الدافع ضروري عند البدء في ممارسة الرياضة ، تحتاجه مثل الهواء الذي تتنفسه حتى لا تستسلم وتحصل على نتائج جيدة. في الواقع ، سيخبرك أي مدرب أن الدافع أمر بالغ الأهمية قبل التمرين وأثناءه. يجب أن يأتي الدافع الرياضي من داخلك ، فلن يكون هناك متحدث يحفزك بدرجة كافية إذا كنت لا تريد فعل ذلك حقًا.
لا تحتاج إلى مهارات عقلية محددة لتتعلم ألغاز التحفيز ، عليك فقط أن تشعر بذلك. لا تضيع وقتك وأموالك في البحث عن الحافز لممارسة الرياضة ، لأنك إذا بحثت عنها كثيرًا فذلك لأنك ببساطة لا تملكها.
بدلا من ذلك، إذا بدأت في ممارسة الرياضة وشعرت أن الشرارة بداخلك تخبرك أنه في اليوم التالي عليك فعل المزيد ، فتهانينا ، يمكن أن يكون لديك هذا الدافع المهم بداخلك. تذكر أنه لا يمكن لأحد أن يحفز أي شخص على فعل أي شيء ، ولكن يمكنك اكتشاف ما إذا كان لديك هذا الدافع بداخلك والذي سيسمح لك بالمضي قدمًا.
الدافع هو رغبتك
الدافع الذي لديك في داخلك ينمو مع رغبتك ، إنها `` النار '' التي تدفعك إلى القيام بأشياء عظيمة ، وتحقيق الانتصارات ، والإصرار ، والمثابرة ، والتصميم ، وبالطبع وبفضل كل ما سبق ، الدافع. ولهذا السبب فإن العديد من الرياضيين لديهم هذا "الموقف" الرابح ويمكنك معرفة ذلك بمجرد النظر إليهم. من الملاحظ أن لديهم بعض الصلابة أو المقاومة العقلية.
الدافع هو القوة والشخصية هي ما يسمح لك بالتغلب على المحن والمشاكل والإحباطات وخيبات الأمل ... ومواصلة القتال. الدافع هو الوقود للحصول على تلك الطاقة اللامتناهية التي تدفع الرياضيين ليكونوا قادرين على تحقيق أصعب التدريبات ، صعب ومرهق. الدافع هو حجر الزاوية في النجاح لكل رياضي عظيم وكل إنجاز رياضي عظيم.
بالنسبة لكثير من الناس ، التحفيز مثل الحبة السحرية أو التقنية المبتكرة لتحفيز الرياضيين ، ولكن في الواقع ، لا يجب البحث عن هذا الدافع خارج الذات ، إنه في الداخل ، عليك فقط أن تدرك أنك تمتلكه حقًا.
كيف تعرف ما إذا كان لديك دافع رياضي وتعززه
لمعرفة ما إذا كنت متحمسًا أم لا ، عليك فقط أن تنظر في داخلك عندما تمارس الرياضة لأكثر من 10 دقائق ، وبعد الانتهاء ، تترك نفسك تريد المزيد ، حتى لو كنت متعبًا. أن تفكر في اللحظة التي ستمارس فيها الرياضة مرة أخرى لأنك تشعر بأن "النار" الداخلية تخبرك أنه يجب عليك الاستمرار ، وأنه يعجبك ، ويشعرك بالرضا. هل تريد أن تزيد من دوافعك؟ ستجاهل النصائح التالية.
لماذا فعلت ذلك
يجب عليك تحديد أسباب رغبتك في ممارسة الرياضة. بمجرد أن تكون واضحًا بشأن ذلك ، يمكنك جعل الرياضة أولوية في حياتك. بهذه الطريقة ، ومعرفة سبب قيامك بذلك ، ستكون قادرًا على الاستمتاع الكامل بكل لحظة تمارس فيها الرياضة ، مهما كانت الرياضة التي تمارسها.
فكر في الفوائد التي يجلبها لك
من الضروري أن تفكر في الفوائد التي تجلبها لك ممارسة هذه الرياضة وأن تأخذ في الاعتبار كل اللحظات الجيدة التي تمر بها عندما تمارسها. ممارسة الرياضة مفيدة لصحتك الجسدية والعقلية. على الرغم من أنه قد يكلفك القليل في البداية ، إلا أن الاتساق سيجلب لك العديد من الفوائد الصحية ، بالإضافة إلى الرضا برؤية أن لديك قوة الإرادة لتحقيق نتائج جيدة.
نظم حياتك
من المهم أنه إذا كنت تريد حقًا ممارسة الرياضة ، فيمكنك تنظيم حياتك لإحداث فجوة مهمة في وقتك اليومي. قد لا تتمكن من ممارسة الرياضة كل يوم بسبب مسؤولياتك اليومية ، ولكن هذا لا ينبغي أن يجعلك ترمي المنشفة.
نظّم حياتك ، وأنشئ جدولًا زمنيًا ، للعمل ، لقضاء وقت ممتع مع عائلتك وأصدقائك ، للحصول على وقت لما تحتاجه كل يوم ، وترك هذه الفجوة المهمة لممارسة الرياضة. كأولوية ، ولكن لا تستحوذ على الهوس ، يجب أن تكون مرنًا لتكون قادرًا على الاستمتاع بالأشياء بشكل أفضل.
شارك وقتك مع وقتك
لا تعزل نفسك عن ممارسة الرياضة ، ولا تترك عائلتك أو أصدقائك جانبًا. لن يجعلك ذلك أكثر سعادة للتدريب وستشعر بالندم على المدى الطويل. المثالي هو مشاركة وقتك مع من يحتاجونك والمطالبة بوجودك. يمكنك إشراكهم في التدريبات الخاصة بك ، والقيام برحلات معهم ، والخروج لممارسة الرياضة معهم ، وما إلى ذلك.
كلما أسرعت في دمج الرياضة في حياتك اليومية وإدراك كل الفوائد التي تتمتع بها ، كلما قلت أيام كسولك. ستمنحك الرياضة الدافع الذي تحتاجه لتحقيق نتائج جيدة ، ولكن يجب عليك القيام بدورك للحصول عليه والاستمتاع به حقًا.
نقدم لكم دفعة صغيرة مع التحفيز
نريد أن نمنحك هذه الدفعة الصغيرة التي قد تحتاج إلى الشعور بها إذا كان لديك بالفعل هذا الدافع الذي تشتد الحاجة إليه لتتمكن من ممارسة الرياضة والاستمتاع بجميع مزاياها. اقرأ الجمل العشر التالية لمعرفة ما إذا كانت تلك الشرارة بداخلك.
- افعلها من أجلك ، ومن أجلك فقط
- لا تنظر إلى الساعة ، افعل ما تفعله: استمر
- أنت لست خاسر حتى تتوقف عن المحاولة
- أحيانًا تفوز ، وأحيانًا أخرى تتعلم
- ستنجح ، لن يكون الأمر سهلاً ، لكنك ستنجح
- ليس خط النهاية هو المهم ، إذا لم تكن لديك الشجاعة للبدء
- انظر إلى المدى الذي وصلت إليه ، وليس المسافة التي يجب أن تقطعها
- يمكن للتغييرات الصغيرة أن تحدث فرقًا كبيرًا
- استمر في الجري ، ولا تدع أعذارك تصل إليك
- الحياة مثل التمرين ، كلما كانت أصعب ، أصبحت أقوى
فيديو يعجبك ...
إذا شعرت بعد مشاهدة هذا الفيديو بالحافز لبدء ممارسة الرياضة الآن ، إذن هو أن لديك تلك الشرارة التي ستبدأ في جعل نيرانك الداخلية تحترق ... لا تفوتها!
شكرًا لـ Valentín SanJuan على كل قوته وشجاعته في الرياضة وعلى كل شيء شاركه مع متابعيه على YouTube.
مواضيع شيقة تسر قراءتها ، أهنئكم
أحب منشوراتك ، فهي تساعدني في تقويتي ، وتشجعني في اللحظة التي أشعر فيها بأنني غريب الأطوار وتوقظني عندما تصل إشعاراتك ، شكرًا لك أيها الأصدقاء.
شكرا…..
آمل أن تكون مفيدة لك!
أعتقد أن الدافع يتغذى من تحقيق الأهداف.
إذا مارسنا الرياضة لنظهر بمظهر جيد ، أو نخسر بضعة كيلوغرامات ، ونحسّن أجسامنا ، ونرتدي سروال العام الماضي…. سنستمر في التحفيز على القيام بذلك فقط إذا تم رؤية هذه الأهداف على المدى القصير. لهذا السبب يجب أن يكون لديك ما يكفي من المثابرة للبقاء متحفزًا حتى لو لم تتم ملاحظة الأهداف على الفور.