من المعروف للجميع أن التدخين هو أحد أصعب أنواع الإدمان للإقلاع عن التدخين وأن نسبة عالية من الأشخاص الذين ينوون الإقلاع عن التدخين ، في مرحلة ما ، ينتهي بهم الأمر بالاستسلام في محاولتهم.
النبأ السار هو أن الدراسات والأبحاث حول العالم تُظهر تقدمًا في هذه القضية. تمكن فريق من علماء النفس من جامعة تكساس التقنية ، بالاشتراك مع جامعة أوريغون ، من تحديد ذلك التأمل لديه القدرة على تقليل أو تخفيف الرغبة في التدخين.
خلص علماء النفس من هذه الجامعات إلى أن التدريب الذي تم تصميمه للتأثير على إدمان التدخين يمكن أن يكون له تأثير كبير جدًا على المدخنين. نتائج الدراسة التي سبق نشرها في المجلة أكاديمية PNAS، كشف أن كل هؤلاء المدخنين الذين أجبروا على المشاركة في التأمل ، خفض استهلاك السجائر بحوالي 60٪، بينما لم يكشف الأشخاص في المجموعة الضابطة الذين تلقوا علاجًا بالاسترخاء عن أي انخفاض في استهلاكهم.
في الحالة الخاصة لهذه الدراسة ، ركز العلماء على إيجاد الأشخاص الذين ينوون تقليل التوتر وتحسين أدائك العام. تم تصميم الدراسة بشكل أساسي لتحليل كيفية تأثير التأمل بشكل مباشر على التدخين. في السابق ، ثبت أن هذه التقنية يمكن أن تحسن ضبط النفس وتمنع الأشخاص من العودة إلى إدمانهم للتبغ.
شملت الدراسة 27 متطوعًا ، بمتوسط عمر 21 عامًا و الذي كان متوسط عدد السجائر في اليوم 10. من بين كل هؤلاء ، كان 15 منهم ، 11 رجلاً و 4 نساء ، جزءًا من المجموعة التجريبية التي خضعت لجلسات تأمل لمدة 5 ساعات لمدة أسبوعين.
بالإضافة إلى تقليل الضغط النفسي ، يميل التأمل أيضًا إلى زيادة مستويات ضبط النفس. وهذا يعني أنه يمكن للشخص أن يقلل من الحاجة الملحة لاستهلاك السجائر وهذا يجعل الناس يتخلون عن عادة التدخين تدريجيًا.
على الرغم من النتائج الواعدة ، لاحظ الباحثون أن عينة الدراسة كانت منخفضة للغايةلذلك ، يبقى فقط إجراء مزيد من الدراسات لتأكيد النتائج.
أتمنى من كل قلبي الإقلاع عن التدخين ، لقد حاولت في عدة مناسبات دون أن أحقق نجاحًا ، أحب موضوع ضبط النفس ، فهنا لأهلي يقولون لي بشكل مباشر أكثر ... لا يمكنك الإقلاع عن التدخين لأنك تفتقر بيض هههههه تحياتي