无论您是否意识到，您可能一生都在使用自动提示技术。 如果您曾经告诉自己在某个时间醒来，“放松”，“睡觉”，“专注”，“微笑”，“呼吸”或其他，则说明您使用了自动提示。
实际上，自动提示是心理编程工具中最简单，可能也是最强大的功能。 这是简单易懂，随时可用， 它可以在任何地方，任何时间（甚至在开车时）进行，并且不需要任何特殊技能或培训。
几乎总是在不知不觉中使用
在大多数情况下，人们会在不知不觉中使用自动提示技术，以防止他们实现自己想要的东西。 例如，有些人感到或说自己很累， 他们无法做到正确，后来又想知道为什么会感到沮丧。
也许您曾经为某人避免执行某项任务而头痛，然后您的头部开始受伤... 心力技巧比我们想象的要强大，无意识地使用它们也会产生后果。
我们的思想富有创造力，我们给予他们的言论会导致可能影响我们生活和世界其他地方的行动……我们何时才能停止为自己的情况而指责他人， 我们将开始使用我们的思想力量来证明结果吗？
现在是时候了
自动提示技术可用于改善工作表现，驾车，运动，冥想，跳舞甚至躺在床上时消除焦虑。 您可以增强信心，帮助您放松，提高注意力，提供能量并帮助您入睡。 否定使用或无知也可以相反。
闭上眼睛以阻止视力分散，通常更容易进行高级自动提示或自我催眠技术。 学习技术的最简单方法是通过引导音频程序，而不是仅仅阅读它。 以下自动提示技术旨在帮助您更加了解自己的潜意识编程， 增强您的技能，并帮助您更好地控制自己的生活。
自动提示技巧
30天的精神饮食
开始关注您的内部对话。 每当您发现自己处于负面的自我谈话中，尤其是表达恐惧，怀疑或自我憎恨的自我谈话时，请消除恐惧，然后， 用更积极，鼓舞人心的话代替自己的想法。
例如，您做错了什么，发现自己在说：“我为什么这么愚蠢？” 立即说出“消除这种想法”，然后说出一些适合这种情况的积极和令人鼓舞的话，例如“我感觉越来越好”。 “您还可以提出直接的建议，这对您有帮助，例如说一些话：'专注''放松思想'。 您可以使用关键字来阻止负面想法，例如“取消”尽管这个词可以随心所欲，但只要它可以帮助您将不良思想排除在外即可。
使用确认
使用肯定要求您以第一人称使用积极的语言来称呼自己。 要在您的心中树立积极的肯定，您必须牢记以下几点：
- 用“我感觉”之类的词表达您对当前时态的肯定。
- 以积极的方式表达您的肯定
- 简洁明了
- 悬疑
当您改变心情时，专注于创造新事物。 换句话说，接受您已经在情绪状态，意识水平和在任何给定时间所拥有的意识方面已尽力而为。 现在，随着您扩大对生活的认识和生活方式，您可以创造出更丰富，更好和更充实的生活。
您可以在日常工作中使用的一些确认示例包括：
- 我非常感谢我的生活。
- 我的生活充满了爱，乐趣和友谊。
- 我有空，一直都是。 使我感到自己像受害者的经历只是在我所意识的领域中出现和消失的经历。
- 我提醒自己，我是老师，我一直都是老师。
- 当我对他人产生影响时，我会用爱来发挥自己的力量。
- 我一生中经历的一切都很清楚，完整且不受伤害。
- 当我对他人产生影响时，我会用爱来发挥自己的力量。
- 物理现实为我恢复了这种平静。
- 我用自己的情感，思想和挑战将自己带到自己内心更深，更有趣的地方。
使用重复
如果您在一天结束时停止思考自己对自己说的话，您会对自己对自己说负面和贬义的次数感到惊讶。 您可以通过大量重复来消除这种消极情绪。
可以在您的隐私范围内以静默方式执行此操作，也可以根据需要大声地进行此操作。 使用无聊的重复性任务作为利用自动提示进行编程的机会。 许多人喜欢在开车时，在巴士站或其他任何地方使用淋浴时的确认。
使用可视化
可视化是潜意识思维的语言。 所有思维能力技术都使用可视化。 当您可视化地以正确的方式做事时，在使用自动建议时，尤其是在Alpha或放松状态下，会给潜意识留下深刻的印象。 这种结合创造了一种非常强大的思维编程策略。
使用Alpha心智状态
显然，我们一直在“编程”。 当我们处于阿尔法状态时，我们的脑电波会变慢， 我们对潜意识编程的影响更大。
如果您知道自我催眠的技巧或 冥想 使您处于深度和舒适的状态，请使用它们。 如果不是这样，请从20倒数到XNUMX，然后闭上眼睛，呼呼呼呼地呼吸几分钟。 然后使用上面提到的自动提示技术。 显然，您在驾驶等过程中不应使用Alpha或可视化技术。 因为它需要您闭上眼睛或模糊视线。