增加创造力。
7) 脑电波的相干性增强。
8) 提高学习能力和记忆力。
9) 增强活力和活力感。
10） 增强情绪稳定性。
11） 改善关系。
12） 发展直觉。
13） 改善家庭和工作中的关系。
14） 发展意志力。
15） 发展情感成熟度。
16） 促进稳定，更平衡的性格。
17） 更大的宽容度。
18） 提供沉着冷静，以体贴和建设性的方式行事。
19） 您需要较少的睡眠时间才能从睡眠不足中恢复过来。
20） 担心的趋势减少了。
21） 有助于做出更准确的判断。
22） 躁动的思想减少。
23） 入睡所需的时间更少。 它对失眠有益。