إن المرور بأزمة وجودية ليس ممتعًا لأي شخص لأنك تشعر أن كل شيء ينهار تحت قدميك ... على الرغم من أنك في الواقع ربما تضع كل شيء في مكانه. تُعرف الأزمة الوجودية أيضًا باسم القلق الوجودي على الرغم من أن المفهوم هو نفسه: تبدو الحياة عديمة الفائدة. يبدو أن الوجود لا معنى له ولا حدود ... نعلم أننا جميعًا سنموت يومًا ما ، وبالتالي ، ما معنى الحياة؟
يميل القلق أو الأزمة الوجودية إلى الظهور أثناء التحولات ويعكس صعوبة التكيف ، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بفقدان الأمن. على سبيل المثال ، قد يشعر طالب جامعي ينتقل من منزله أو شخص بالغ يمر بمرحلة طلاق صعبة بأن الأساس الذي بنيت عليه حياته ينهار. هذا يمكن أن يؤدي إلى التشكيك في معنى الوجود.
بالنسبة للوجوديين ، تعتبر الأزمة الوجودية رحلة ووعيًا وتجربة ضرورية وظاهرة معقدة. إنه ينبع من إدراك حرياتك وكيف ستنتهي الحياة لك يومًا ما.
المخاطر التي تؤدي إلى حدوث أزمة وجودية
غالبًا ما تحدث أزمة وجودية بعد أحداث معينة في الحياة ، بما في ذلك:
- تشخيص مرض خطير أو يهدد الحياة.
- أدخل فئة عمرية مهمة ، مثل 40 أو 50 أو 65
- تجربة مأساوية أو مؤلمة.
- المهنة أو تغيير الوظيفة
- الزواج أو الطلاق
- إنجاب أطفال
- وفاة أحد أفراد أسرته
قد يكون الأشخاص الذين يعانون من حالات الصحة العقلية التالية أكثر عرضة أيضًا لأزمة وجودية ؛ على الرغم من أن هذه الاضطرابات لا تسبب أزمة وجودية:
- قلق
- اضطراب الشخصية الحدودية
- الاكتئاب
- الوسواس القهري
كيف تعرف أن لديك أزمة وجودية؟
لمعرفة ما إذا كنت تعاني من أزمة وجودية أم لا ، يجب أن تعلم أن هناك بعض الأعراض التي يمكن أن تساعدك في التعرف عليها. خلال أزمة وجودية ، قد تواجه مجموعة متنوعة من الأعراض ، بما في ذلك:
- قلق
- الاكتئاب
- عزلة
- قلق مهووس
- اشعر بالارهاق
- نقص الحافز والطاقة.
- العزلة عن الأصدقاء والأحباء
أنواع الأزمات الوجودية
الأزمة الوجودية هي مصطلح عام يمكن استخدامه لتجميع أنواع عديدة من المشاكل التي يمكن أن تسبب أزمة وجودية لشخص ما.
الخوف والمسؤولية
تؤكد الوجودية على أننا جميعًا أحرار في اتخاذ القرارات في الحياة ، ومع هذه الحرية في اتخاذ القرارات تأتي المسؤولية. ومع ذلك ، بالنظر إلى الوجهة النهائية للموت ، قد تبدو أفعالك غير مجدية عند النظر إليها فيما يتعلق بالصورة الأكبر لحياتك.
بهذه الطريقة تؤدي الحرية إلى اليأس ، والمسؤولية عن هذه الحرية تسبب القلق. كم مرة عانيت من قرار وخشيت أنه كان خاطئًا؟ هذا الخوف من يعكس اتخاذ القرار الخاطئ القلق من الحرية المرتبط بالاهتمامات الوجودية.
يعتقد الوجوديون أن لدينا هذا القلق أو الكرب لأنه لا يوجد طريق "صحيح" ولا يوجد دليل يخبرنا بما يجب القيام به. من حيث الجوهر ، يجب على كل واحد منا أن يفهم حياته. إذا كانت هذه المسؤولية كبيرة جدًا ، يمكننا الرجوع إلى أشكال السلوك التي تحمينا من هذا الشعور بالقلق.
معنى الحياة
إذا كنت تعاني من القلق الوجودي ، فقد تسأل نفسك ، "ما الهدف من الحياة؟" عندما تمر بمرحلة انتقالية في حياتك وتفقد أمان السياق والبنية المألوفين ، قد تتساءل عن نقطة الحياة ، إذا كانت النتيجة في النهاية أن تموت. لماذا تفعل الأشياء؟
تعكس القدرة على امتلاك شغف لما يمكن اعتباره حياة بلا معنى تقديراً للحياة نفسها. إذا استطعت التوقف عن محاولة العيش للنهاية ، أو "الهدف" ، وابدأ لتعيش بفعل "الوجود" نفسه ، ستبدأ في عيش حياتك بالكامل.
الأصالة
يمكن أن تقودك الأزمة الوجودية إلى الأصالة ، الأمر الذي سيجلب لك القلق أيضًا. قد تكون لديك أفكار حول عابرة وجودك وكيف تعيشه. عندما تتوقف عن افتراض أنك ستستيقظ حيًا كل يوم ، فقد تشعر بالقلق ، ولكن في نفس الوقت ستحصل على معنى أعمق من كل شيء.
قد تلاحظ أن جميع المشكلات اليومية العادية التي تزعجك كثيرًا لم تعد مهمة ، وكل الأفكار ، تختفي المخاوف والقلق من الأمور الدنيوية ، لأنك تواجه مشكلة أكبر بكثير. في نهاية حياتك ، هل سيهم أي من هذا؟ هل يهم المهنة التي اخترتها ، أو مقدار الأموال التي حصلت عليها ، أو السيارة التي قدتها؟
مرحلة الحياة
يعاني الكثير من الناس من أزمة وجودية عندما ينتقلون إلى جيل جديد: من الطفولة إلى البلوغ أو من مرحلة البلوغ إلى الحياة العليا. الأحداث الهامة في الحياة ، بما في ذلك التخرج ، وبدء عمل جديد أو تغيير مهني ، والزواج أو الطلاق ، وإنجاب الأطفال والتقاعد ، يمكن أن يتسبب أيضًا في أزمة وجودية.
الموت والمرض
غالبًا ما يجبر فقدان الشريك أو الوالد أو الأخ أو الطفل أو أحد الأحباء الآخرين الناس على مواجهة وفياتهم والتشكيك في معنى حياتهم. وبالمثل ، إذا كنت تعاني من مرض خطير أو يهدد حياتك ، قد تكون لديك أزمة وجودية تغمرك بأفكار الموت ومعنى الحياة.
إذا كنت تعتقد أنك تمر بأزمة وجودية ولكنك لا تعرف كيف يمكنك التعامل معها أو تعتقد أنك لن تتمكن من التغلب عليها ، فاطلب الدعم على الفور. إن المرور بأزمة وجودية أكثر شيوعًا مما تتخيل وليس عليك أن تمر بها بمفردك.
يمكنك طلب الدعم من العائلة والأصدقاء ، ولكن إذا رأيت ذلك ضروريًا ، فاطلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية للحصول على إرشادات حول ما يمكنك القيام به لاستعادة التوازن الداخلي. وبهذه الطريقة ستقدر مرة أخرى الحياة التي لديك ، وقبل كل شيء ، سوف تكون على طبيعتك مرة أخرى. لدينا حياة واحدة فقط و يجدر بك أن تعيشها من خلال شكر الفرصة لتكون على طبيعتك كل يوم من أيام وجودك.