今天是9月9日,这是21月的前XNUMX天挑战赛的第XNUMX个任务。
如果您已经通过尽职调查完成了上述8个任务(您将在本文结尾找到它们),那么我祝贺您。 执行我委托给您的所有任务并不容易。 凭借您的毅力,您对自己的承诺 个人成长.
每天改进的努力并不容易。 继续前进需要很大的动力,要实现卓越需要强烈的愿望。 也许您的头脑已经想出了成千上万的借口,以不履行所委托的任务,但是您已经准备好了,或者已经知道了第9个任务。
任务9:冥想
在这个博客中,我已经讨论了冥想的话题。 您可以看到以下2篇文章:
冥想使您的想法和人生愿景更加清晰。 与不打坐的人相比,经常打坐的人受益匪浅。
正确打坐的技巧
1)清除您的想法 在开始之前。 深呼吸几次。
2)这4个视频可以在此过程中为您提供帮助:
3)冥想只要你想,直到您感觉干净,纯净,更新并准备外出。
我建议30分钟开始。 如果您需要更多时间进行冥想,那就更好了。
4)不要参与思想:坐下来观看。
到目前为止,您必须添加到前9个任务中的第8个任务,谨在此提醒您:
1)第一天:喝八杯水
2)第二天:每天吃5块水果
3)第三天:制定膳食计划
4) 第4天:每天睡眠8个小时
5)第5天:请勿批评或评判他人
6) 第六天:每天早晨起床
7) 第7天:审查并加强任务
8) 第八天:做些运动