عندما نتحدث عن احترام، نشير دائمًا تقريبًا إلى التقييم الذي نجريه لأنفسنا. نحن ندرك جيدًا تعريفها ومعناها ، وهي كلمة عصرية جدًا ولكن في بعض الأحيان عند الحديث عن تقدير الذات ، يتم إجراء تقييم إيجابي أو سلبي ، كما لو كان شيئًا لا يمكن تغييره.
نعم ، تقدير الذات هو تقديرنا لذاتنا ، نتيجة كل ما نفكر فيه ونشعر به تجاه أنفسنا. إنه نتيجة أفكارنا ، الواعية وغير الواعية ، لنظام معتقداتنا والطريقة التي نتعامل بها مع كياننا. لكنه أكثر من ذلك بكثير.
احترام الذاتكما أشرت في البداية ، لا يقتصر الأمر على وجهة نظر ثابتة ومحكومة لكيفية تقديرنا لأنفسنا. يرتبط تقدير الذات أيضًا بموقفنا تجاه أنفسنا ، والطريقة التي نستمر بها في التعامل مع أنفسنا والعناية بها. من الواضح أن كلا الأمرين مرتبطان ، لأنه كلما زادت قيمة نفسك ، كانت الطريقة التي يتم التعامل بها أفضل. ولكن هل هذا حقا لذلك؟ لا ، ليس لأنها ليست ثابتة. لذلك قد تكون هناك بعض المجالات في حياتنا التي نجري فيها تقييمًا إيجابيًا للغاية وفي حالات أخرى نجري تقييمًا سلبيًا للغاية ، وحتى مع ذلك ، يمكن أن تختلف في درجاتها بمرور الوقت. مستوى تقديرنا لذاتنا ليس هو نفسه في مجالات مختلفة بسبب المعتقدات التي تشكل قاعدته. يمكن أن يواجه الشخص المحظوظ جدًا في العلاقات صعوبات خطيرة على المستوى المهني. وبنفس الطريقة ، يمكنك أن تكون ناجحًا للغاية على المستوى المهني وأن تكون صحتك ضعيفة للغاية. العوامل المتضمنة فيه: معتقداتنا ، توقعاتنا ، شعورنا بالذنب ، إلخ.
ارتفاع أو انخفاض احترام الذات؟
احترام الذات ليس دائمًا على نفس المستوى. يتدخل عامل الوقت والظروف وتجارب الحياة في ذلك. عندما نفهم ذلك ، فقد تكون خطوة مهمة في قبولنا لذاتنا. هناك العديد من العوامل التي تحدد تقديرنا لذاتنا ، والتقييم الذي نجريه لأنفسنا ، ولكن هذا التقييم غالبًا ما يكون مشروطًا بالتجارب ، والبيئة ، والمعتقدات والأفكار التي تتغير أيضًا بمرور الوقت. احترام الذات هو شيء أكثر ديناميكية ويجب التعامل معه من هذا المنطلق.
من ناحية أخرى ، احترام الذات ليس مجرد قضية نفسية. يمكن أيضًا إعطاء تقدير الذات نهجًا شاملاً ، لأن حالتنا العاطفية والعقلية والروحية والجسدية تتداخل معها. لا يمكننا فصل هذه الشروط. إنها مترابطة ومترابطة. في الماضي ، ربما كان الحديث عن احترام الذات يعني زيارة الطبيب النفسي ، الذي من المفترض أنه سيكون الشخص الوحيد الذي يمتلك الأدوات أو الإجابات لحل المشكلات التي تنجم عن تدني احترام الذات. نحن نعلم اليوم أن الأمر لم يعد كذلك. هناك العديد من الأساليب والتخصصات والعلاجات لمعالجة القضايا المتعلقة بتقدير الذات ، أحدها هو العلاج باستخدام زهور باخ.
يوجد بالفعل العديد من المؤلفين الذين يدافعون عن أن احترام الذات هو قضية اهتزازية. Esther & Jerry Hicks هما مؤلفا العديد من الكتب المتعلقة بقانون الجذب ويشيران كثيرًا إلى حقيقة أن الطريقة التي نشعر بها تُترجم ، وفقًا لهما ، إلى تردد اهتزازي معين. وفقًا لهؤلاء المؤلفين ، فإن كل عاطفة تتوافق مع نقطة مختلفة على مقياس اهتزازي. إن التفكير بهذه الطريقة وإنشاء مقياس حيث يمكن تصنيف المشاعر على أنها تردد اهتزازي مرتفع أو منخفض هو بلا شك طريقة جديدة ومبتكرة جدًا للتعامل مع مسألة احترام الذات ، خاصةً لأنها ليست شيئًا يمكن "قياسه". حتى بالنسبة للكثيرين ، قد يبدو هذا بعيد المنال ، ومع ذلك ، ومن وجهة نظري ، لا يبدو أنه خطأ. إذا كان الأمر كذلك ، فيمكننا القول أن زهور باخ هي العلاج الأكثر فاعلية وملاءمة لعلاج احترام الذات. ما يجعلني أقوم بإنشاء رابط بين تصريحات هؤلاء المؤلفين والعلاج بالزهور هو بالضبط عندما تدخل الكلمة الاهتزازية في المنتصف. على الرغم من أنه لا يوجد أحد أفضل من عالم فيزياء الكم لتفصيل هذا المفهوم ، فإن الحقيقة هي أن زهور باخ هي علاج اهتزازي ، والعديد من الجواهر تعمل على وجه التحديد في معالجة القضايا المتعلقة بتقدير الذات. ربما يمكن استخدام أكثر من 20 جوهرًا لعلاج العديد من متغيرات الخوف ، وما هو الخوف ولكن نقيض الحب؟ الحب نقيض الخوف ، وهو مساوٍ للثقة. الثقة والحب تجاه الذات هو بالضبط ما نسميه تقديرنا لذاتنا. إذا كانت خلاصات الأزهار توازن بين عواطفنا وتحويل الخوف ومتغيراته إلى ثقة وحب ، فهل يمكننا اعتبار تقدير الذات كمسألة اهتزازية؟
الوعي الذاتي والوعي
لتغيير أو رفع تقديرنا لذاتنا ، من الضروري أولاً وقبل كل شيء اكتساب معرفة عميقة بأنفسنا. بدون معرفة الذات هذه ، لا يوجد مكان للتغيير ، لأننا نستطيع فقط تغيير ما نعرفه ، وما أصبحنا ندركه. السبب الذي يجعل معظم الناس لا يحسنون الطريقة التي يعاملون بها أنفسهم هو بالتحديد لأنهم لم يدركوا ذلك بعد. ليس لديهم منظور كافٍ حتى الآن لتحديد الأنماط العقلية والعاطفية التي تمت إضافتهم إليها ، ولا يدركون توقعاتهم ومخاوفهم ومشاعرهم بالذنب ومتغيرات الخوف الأخرى التي لا تفعل شيئًا سوى تخريب سلوكهم الذاتي .. وبالتالي يديم المعاناة العميقة التي يعاني منها الكثير من الناس. كما أنه ليس من السهل البدء في عملية الاستكشاف الداخلي ، لأن بعض هذه الأنماط ترجع أصولها إلى طفولتنا المبكرة ، حيث يوجد في الواقع مهد معظم المعتقدات هناك. تم اعتماد العديد من هذه المبادئ التوجيهية باعتبارها مبادئنا التوجيهية منذ زمن بعيد لدرجة أننا لم نعد ندركها. من ناحية أخرى ، تؤدي عملية الاستقصاء الداخلي هذه إلى حقيقة أنه بينما نقوم بإزالة "جذوع" اللاوعي ، نجد أنفسنا مع مشاعر ليس لدينا أي فكرة عن كيفية التعامل معها. نحن لا نعرف ببساطة لأننا لا نعرفهم ، لسنا على دراية بهم. نحن لا نعرف كيفية تحديدها أو تعريفها ، ولا نعرف حتى سبب وجودها. هذا هو نقص وعي الذات ، إنه نقص في معرفة الذات. لبدء "إصلاح" الموقف ، يجب أن تقضي بعض الوقت بمفردك. يعد التأمل والوقت مع الذات أمرًا أساسيًا وضروريًا وحيويًا بالنسبة لنا لبدء عملية معرفة الذات ومعرفة ما يحدث بداخلنا. بمجرد أن نعرف بعضنا البعض أكثر ، لا يتعين علينا أن نحب جميع خصائصنا ، ولكن فقط نتعرف عليها ونقبلها على أنها خصائصنا. علاوة على ذلك ، لا يمكن اعتبار خصائص شخصيتنا سلبية من وجهة نظر ثابتة. إنها إيجابية أو سلبية اعتمادًا على الدرجة والسياق واللحظة التي نجد أنفسنا فيها. يجب أن ينظر إليهم من منظور أكثر ديناميكية. تساعدنا زهور باخ تحديدًا على إدراك وجودنا ، واكتساب المنظور الضروري حتى نتمكن من تحديد مصدر أنماطنا العقلية والعاطفية ، وبالتالي المساهمة في تغييرها. ولكن ليس فقط في ذلك يساعدنا جوهر الدكتور باخ.
نشأة المشكلة
هناك العديد من الأنماط العقلية والعاطفية التي تحدد تدني احترام الذات. يولد معظمهم وتطوروا في سن مبكرة: الرضاعة. عندما نكون أطفالًا ووالدينا وكبار مرجعيين آخرين ، كانوا يقومون بتعليمنا وتكييفنا بناءً على أنظمة معتقداتهم وأفكارهم ، تاركين لنا بوضوح الفروق بين ما هو جيد وسيئ ، وما هو صحيح وما هو خطأ ، وماذا؟ فعلوا ذلك من خلال لغتهم اللفظية وغير اللفظية من خلال مظهرهم وإيماءاتهم وتعبيراتهم ، إلخ. كأطفال ، لا نعرف كيف نميز بين الواقع الموضوعي والواقع الذاتي بحيث يتم تبني كل شيء تعلمناه على أنه شيء "خاص بنا". طريقتنا في رؤية العالم مشروطة ومحددة بأشكالها. في بعض الأحيان ، الطريقة التي تصرفنا بها ، أو ما نقدره حقًا ، أو ما أردناه ، لم يحظ بالموافقة. لذا كان رد فعلنا شيئًا مثل: "لا أستطيع أن أقول هذا" ، "لا أستطيع التفكير بهذه الطريقة" ، "لا يمكنني أن أكون هكذا" ، "لا ينبغي أن أفعل هذا أو أفكر في الآخر". تحدث هذه الأحداث من الوقت الذي وُلدنا فيه إلى ما يقرب من 7 سنوات من العمر ، فهي تحددنا وتعرفنا ، وهذا هو الوقت الذي تبدأ فيه بعض الحالات النمطية الأكثر شهرة من حيث الأزهار.
خلاصات زهرة باخ
تعمل زهور باخ على مستوى الذبذبات ، مما يساعد على مواءمة الترددات الاهتزازية للمجالات العقلية والعاطفية والروحية والجسدية. إنها شمولية في طبيعتها ، حيث يُنظر إلى الإنسان ككل ولا يتكون من أجزاء منفصلة ، ويعملون ليس لإزالة الأعراض ، بل يقومون بتعليم الاستماع إليها لفهم معناها والرسالة الأعمق.
هناك العديد من مستخلصات الزهور التي لها نتائج جيدة جدًا في العلاج لشفاء تقديرنا لذاتنا: الجنطيانا هو جوهر يساعدنا في الحصول على أفكار أكثر إيجابية ، لنكون أكثر تفاؤلاً. يمنعنا الكستناء الأبيض من الالتفاف حول المشاكل والمخاوف دون إيجاد حل ، أو Impatiens للقلق ونفاد الصبر والتوتر أو المحفزات للمخاوف التي ندركها. هذه ليست سوى بعض الجواهر التي يتم دمجها في إطار علاجي مناسب تساعدنا كثيرًا ، لأنها تمنحنا الفهم والوضوح وتعطينا المزيد من الوعي. الجواهر الأخرى مثل الغرسة ، والتي من وجهة نظري هي واحدة من الجواهر الرئيسية التي يجب مراعاتها في القضايا المتعلقة بتقدير الذات. المعرفة الذاتية وقبول الذات هما الأساس لتقدير الذات الجيد وكذلك التعرف على مشاعرنا والتعبير عنها وهذا الجوهر يسهل التعبير العاطفي بدقة. القنطور هو الجوهر الذي يتوافق مع حالة الشخصية حيث يصل تقدير الذات إلى نقاط أقل من الصفر. درجة الخضوع للآخرين عالية جدًا ، وعدم القدرة على قول لا وفرض حدود غير موجودة عمليًا. إن حقيقة حرمان نفسه من مساحته ، ووجوده في العالم ، وإلغاء نفسه تقريبًا تقريبًا تظهر تدني احترام الذات الذي يمكن أن يعانيه الشخص في هذه الحالة. لا تتمتع شخصية القنطور بالقدرة على تلبية احتياجاتها الخاصة. هل هناك طريقة أسوأ لعلاج نفسك؟ لارش هو جوهر ترتبط حالته السلبية بالبرمجة العقلية السلبية. التأكيدات السلبية من النوع "لا يمكنك" ، "أنت عديم الفائدة" ، "أنت غير قادر" أو "لست جيدًا بما فيه الكفاية" يتم نقشها أحيانًا بالحديد والنار في اللاوعي لدى الشخص ، لإقناعه عديم النفع ، يمكن التغلب عليها بأخذ هذا الجوهر. للتعامل مع مشاعر الذنب التي يصعب القضاء عليها هناك جوهر الصنوبر ، للأشخاص الذين يستمرون في معاقبة أنفسهم باستمرار ، وإن كان ذلك بطريقة غير واعية. كل ذنب يسعى للعقاب والعقاب يخلق الألم.
هناك عطور أخرى مهمة جدًا لتعزيز حب الذات وزيادة تقديرنا لذاتنا. هم: Heather ، Crab Apple ، Cerato ، Chicory ، Scleranthus ، Rock Water ، Beech ، Clematis. يمكن إعادة توازن جميع المشاعر المرتبطة بتدني احترام الذات من خلال خلاصات الزهور. أنماط مثل النقد والنقد الذاتي ، الخوف ، الذنب ، الغضب ، الاستياء ، الغيرة والحسد ، قلة الثقة بالنفس ، الأفكار السلبية المتكررة ، القلق ، الجمود العقلي والتوتر ، عدم التسامح ونفاد الصبر هي مجرد أمثلة قليلة. هنا دعوة لمزيد من المعرفة المتعمقة لجواهر الأزهار المذكورة أعلاه وعلاقتها بتقدير الذات.
التعلم والتغيير
تساهم خلاصات الأزهار كثيرًا في بدء الاهتمام بأنفسهم بشكل أكبر من خلال تقديم العناصر الأساسية لهم: القبول والرعاية والتقدير. من خلال أخذ زهور باخ ، يمكننا أن نبدأ في رؤية أنفسنا كما نحن بالفعل. إنهم يساعدوننا في التغلب على صدماتنا ، والتشكيك في معتقداتنا ، وإضفاء الطابع النسبي على مخاوفنا والقضاء عليها التي تمنعنا من الوصول إلى جوهرنا ، ومن رؤية "أنفسنا" الحقيقية ، ومن محبة أنفسنا وتقديرها واحترامها أكثر كبشر يستحقون الحياة مليئة بالبهجة والسعادة والصحة.
تقدير الذات هو أيضًا القدرة على تطوير المهارات والتعلم والبحث عن الأدوات التي تسمح بعلاقة أكثر حبًا مع أنفسنا ، والتي ربما لم يتم تقديمها في الطفولة. نحن لسنا بالضبط كما نعتقد. نحن أكثر من ذلك. عليك فقط أن تكتشف.
أرتور خوسيه لوبيز
معالج الأزهار المحترف المعتمد من SEDIBAC
ميسر تقدير الذات - مدرس Hay المعتمد
arturjoselopes@gmail.com
www.arturjoselopes.blogspot.com
مثير جدا !! من بين جميع منشوراته هذا واحد من الأفضل! شكرًا لك على مدونتك ، مع محتوى مهم جدًا لكل إنسان يريد أن يتحسن كشخص =)
أود أن أجرب
شكرا جزيلا
لم يعد بإمكاني البحث عن مذنب ... فقط ساعدني نفسي فقط ... شكرًا على المدونة ، إنها مثيرة للاهتمام للغاية ومع الحقائق التي تؤلمني ... لدي تقدير ذاتي منخفض جدًا وهذا سيساعدني ... شكرًا لك
مقالتك جيدة جدًا أعتقد أنني بحاجة إلى كل الزهور التي ذكرتها.
لا شك أن زهور باخ هي علاج لا يصدق ، على الرغم من أنني لم أستهلكها منذ سنوات ، إلا أنني أتذكر أنها أخرجتني من اكتئاب شديد كنت أعاني منه في فترة مراهقتي. كان يعاني من مشاكل خطيرة في احترام الذات ، وفقد العديد من أحبائه في نفس العام. لهذا السبب أعتقد أن هذا المقال يمكن أن يساعد ويغير حياة العديد من القراء. تحيات.