التغلب على الألم العاطفي: بالطبع هذا ممكن

ما هو الألم العاطفي؟

يمكن أن يكون الألم العاطفي أكثر حدة من الألم الجسدي. يمكن تخفيف الألم الجسدي بالأدوية ، بينما يصعب علاج الألم العاطفي.

ينشأ نتيجة لحدث صادم ، على سبيل المثال فقدان أحد الأحباء. يولد القلق والاكتئاب. يجعلنا نفقد السيطرة على أذهاننا. لهذا السبب يجب أن نكون حريصين جدًا على عدم الدخول في حلقة من الأفكار التلقائية السلبية.

ما الذي يسبب الألم العاطفي؟

أسباب الألم العاطفي متعددة. في مرحلة الطفولة ، يمكن أن يؤدي الشعور بالهجر أو الوحدة أو الرفض الاجتماعي إلى إثارة ذلك.

عند البالغين ، انفصال أو فقدان وظيفة أو وفاة أحد الأحباء.

على أي حال ، ما هو حدث خطير وكارثي بالنسبة لك قد لا يكون بهذه الخطورة بالنسبة لشخص آخر. من المعروف بالفعل أن كل واحد منا مختلف.

مساعدة للألم العاطفي

تبن موارد متعددة للتعامل مع الألم العاطفي. المفتاح هو عدم العودة إلى الماضي مرارًا وتكرارًا لتعذيب أنفسنا. و تستمر الحياة. لا يمكنك البقاء في حالة ركود

1) اذهب إلى طبيبك لتقييم حالتك.

2) العلاج النفسي المعرفي السلوكي.

3) التأمل.

4) الدعم في العلاقات الأسرية والاجتماعية.

5) في أخطر الحالات المؤثرات العقلية.

تذكر: الألم العاطفي مختلف تمامًا عن الألم الجسدي ولكن هناك أشياء مشتركة بينهما. هناك دائمًا حقيقة تسبب ذلك ، اللحظات الأولى من الحدث الصادم هي الأسوأ ، لكن لديها حل.

لقد عثرت على مقطع فيديو يعكس الألم الجسدي ولكن يمكن استقراء الألم العاطفي. الحدث الصادم هو شظية كبيرة تبقى في دماغنا ويجب إزالتها. لاحظ أن الصور قد تؤذي حساسيتك: