يميل الشخص سريع الغضب إلى الغضب بسهولة ، فهم أناس يعيشون في حالة تهيج دائم. إنهم أولئك الذين يصرخون ، أو يضربون على الطاولة أو لديهم نوبات غضب بالغة على أقل تقدير ... أن تكون بجانبهم يشبه التواجد بجوار "حقل ألغام" ، فأنت لا تعرف إلى أين تذهب لأنك لا تعرف أين هي سوف تنفجر. يمكن أن يصبحوا أشخاصًا سامين وعادة ، لا أحد يريد أن يكون حول شخص سريع الغضب لأنه يستنزف الطاقة بسرعة من من حوله.
يعاني الشخص سريع الغضب من مشاكل في التواصل لأنه يبدو أنهم يفعلون ذلك فقط بالصراخ ، ويفقدون الأدوار بسرعة ، وإذا عارضتهم ، سرعان ما يصبحون دفاعيين وإذا استطاعوا ، فإنهم يهاجمونك. لكن في مواجهة كل هذه العدوانية ، ستجد دائمًا خلف هذا الجدار الخرساني العاطفي كائن ضعيف يستخدم الغضب والغضب لحماية نفسك من الآخرين ، لأنك لا تريد أن تتأذى.
الغضب يسيطر عليك
في الأشخاص الذين يعانون من الغضب ، فإن الغضب يسيطر عليهم بسهولة. إنهم مثل قدر الضغط الذي ينفجر دون أن يدركوا ذلك ، فهم يسمحون لأنفسهم بأن ينجرفوا بعيداً عن المشاعر الشديدة التي تسبب لهم المعاناة. عادة عندما "ينفجر" الشخص سريع الغضب ، فإنه يشعر بالسوء لأنه يود أن يكون أكثر حزما ولكنه لا يعرف كيفية تحقيق ذلك. إنه يعلم أن هذه ليست أفضل الطرق التي يستخدمها للتواصل مع الآخرين ، ولكن يبدو أن التحكم القليل في المشاعر الشديدة يجعله يتصرف على هذا النحو. الخبر السار هو أنه يمكننا جميعًا تحسين السلوك والمزاج أيضًا.
عندما يتم التحكم في الغضب ولا يُسمح للعواطف الشديدة بالتحكم في سلوكك ، فأنت بذلك تظهر نضجًا عاطفيًا. سوف تتعلم أن الغضب والغضب ليسا خيارًا جيدًا للحصول على ما تريد. لا تتكون من ترك الغضب أو دفنه ... الغضب ، الغضب ، الغضب ... عواطف شديدة لكنها ضرورية ، يجب أن نقبلها من أجل بمعرفة ما يخبروننا به في جميع الأوقات ، يجب أن نفهمهم من أجل المضي قدمًا.
من المهم أن تفهم سبب تسممك هذه المشاعر وتجعلك تتصرف بهذه الطريقة ، لأنه بمجرد أن تفهم فقط يمكنك البدء في التحكم في نفسك بدلاً من السماح لنفسك بالسيطرة.
لماذا هو سريع الغضب
لماذا يصبح الشخص سريع الغضب؟ الأشخاص الذين يستخدمون الغضب كشكل من أشكال التواصل يحاولون فقط الدفاع عن أنفسهم من العالم لأنهم يعتقدون أنه سيضر بهم. يستخدمون كثافة عاطفية بطريقة مؤذية ويؤذون أنفسهم والآخرين. إنه ذئب يزمجر بمخلبه الدموية.
عادة ما يحدث الشخص الذي يغضب بشكل منتظم لأنه يشعر بالكرب المفرط منذ الطفولة. إنهم لا يعرفون كيفية التحكم في التغييرات أو التكيف معها ويستخدمون الغضب كآلية دفاع.
يمكنهم أيضًا استخدام الغضب كوسيلة للرد على المشاعر السلبية لأنهم لا يفهمون المشاعر السلبية. من الضروري أن يكون لديك ذكاء عاطفي جيد منذ الطفولة لمنع حدوث ذلك.
الغضب ليس شيئًا يظهر بين عشية وضحاها. عندما يشعر الشخص بالغضب بشكل مستمر ، فإنه عادة ما يكون مشكلة تراكمية ، أي أن المشاعر المضللة تتراكم لفترة طويلة. العديد من الإحباطات أو المشاعر السلبية التي لا يمكن تغييرها تجعل الناس غاضبين ... إنهم يخلقون كائنات تعاني كثيرًا ولكنهم يحاولون إخفاء ذلك بسلوك سام. كما لو أن هذا لم يكن كافيًا ، فهم أشخاص لا يثقون بالآخرين ويمكن أن يكون لديهم سلوك بجنون العظمة أمام الجميع. يعتقدون أن كل شيء يمثل تهديدًا يريد إلحاق الأذى بهم. بالنسبة لشخص سريع الغضب ، الكل سيء ، الكل يريد أن يؤذيه والجميع يريد إذلاله والضحك عليه. هل يمكنك أن تتخيل أنك تعيش كل يوم في ضغوط مستمرة معتقدة أن أي شخص يريد أن يؤذيك في أي وقت؟ يجب أن يكون مرهقا!
يمكنك التغلب على الغضب
نعم ، يمكنك التغلب على الغضب وهذا الغضب لا يسيطر عليك دائمًا. هذا لا يعني أن تنسى الغضب أو تدفنه إلى الأبد ، بعيدًا عن ذلك! لكن عليك أن تفهم هذه المشاعر لتعرف ما تخبرك به في جميع الأوقات وبهذه الطريقة ، تعرف كيف تتصرف وماذا تفعل لتكون أفضل.
من المهم أن تعرف أن الأشخاص الغاضبين دائمًا هم أكثر عرضة لمشاكل صحية مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية ومشاكل الجهاز التنفسي والمزيد من الأمراض بسبب ضعف الدفاعات ... لأن الغضب يجعلك مريضًا.
من الضروري أن تعرف كيف تتغلب على هذا الغضب حتى لا يتم دفع غضبك من قبل أولئك الذين لا يستحقونه ، كما هو الحال عندما تغضب من رئيسك في العمل وينتهي بك الأمر بالصراخ على أطفالك. الغضب النازح يمكن أن تسبب الكثير من الضرر العاطفي للأشخاص الذين تحبهم أكثر من غيرهم، والتي لا تستحق مثل هذه المعاملة غير السارة.
عندما تشعر بالغضب يجب أن تتفهم وتتقبل المشاعر وتبحث عن السبب الذي يسببها. بمجرد أن تعرف ذلك ، سيكون عليك أن تأخذ أنفاسًا لتوجيه تلك المشاعر الشديدة حتى لا تعيق أفكارك. وهكذا ، جنبًا إلى جنب مع الأنفاس ، يمكنك البدء في إرخاء جسدك وعقلك. ستفكر بشكل أفضل وستكون قادرًا على التصرف بطريقة أكثر ملاءمة دون إيذاء نفسك أو الآخرين.
اعمل على التعاطف والحزم لتحسين تواصلك مع الآخرين. بهذه الطريقة ستتعلم إزاحة الغضب والعدوانية تجاه اللحاء بحيث يكون تواصلك أداة فعالة في علاقاتك الشخصية.
إذا كنت تعرف شخصًا يميل إلى التصرف سريع الانفعال بشكل منتظم ، فلا تلعب لعبة المشاعر السامة والسلوكيات السلبية. احترم آرائهم على الرغم من أن سلوكهم عادة ما يكون عدوانيًا ليس فقط على المستوى اللفظي ، ولكن أيضًا على المستوى الجسدي ، عندها سيتعين عليك اتخاذ الإجراءات المناسبة والضرورية لحماية نفسك.
في جميع الأوقات ، كن محترمًا لذلك الشخص واستمع إلى ما يقوله. عندما يشعر أنه مقبول على أساس هويته وأنك تقدر حقًا ما يقوله أو يفعله ، فمن المحتمل جدًا أنك تستطيع تقليل مشاعره السلبية. في أعماقه ، هو كائن يريد فقط أن يُقبل وأن يشعر بعاطفة أحبائه ... لكن يجب أن تتعلم توجيه مشاعرك الشديدة.