改善自尊的10种最有用的技巧

在本文中,我将介绍10种非常有用的技术,以提高自尊。 但在我向你展示之前 我希望您能观看有关自尊的视频。

在这段视频中,我们可以看到我们总是总是比其他人看到自己差一些。 我们始终专注于 我们夸大了我们的缺点:

[混搭]

[您可能对本文感兴趣: 破坏(DESTROY)自尊的8种行为]

提升自尊心并不像您想的那样困难。 取得良好自尊的所有步骤,无论大小,都可以分为两大类:

a) 避免负面影响,

b) 强调积极的一面。

通过10种技巧提高自尊心。您需要更多信息吗? 您只需要遵循以下10个步骤,您的自尊心就会得到显着改善:

A)避免负面影响。

1)避免家人,朋友和同事的批评声音。

用积极的思想代替那些批评。 不要让有毒的人成为您生活的一部分。 不要让任何人,包括你自己,看不起你。

必要时过马路,避免那些只会让您看到自己的缺点的负面人士。 不要将精力浪费在这些试图吵架的人身上。

2)不要将自己与他人进行比较。

您为什么将自己与那个朋友,熟人或好莱坞明星进行比较? 这些比较会使您痛苦不堪。 使用这些人作为实现目标的灵感来源,但不要假装自己像他们一样。

3)开始说不。

使用答案。 不要对不想做的事情说“是”,尤其是当您觉得自己被利用时。

如有必要,开始与您信任的人一起练习。 如果您不能说不,至少不要说是,请说也许。

4)不要试图改变别人。

如果您要更换某人,则必须重新考虑这种情况,因为这可能会很累。 除非他们愿意,否则任何人都无法改变。

如果您太努力尝试改变某人的态度而导致不良结果 这可能非常令人沮丧。 要了解某人是否正在度过艰难的时刻,但要记住,这份工作不是你的,主要是其他人的工作。

您唯一可以更改的人是您自己。 这并不容易,但是一旦实现,您的自尊心就会根深蒂固。

B)强调积极的一面。

5)列出您的成就。

你会做饭吗?你喜欢读书吗?你运动吗? 这些我们认为理所当然的事情也是成就。 您支付账单,照顾子女的学费,您是好朋友吗?

很容易忘记我们在生活中已经完成的一切。

6)列出你积极的内在品质。

您是一个善良,体贴,耐心,聪明,有趣,可靠,有爱心的人吗?

请妥善保管这些清单,并在感到沮丧时进行检查。

7)照顾好你的形象。

每天为自己修饰,使用新的唇膏或对头发或衣服进行其他处理。 然后,在与世界其他地方分享微笑之前,先对着镜子对自己微笑。

照顾好自己的身体姿势,抬起头,向后肩,然后自信地走在街上。

8)运动。

当内啡肽流过您的大脑时,很难感到消极。 知道自己在为自己做些积极的事情会增强自尊心。

鼓励和启发您的思想,精神或身体,倾听 自助有声读物,做瑜伽或您有什么兴趣……很难想象一个不断壮大自己的人的病。

9)找到使你感觉良好的人。

请记住,您可以选择您的朋友,为什么不选择那些认为您很酷的人呢? 您与使您感觉良好的人一起度过了多少时间? 寻找空洞的地方与那些使您感到与众不同的人一起度过,不要失去与他们的联系,使用电子邮件或消息,以便他们知道您在那里。

10)成为自己最好的朋友。

您对所有朋友都是好人,为什么不对自己好呢?

如果他最好的朋友日子不好过,你会让他失望吗? 当然不是! 那么,如果您是自己的朋友呢? 想一想。 您会更友善,更了解吗? 能够为您提供最好的支持真是太好了! 停止为自己的幸福而努力,对自己有益。


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  1.   南希·丽迪亚·卡巴达(Nancy Lidia Cabada)生菜

    伟大

  2.   丹尼斯

    好的文章只是一个建议,因为在提高自尊心的第一步中,我认为上面写有一个错误……“用消极的想法代替那些批评。”显然,它应该说“代替那些批评。怀有积极的想法”。 🙂

    1.    丹尼尔

      正确的丹尼斯! 哈哈…。 非常感谢您的提示。 亲切的问候。

  3.   埃利亚斯

    很棒!!!! 1

  4.   埃利亚斯

    凉爽的!!!!!!

  5.   埃利亚斯

    凉爽的!!!!