أشياء يمكنك القيام بها على الفور كل يوم لزيادة احترامك لذاتك:
1) انتبه لاحتياجاتك ورغباتك. استمع إلى ما يخبرك به جسدك وعقلك وقلبك. على سبيل المثال ، إذا أخبرك جسمك أنك جلست لفترة طويلة ، فقف وتمدد. إذا كان قلبك يريد قضاء المزيد من الوقت مع صديق خاص ، فابحث عنه. إذا كان عقلك يخبرك أن تدرس أو تستمع إلى موسيقاك المفضلة أو تتوقف عن الأفكار السلبية عن نفسك ، خذ هذه الأفكار على محمل الجد.
2) تعلم كيف تعتني بنفسك. مع تقدمك في العمر ، ربما لم تتعلم الاعتناء بنفسك جيدًا. في الواقع ، قد يكون الكثير من انتباهك على الاهتمام بالآخرين أو على "التصرف بشكل جيد". ابدأ في الاعتناء بنفسك اليوم. عامل نفسك كوالد رائع قد يعامل طفلًا صغيرًا أو قد يعامل أفضل صديق آخر. إذا كنت تعمل في هذا الجانب ، فسترى أنك تشعر بتحسن تجاه نفسك. هؤلاء هم بعض النصائح للاعتناء بنفسك:
* تناول الأطعمة الصحية وتجنب الوجبات السريعة (الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر أو الملح أو الدهون).
* ممارسه الرياضه. يساعدك تحريك جسمك على الشعور بالتحسن وتحسين الحالة احترام.
قم بتنظيم وقت كل يوم أو كلما أمكن ذلك لممارسة بعض التمارين ، ويفضل أن يكون ذلك في الخارج. يمكنك أن تفعل أشياء كثيرة مختلفة. المشي هو الأكثر شيوعًا. يمكنك الركض أو ركوب الدراجة أو الصعود والنزول على الدرج عدة مرات.