مرحبًا بكم في هذا التحدي لأول 21 يومًا من شهر يناير.
اليوم هو 10 يناير وهذه هي المهمة العاشرة التي يجب عليك إضافتها إلى المهام السابقة: تحدث إلى نفسك في المستقبل.
استعد ، سوف تستعد أفضل النصائح حول كيفية عيش حياة كاملة من يد من يعرفك أفضل: نفسك. سوف تتلقى نصيحة من نفسك من المستقبل.
الخطوة 1: تخيل نفسك بعد 20 أو 30 سنة من الآن.
ابحث عن مكان هادئ وآمن لا يزعجك فيه:
تخيل نفسك 70 سنة. لقد مر وقت طويل واكتسبت خبرة وتعلمت من الأخطاء التي ارتكبتها وتعلمت التركيز على الأشياء الجديرة بالاهتمام حقًا. لقد حققت كل تلك الحكمة بعد 70 عامًا.
تخيل نفسك بتفاصيل رائعة: تسريحة شعرك ، إذا بقي لديك أي شعر 🙂 ، ملابسك ، ملامح وجهك ، تعابير وجهك ، مظهرك ، ... كيف ترى نفسك؟ ماذا ينقل لك هذا الشخص؟
الخطوة 2: تحدث إلى نفسك في المستقبل.
كيانك من المستقبل له الحكمة اللازمة لتقديم النصح لك بشأن ما هو جيد أو سيئ بالنسبة لك ، وما يجب عليك تجنبه وما تحتاج إلى الترويج له.
ابدأ في التحدث إليها أو معها للحصول على المشورة باستخدام الأسئلة التالية كدليل:
1) هل تمكنت من عيش حياة مرضية؟ هل حققت أحلامك؟ ماذا فعلت لتحقيق مثل هذه الأحلام؟ لماذا لم تصل إلى أهداف معينة حددتها لنفسك؟
2) ما هي مفاتيح تحقيق الحياة التي تريدها؟ ما الذي يجب أن تركز جهودك عليه؟
3) هل يجب علي تغيير أي سلوك؟ ما هو الموقف الذي يجب علي تبنيه لأشعر بالرضا؟
4) هل تريد مني أن أهتم بشكل خاص بشيء معين؟
مع هذا النوع من التمارين التي تدركها ما يستحق حقا في الحياة وأنت تدرك أنه يجب عليك تغيير بعض العادات التي يمكن أن تؤذيك. أنت تأخذ منظورًا جديدًا للحياة.
حسنًا ، حتى الآن الواجب المنزلي اليوم. أنا متأكد من ذلك لولز سيز (جهة اتصال لدي على Facebook) ستحب تمرين الاستبطان هذا 😉
انا اتذكرك المهام التسعة السابقة:
1) اليوم الأول: شرب ثمانية أكواب من الماء
2) اليوم الثاني: تناول 5 حبات من الفاكهة في اليوم
3) اليوم الثالث: ضع خطة للوجبات
4) اليوم الرابع: نم 4 ساعات في اليوم
5) اليوم الخامس: لا تنتقد أو تحكم على الآخرين
6) اليوم السادس: استيقظ مبكرا كل صباح
7) اليوم السابع: مراجعة المهام وتقويتها
8) اليوم الثامن: قم ببعض التمارين الرياضية
دعوت فتاة للرقص وأخبرتني أنها تشعر بالخجل الشديد من رؤيتها وهي ترقص معي وأتساءل عما إذا كنا سنكون معًا في المستقبل