情感依賴是我們社會中相當普遍的問題，這就是為什麼了解它是什麼以及如何克服它如此重要。 如果不這樣做，生活中的後果可能會非常負面，給患者帶來嚴重的問題。 如果您是一個很難自己做決定並且需要他人不斷認可的人，您可能會對以下幾行感到認同。
情感依賴不僅發生在人際關係中，也可能發生在朋友、家人、同事等身上。 當您需要其他人的持續支持時 不管你是誰，我們甚至可能在談論病態的情感依賴。
情感依賴是什麼意思
情緒依賴是一種人格障礙，被稱為焦慮型人格障礙。 患有這種疾病的人在面對生活環境時會感到軟弱和無能為力，他們是順從的人，並且在很多情況下， 無法照顧自己。
他們對被拋棄、被拒絕有著深深的恐懼……所以他們總是會過度地粘著另一個人， 你將不知道如何在人際關係中設定健康的界限。
以下一些跡象可以表明您是一個情感依賴的人：
- 您需要聽取他人的意見，他們的建議，甚至為您做出決定。
- 您需要他人的幫助才能履行您的職責。
- 你害怕反駁別人，以防他們拒絕你。
- 如果沒有其他人事先批准，您就無法做出決定或啟動項目。
- 你過度需要別人的關心和支持。
- 面對侮辱或虐待的情況，您只能出於害怕被拒絕或遺棄而保持順從的態度。
- 當你獨自一人時，你會感到脆弱和無助。
- 當你結束與一個人的關係時，你會拼命尋求另一個人的開始，例如在人際關係中。
- 如果你獨自一人，你會不切實際地擔心不同的情況（尚未發生）。
有時，當一個情緒依賴的人能夠在日常生活中做出決定並像專業人士一樣運作良好時，他們可能會更難以被發現，但是 當有人不贊成或拒絕他們時，他們會感到極大的焦慮或不安全感。
他們不知道如何在情感親密和自主之間找到平衡。 他們依賴其他人來滿足他們所有的情感需求。 當他們與所依賴的人不親近時，他們就會感到分離焦慮。 他們是缺乏安全感的人，非常害怕失去親近的人。
這將嚴重影響一個人的幸福，因為如果不通過其他人，他們就無法獲得幸福。 這會讓你承受很大的壓力和焦慮，讓你感到脆弱和無能。
有情感依賴的人試圖控制自己的內心 取悅別人，這是非常具有破壞性的。 不知不覺中你試圖控制別人成為你的走狗。 他們強迫他人以某種方式行事，以便自己健康，他們不介意採取極端的情況來實現這一目標，例如虐待或操縱。
相互依賴
情感依賴的人通常有相互依賴的關係。 通常，兩者之一通常是占主導地位和侵略性的部分，另一部分是順從和自滿的部分。 兩者都與對共同情緒健康的劇毒和危險情緒依賴有關。
這將以完全不快樂的生活結束，充滿虐待、操縱和最終有毒的關係。 這種情況可能發生在夫妻、家人、朋友、同事之間……通常會發生相互依賴 當你忽視自己的需要去照顧他人的需要時。
在情感依賴中，為了優先考慮他人的情感，自己的情感需求被忽視。 即使這意味著取消自己或忍受有毒的情況。
如何克服情感依賴
這不是一件容易的事，但也不是不可能。 這是一個可能導致您焦慮和生活功能失調的問題。 有辦法解決問題 以及導致它的後果。 克服情緒依賴的一些方法如下：
尋求專業幫助
當您意識到自己的情感依賴無法讓您獲得真正應得的快樂時，第一步就是尋求專業幫助。 他們將幫助您了解為什麼會發生這種情況、發生了什麼 它們是觸發器，並在它發生時控制你的反應。
您將能夠解決根本原因，並解決您的不安全感、焦慮、壓力或非理性恐懼。 鍛煉你的內在力量 讓你意識到你有能力過上幸福和充實的生活。
學習自信
自信是擁有健康人際關係的基礎。 您將擁有必要的工具，可以自信地與其他人溝通，而不是處於任何虐待關係中。 你將能夠設定明確的限制，並且你將能夠接受強加給你的限制。
自信可以理解為與服從直接相反。 有了它，您將能夠更加尊重自己和他人。
鍛煉你的情商
如果你是一個有 良好的情商 您將能夠識別自己和他人的情緒。 這對於在必要時能夠理解和管理它們是必要的。。 通過成為一個更加自信的人，您將能夠控制自己的情緒反應。
保重
重要的是，首先要照顧好自己，然後再照顧別人。 這樣，情感依賴對你來說就不再是問題了。 如有必要，努力克服自憐和孤獨。 學會與自己相處並在沒有任何人幫助的情況下照顧好自己。
當你培養了只與你的公司相處的能力時 你會意識到自己做決定會更容易 並在身體和情感上照顧好自己。
漸漸地，你會開始感覺更好，並意識到如果你把自己放在生活的第一位，你會對自己和世界其他地方感覺良好。