الغضب يعتبره الغالبية العظمى من الناس عاطفة سلبية وغير منضبطة وغير حضارية. ولا عجب. يمكن للغضب أن يضر كثيرًا بالأشخاص الموجَّه إليهم وكذلك الشخص الذي يعاني منه.
سيغموند فرويد ، في كتابه "الشعور بالضيق في الثقافة" ، يسمي هذه المشاعر "ثاناتوس" أو دافع الموت. وبالتالي ، غالبًا ما تدفعنا سمعتها السيئة إلى الرغبة في قمعها أو إسكاتها أو إنكارها أو تمويهها عند عرضها. في بعض العائلات يكون تعبيره أسوأ من الآخرين. في الواقع ، من المثير التفكير في كيفية التعامل مع الغضب (أو بشكل عام ، أي عاطفة سلبية) في عائلتنا الأصلية - إذا كانت عاطفة يمكن الحديث عنها أو العكس ، فهي غير مرحب بها على الإطلاق - لفهم المعنى الذي ننسبه إليها. كثير من الناس يختبرون غضب الآخر بمثابة هجوم شخصي ورفض. يثير الجروح النرجسية من الماضي. ومع ذلك، يؤدي إخفاء أو قمع وجودهم إلى إبطاء نمونا الشخصي ، ويترك لنا طعمًا مريرًا في علاقاتنا ويضر أيضًا بصحتنا. من المهم إعطاء متنفس لما يحدث داخلنا لأن ما لا تعبر عنه الكلمات ، ينتهي الجسد بالتعبير عنه ، من خلال الأمراض الجسدية على سبيل المثال. الجسد أكثر حكمة مما نعتقد ، لكن للأسف تعلمنا ألا نوليه الكثير من الاهتمام.
وهكذا ، مثل أي عاطفة أخرى ، للغضب وظيفة ويمكن استخدامها لأغراض مفيدة.
تم إبراز بعض الفوائد في مقال نُشر في http://www.spring.org.uk بواسطة جيريمي دين هي كما يلي:
- يعمل الغضب كقوة دافعة
يدفعنا الغضب نحو أهدافنا ويساعدنا في التغلب بتصميم أكبر على المشاكل أو الحواجز التي تظهر على طول الطريق. لذلك ، عند استخدامه بشكل صحيح ، يجعلنا الغضب نشعر بمزيد من القوة ويحفزنا بقوة أكبر لتحقيق ما نقترحه أو نريده.
- يمكن أن يفيد الغضب العلاقات
الغضب هو رد فعل طبيعي ووسيلة للتعبير عن الشعور بالظلم. لقد أقنعنا المجتمع أن الغضب خطر ومن الأفضل إخفاءه. ومع ذلك ، فإن دراسة قام بها Baumeister et al. (1990) يكشف أن عدم التعبير عن غضبنا في علاقاتنا الوثيقة يزيد من سوء الفهم لأن الشخص الآخر لا يعرف الخطأ الذي ارتكبه. من خلال حرمانه من فرصة لإصلاح أو تصحيح أخطائه ، من المرجح أن يكررها الشخص الآخر مرة أخرى. لذلك يكون الغضب إيجابيًا عندما يتجه نحو الرغبة في إيجاد حل وتقوية العلاقة ، وليس عندما يتجلى فقط كطريقة للتنفيس عن الغضب أو في صورة كبرياء.
- يمكن أن يغير الغضب قواعد اللعبة
إذا تعلمنا أن نكتشف بوعي أكبر العلامات الأولى للغضب فينا وما الذي يطلق رد الفعل هذا (على الرغم من أنه يبدو أننا في كثير من الأحيان لا نكون واضحين بشأنه) ، فسوف تتحسن قدرتنا على الاستبطان. هذا الوعي المتزايد يكون أكثر فاعلية عندما ننتبه أيضًا لما يحدث في أجسامنا. ستكون النتيجة زيادة في دافعنا للتغيير.
- الغضب يقلل العنف
على الرغم من أن الغضب يسبق العنف الجسدي غالبًا ، إلا أنه يمكن أن يعمل أيضًا على الحد منه. إنه مثل الوسيط ، أداة تسمح لنا بالتعبير عن مشاعر الظلم أو الحاجة إلى حل الموقف دون القفز مباشرة إلى العنف.
يعتبر الغضب من أصعب المشاعر للسيطرة عليها، اذا يجب ان تكون حذر. ولكن ربما يكون هذا القمع بالتحديد هو ما نمارسه عليه هو الذي يجعلنا أكثر عرضة للرد بشكل لا يمكن السيطرة عليه.
بواسطة ياسمين مورجا