يحتوي كل موسم في السنة على طاقة فريدة ويمكنك تعلم كيفية استخدامها لصالحك. بالنسبة لبعض الفنون ، يعتبر الصيف دورة من الطاقة القوية والوفرة الإبداعية. يمكنك استخدام هذه الطاقة ل ركز ووسع ونسق الأجزاء المختلفة من حياتك.
ابدأ الآن. لا تبحث عن أعذار ، ابدأ اليوم. تجد طاقة موسم الصيف والحصول على أكبر قدر ممكن منها. ألق نظرة فاحصة على العناصر الجديدة في حياتك التي تتشكل وأيها تتناسب مع أهدافك ورغباتك ، لذا فإن تطويرها إلى أقصى حد ممكن هو أفضل فكرة.
انتبه. كن على دراية بالأماكن والأصوات والروائح والمشاهد الطبيعية التي تتمتع بالسلام أو الاستبطان أو توفر لك اهتزازات جيدة. سيوفر لك هذا علاجًا طبيعيًا عندما تشعر بالارتباك وتحتاج إلى موازنة عقلك. إنه ممتع ومجاني وسهل. لا توجد آثار سلبية.
بعض التمارين في الصيف:
اذهب للخارج. ركز على الضوء الغزير الذي يوفره موسم الصيف. احفظها. ركز على حرارة الصيف الشديدة. احتفظ بها في ذاكرتك أيضًا. جرب برد الصيف قليلاً أو الماء أو النسيم أو الساعات الأولى من الصباح أو الليالي الطويلة وبعد الظهر. انتبه لكيفية تأثير ذلك على عقلك وجسمك. تأمل في هذه الصفات والآثار على عقلك. لذلك ، تذكرها عندما تريد أن تشعر بهذه الأحاسيس ، في لحظات محرجة أو غير مريحة. اجمعها مع الصور أو الموسيقى التي تذكرك بتلك المشاعر.
جرب هذا قبل اجتماع عملك القادم. التقط الصور وسجل الأصوات وصنع مقاطع الفيديو وكل ما يذكرك بهدوء الصيف. ضعها على جهاز iPod أو الهاتف المحمول الخاص بك ، واستمع إليها عدة مرات في اليوم لمدة 10 دقائق على الأقل. سيساعدك هذا على الاسترخاء في أوقات محددة.
مارس اليقظة. انتبه لمكان جسمك وعقلك في الظروف التي تحاول تحسينها. خذ خطوة للوراء. اسأل نفسك: ماذا أفكر أو أفعل أو أشعر. هل يتشتت انتباهي بسبب أي ظرف معين أريد تحسينه؟ تصور الظروف. استخدم الشعور بالتهيج كوقفة للاستمرار في فعل شيء ما. تدرب على هذا لفترة كافية لإرسال رسالة إلى ذهنك حول المكان الذي تريده أن يذهب إليه تلقائيًا في هذه الأنواع من المواقف.
نزهة في صباح الصيف البارد. يمكنك أيضًا ممارسة نشاط رياضي تستمتع به ، مثل التنس والسباحة ... دع البرودة تهدئ الحرارة الزائدة لبقية اليوم ، وتطرد آثار التوتر.
ابحث عن توازن بين عقلك وجسمك مع البرودة والحرارة. سجلها في ذاكرتك ويمكنك تذكرها وإحضارها لك في لحظة أخرى ، عندما تحتاج إلى تلك الأحاسيس. خذ نفسًا عميقًا في الهواء البارد. دعه يدخلك ويبرد جسمك من الداخل. تخيل أنه يتدفق عبر جسدك حتى تشعر بالاسترخاء ، ومليء بالطاقة.