自尊心低下的症状及克服方法

自卑

自尊是您对自己的看法。 有自尊心的人欣赏自己并重视自己的成就。 尽管每个人有时都缺乏信心,但自卑感强的人通常会感到不高兴或不满意。 这可以补救, 但是需要注意和日常练习来提高自尊心。

如果您认为自尊心低落,请不要闭嘴,可以改变并克服它。 您只需要尽自己的一份力量,就真正想要变得更好。 只要您意识到自己的价值,您对自己的看法就会改变。 如果您发现提高自尊心有太多困难, 否则,如果自尊心低落会导致您沮丧等问题,请立即去看医生告诉他您的情况。

自卑

自卑的症状

接下来,我们将对自尊心低下的一些症状进行评论,以便您可以注意自己的情况。 这样,如果您意识到自卑会给您带来太多麻烦,那么您可以去找专业人士来帮助您克服困难,以防自己不能自拔。

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自尊心低下的一些症状是:

  • 你对自己非常挑剔
  • 放下或忽略您的积极品质
  • 你以为自己不如别人
  • 你用负面的话来形容自己
  • 你轻视自己
  • 你与自己的对话方式很消极
  • 你不相信自己的可能性
  • 当事情出错时,你会自责,如果一切顺利,你会觉得自己很幸运,而不是感到内在的价值。
  • 当有人向您表示祝贺时,您认为他们这样做是为了遵守,他们并没有真正做到
  • 你不相信自己的意见
  • 你总是想太多
  • 您害怕面对挑战,担心无法克服挑战
  • 你对自己很苛刻,对别人很宽容
  • 你倾向于情绪混乱
  • 你容易焦虑

自尊心低落的可能原因

在大多数情况下,自尊心低落伴随着一些原因导致自卑,这一点逐渐削弱了受影响人的性格。 从这个意义上讲,不要错过某些可能的原因,这样您就可以知道这些事情是否真的发生在您身上…… 最常见的原因通常是(尽管可能还有很多其他原因):

  • 父母(或其他重要人物,如老师)极为挑剔的童年时代
  • 学校学习成绩差导致缺乏信心
  • 持续不断的生活事件,例如关系破裂或财务问题
  • 被伴侣,父母或照顾者虐待,例如处于虐待关系中
  • 持续的医学问题,例如慢性疼痛,严重疾病或身体残疾。
  • 精神疾病,例如焦虑症或抑郁症。

自卑

而且,如果原因是由于童年时代不好造成的,过去通常会发现它们:

  • 频繁的惩罚
  • 经常被忽视
  • 长期滥用
  • 苛刻的父母规定
  • 被欺负/抵制
  • 处于别人的压力或绝望中。
  • 缺乏赞美,热情和亲切
  • 留在有偏见的家庭或团体中

童年是当我们形成看待生活的方式时,这会影响我们的思维方式, 这就是为什么所有负面的早期经历都能对我们的成年产生非常长远的影响的原因。

如何克服低自尊心和消极情绪

当您的自尊心低落并陷入负面螺旋时,您可能会觉得自己无法摆脱困境。 这实际上可能会阻碍您抓住机会或避免新的挑战。 因此,这将使您无法在生活中获得令人满意的经历,这会使您的自尊心变差,您迟早会摔倒, 在沮丧中它甚至可能导致您失去生活中的重要关系。

自卑会影响您的情绪,自己和周围的环境。 您的思想和行为也会受到自卑感的影响,您对世界的感知也会扭曲。 但是,并非所有事情都必须如此糟糕,您可以做一些事情来克服自卑感,并能够以最好的方式过上自己的生活。 接下来,我们将为您提供一些技巧,以便您克服自卑感。

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与正能量的人在一起

如果您的自尊心低落,周围充满悲观,过于挑剔或有毒的人, 这很可能会对您造成负面影响,因此,让自己与能给您带来良好能量并让您对自己和周围世界感觉良好的人在一起非常重要。 这些积极的人应该珍视您的身份,并认识到自己的素质。

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成为你最好的朋友

您不需要任何人感觉良好,您只需要为自己提供真正需要的所有支持即可。 您是那里最好的人,您必须感到自己的每一天。 您很有价值,您应该对自己感觉良好。 因此,请花费时间独自花费时间来认识自己。 这将使您对自己有更好的欣赏。 列出您所有的素质和长处,并在每次需要时进行审核,以了解您是一个有价值的人。

认识到您需要更改的内容

我们都会犯错,没有人天生就是完美的。 您需要认识到这一点,以便在需要时始终抬头。 重要的是要认识到需要进行更改的地方。 如果您不认识它,并且始终牢记在同一件事上,那么您将无法改善自己的礼物。 您需要了解需要更改的内容,并努力进行改进。

请记住,您的想法应该始终以积极为导向,永远不要,永远不要! 将自己与他人进行比较……每个人都是他的样子,我们都同样有价值!


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