النوم يجعل ذكرياتك أقوى

نحن البشر نمر ثلث حياتنا نائم.

وجد العلماء أن النوم يساعد على ترسيخ الذكريات التي يتم إصلاحها في الدماغ حتى نتمكن من استعادتها لاحقًا.

الآن بحث جديد يظهر ذلك يبدو أن الحلم يعيد ترتيب الذكريات أيضًا، وجمع التفاصيل العاطفية التي ستساعدك على إنتاج أفكار جديدة ومبتكرة. قام الباحثون بقياس نشاط الدماغ أثناء النوم ووجدوا أن مناطق الدماغ المعنية بتوحيد العاطفة والذاكرة نشطة.

درس الباحثون ما يحدث للذكريات أثناء النوم ووجدوا أن الشخص يميل إلى التمسك بالجزء الأكثر عاطفية من الذاكرة.

على سبيل المثال ، إذا ظهر لشخص ما مشهدًا به جسم عاطفي شديد ، مثل سيارة محطمة في المقدمة ، فمن المرجح أن يتذكر هذا الشيء العاطفي أكثر من أشجار النخيل في الخلفية ، على سبيل المثال.

يقول أحد الباحثين باينين: "في هذا المجتمع سريع الخطى ، فإن أول ما يتأذى هو حلمنا". "أعتقد أنه يستند إلى سوء فهم عميق مفاده أن الدماغ النائم لا يفعل أي شيء." الدماغ مشغول. ليس فقط في توطيد الذكريات ولكن في تنظيمها وجمع المعلومات الأكثر صلة.

إنها تعتقد أن هذا هو ما يجعل من الممكن للناس أن يكون لديهم أفكار إبداعية.

أخذ باين التحقيق على محمل الجد. «لقد أتاح لي الفرصة للنوم ثماني ساعات كل ليلة. لم أكن معتادًا على القيام بذلك حتى بدأت في الاطلاع على بياناتي "، كما يقول. الأشخاص الذين يقولون إنهم ينامون بعد وفاتهم يضحون بقدرتهم على التفكير بأفكار جيدة. "يمكننا أن نعيش مع ساعات نوم أقل ولكن لها تأثير عميق على قدراتنا المعرفية."

مصدر[مشاركة]