الناس كائنات اجتماعية بطبيعتها وهذا شيء لن يتغير بالنسبة للعالم. هناك من يريد رؤيته وآخرون ينكرون ذلك ، لكن الحقيقة هي أن كل البشر كائنات اجتماعية. إلى حد أكبر أو أقل ، لكننا جميعًا بحاجة إلى الحد الأدنى من التفاعل للبقاء على قيد الحياة. لا أحد يستطيع أن يكون بمفرده تمامًا ، فنحن بحاجة إلى بعضنا البعض.
البشر لديهم احتياجات اجتماعية تستحق المعرفة من أجل العثور على السعادة في النفس. الاحتياجات الأساسية هي: الكفاف (الصحة ، الغذاء ، إلخ) ، الحماية (أنظمة الأمن والوقاية ، الإسكان ، إلخ) ، المودة (الأسرة ، الأصدقاء ، الخصوصية ، إلخ)
الحاجات الاجتماعية
حدد أبراهام ماسلو ، في تسلسله الهرمي للاحتياجات ، احتياجاتنا الاجتماعية بالحاجة إلى الحب والانتماء. يتكون هذا من الشعور بالاتصال والحميمية والثقة والصداقة.
عندما يتم تلبية هذه الاحتياجات الاجتماعية ، نشعر بإحساس بالرفاهية. من ناحية أخرى ، عندما لا يتم تلبية هذه الاحتياجات ، يمكن أن يسبب قدرا كبيرا من الصراع والمعاناة.
لماذا الاحتياجات الاجتماعية مهمة
البشر لديهم احتياجات اجتماعية لا تقل أهمية عن حاجتنا البيولوجية للغذاء. بنفس الطريقة التي يمكننا بها المخاطرة بالجوع إذا توقفنا عن الأكل ، فإن أولئك الذين لم يتم تلبية احتياجاتهم الاجتماعية قد يخاطرون بالمعاناة من شكل من أشكال الألم العاطفي الشديد الذي يؤدي إلى أفكار انتحارية.
إذا أردنا فهم التنمية البشرية ، فإن المكون الاجتماعي ضروري. تسمح لنا وسائل الراحة الحديثة بالعيش باستقلالية أكثر من أي وقت مضى ، ولكن يجب علينا النظر في التكاليف المترتبة على صحتنا العقلية والجسدية. نحن بحاجة إلى النظر في صحة مجتمعاتنا.
ماذا يحدث عندما لا يتم تغطية احتياجاتنا الاجتماعية؟
دعونا نلخص تعريف الاحتياجات الاجتماعية. على الرغم من أن ماسلو استخدم كلمات "الحب والانتماء" ، إلا أن هناك تعريفًا اجتماعيًا لحاجتنا الاجتماعية الأساسية: إنها الحاجة إلى إحساس مدرك بالأهمية الشخصية ، يتحقق من خلال الشعور المدرك بالانتماء الاجتماعي والمساهمة الاجتماعية.
عندما لا يتم تلبية احتياجاتنا الاجتماعية ويكون إحساسنا بالأهمية الذاتية مهددًا ، فإننا نعوض ذلك من خلال ردود القتال أو الهروب في محاولة لذلك. استعادة أو الهروب من إحساسنا المفقود بالأهمية.
تشمل ردود القتال مظاهر التفوق واستعراض القوة. تتضمن عروض التفوق الاستفادة من رموز الحالة أو تخريب الآخرين ، وتشمل عروض القوة المحاولات العدوانية للسيطرة على الآخرين أو التلاعب بهم. تشمل ردود الرحلة الانسحاب الاجتماعي.
يعد الانسحاب الاجتماعي أمرًا خطيرًا لأنه يقلل من احتمالية تلبية احتياجاتنا الاجتماعية ، مما يزيد من خطر الانتحار. غالبًا ما يأتي الألم العاطفي الشديد من نقص في الانتماء ، بالإضافة إلى الشعور بالعبء. يتسم الانتماء المحبط بعبارة "أنا وحدي".
وهذا له جانبان: الشعور بالوحدة نتيجة الشعور بالانفصال عن الآخرين (العيش بمفرده ، أو العزباء ، أو عدم وجود أطفال ، وما إلى ذلك) وغياب الرعاية المتبادلة (نزاع عائلي ، أو خسارة بسبب الوفاة بسبب الطلاق ، أو إساءة معاملة الأطفال في المنزل ، أو ما إلى ذلك). ).
عزلة
بشكل عام، الوحدة هي حالة سلبية ناتجة عن حالة عزلة حقيقية أو متخيلة. يمكن للأشخاص الذين يريدون علاقات شخصية أكثر مما لديهم بالفعل أن يطوروا مشاعر الوحدة. يؤثر مقدار الاتصال الاجتماعي الذي يحتاجه الشخص على مقدار الوحدة التي يمكنه تحملها.
ومع ذلك، ليس عدد العلاقات الاجتماعية هو الذي يحدد ما إذا كان الناس يشعرون بالوحدة. بدلاً من ذلك ، فإن ردود الفعل العاطفية والمعرفية التي يمر بها الفرد فيما يتعلق بهذه الروابط هي التي تلعب دورًا في تجربة الشعور بالوحدة. على سبيل المثال ، ترتبط التفاعلات الاجتماعية التي يشعر فيها الشخص بما يلي بالوحدة:
- عدم الثقة
- الصراع العاطفي
- نقص الدعم الاجتماعي
يمكن لأي شخص أن يكون لديه العديد من جهات الاتصال ويشعر بالوحدة أو لديه القليل من الاتصالات ويشعر بأنه أكثر شخص محمي في العالم. عندما لا توفر علاقات الشخص ما هو مطلوب أو مطلوب ، فإنها لا تكفي. هذا سيجعل الفرد يشعر بالانفصال وقد يرغب في علاقات أكثر إرضاءً. من ناحية أخرى ، يبدو أن الشخص الأقل ارتباطًا اجتماعيًا يستفيد من التفاعلات التي يجريها مع أصدقائه ، وقد يستمتع أيضًا بوقته بمفرده. أيضًا ، حتى لو كان لديك عدد قليل من الاتصالات الاجتماعية ، إذا كانت تملأك حقًا ، فأنت لا تريد عادةً المزيد من الاتصالات الشخصية ، لأنك لست بحاجة إليها.
ترتبط الخصائص التالية المتعلقة بالفرد بالوحدة
- الخجل
- احترام الذات متدني
- الوعي الذاتي
- العزل
- غضب
الشعور بالوحدة الاجتماعية أمر طبيعي
الشعور بالوحدة أمر طبيعي. بالنسبة للبعض ، يمكن أن يكون الأمر مخيفًا ومدمِّرًا للغاية. على أقل تقدير ، هذا مؤلم. يمكن أن تتطور الوحدة أيضًا إلى مرض مزمن واسع الانتشار مع حالات عقلية وجسدية خطيرة ، بما في ذلك:
- العزلة الاجتماعية
- الاكتئاب
- تعاطي المخدرات
- عادات النوم السيئة
- عادات الأكل السيئة
- الأفكار والسلوكيات الانتحارية
- ضعف وظائف الجهاز المناعي والقلب والأوعية الدموية
علاج الوحدة
يهدف علاج الوحدة إلى زيادة التفاعلات الاجتماعية للشخص ، بالإضافة إلى تزويده بالمهارات الاجتماعية والفرص للقيام بذلك. بعض هذه كالتالي:
- العلاج الجماعي للأشخاص الوحيدين
- أحداث مجتمعية للأشخاص الذين يشعرون بالوحدة أو يشعرون بالوحدة
يمكن أن يكون العلاج السلوكي المعرفي الذي يركز على تعديل الأفكار السلبية للفرد عن الآخرين والعلاقات الاجتماعية مفيدًا للغاية. يمكن التقليل من درجة الشعور بالوحدة من خلال تثقيف الشخص حول كيف أن معتقداته غير عقلانية ومضرة بنفسه ، وكذلك عن طريق إدامة مشاكله. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم تقييم وعلاج (بما في ذلك استخدام الأدوية ، إذا لزم الأمر) أي حالات نفسية أساسية قد تساهم في الشعور بالوحدة لدى الفرد أو تنتج عنها.
البشر كائنات اجتماعية
البشر ، بدافع الضرورة ، تطوروا إلى كائنات اجتماعية. أدى الاعتماد والتعاون بيننا إلى تحسين قدرتنا على البقاء في الظروف البيئية المعاكسة. على الرغم من أن تهديدات البقاء على قيد الحياة من هذه الظروف قد تضاءلت في عالم اليوم ، لا يزال الناس بحاجة إلى الارتباط بالآخرين. في الواقع ، يمكن أن يؤدي عدم وجود مثل هذه الروابط إلى العديد من المشاكل ، بما في ذلك الشعور بالوحدة.
في عصرنا الرقمي المتقدم ، فإن أحد الاهتمامات السائدة فيما يتعلق بالظهور المتزايد للوحدة هو كيف أصبحنا أقل حنانًا تجاه الآخرين. كان هناك وقت كان فيه بقاءنا يعتمد على الثقة والعلاقات الداعمة.
بشكل أساسي ، بغض النظر عن مدى تطورنا التكنولوجي ؛ لا يزال الاتصال العاطفي جزءًا أساسيًا من الإنسان. نحن بحاجة لبعضنا البعض ، ربما ليس بالطريقة التي ميزتنا تطوريًا ، ولكن لحاجة تظل ضرورية للبقاء النفسي.