كيف تكون حازمًا وتحسن علاقتك مع نفسك ومع الآخرين

الحزم هو ضرورة أن تكون جميع الاتصالات ناجحة ولكنها لا تتحقق دائمًا. عندما لا يكون هناك تأكيد ، يعاني التواصل ولا يتم دائمًا تحقيق الاتصال السلس الذي يسمح لنا بإقامة علاقة جيدة مع الآخرين ، بل قد تكون هناك صراعات تجعلنا نشعر بأن التواصل مع الآخرين قد قطع.

في العديد من المناسبات عندما ينقطع الاتصال ، كان من الممكن تجنب ذلك ببساطة من خلال كونك أكثر حزماً. على الرغم من أنه من المعروف أن الحزم ضروري ، إلا أنه ليس من السهل دائمًا على الناس الحصول عليه. في معظم الحالات ، لا يكون هذا شيئًا يظهر بشكل فطري في التواصل ، ولكن عليك أن تعمل عليه حتى تتعلم أن تكون أكثر حزمًا بهذه الطريقة.

إصرار

قبل البدء في العمل على أن تكون أكثر حزمًا ، أولاً ، يجب أن تفهم ما هو الحزم ، لأنه بهذه الطريقة فقط ستعرف كيفية التركيز على التغييرات. ليس من السهل دائمًا تحديد السلوك الحازم نظرًا لوجود خط رفيع جدًا بين الحزم والعدوانية وكثير من الناس يخلطون بينهما.

يعتمد الحزم على التوازن ويتطلب الصدق مع رغباتك واحتياجاتك واحتياجات الآخرين. بحزم ، يتم أخذ حقوق الجميع بعين الاعتبار. سيكون لدى الشخص الحازم ثقة في نفسه ويحاول فقط نقل وجهة نظره بطريقة حازمة وعادلة وبالطبع بتعاطف. من ناحية أخرى ، هناك العدوانية حيث يحاول الشخص الفوز فقط دون مراعاة واجبأو اهتمامات أو احتياجات الآخرين ... لا تؤخذ المشاعر بعين الاعتبار أيضًا. الشخص العدواني أناني ولا يهتم بالتقدم على الآخرين لتحقيق أهدافه.

تقدير حقوقك

إذا كنت تريد أن تكون شخصًا أكثر حزمًا ، فيجب أن يكون لديك فهم جيد لنفسك و. اعلم أن قيمتك مهمة. يجب أن تقدر قيمة شخصك بالكامل ، بالإضافة إلى قيمك ووقتك وجهدك ... زيادة ثقتك بنفسك وبالتالي ستكون قادرًا على إدراك أنك تستحق أن تُعامل بكرامة واحترام. سوف تتعلم الدفاع عن حقوقك وحمايتها ، والوفاء بقيمك ومبادئك ، وكذلك لرغباتك واحتياجاتك.

عبر عن أفكارك بحزم

للتعبير عن أفكارك بحزم لا تحتاج إلى القيام بذلك بقوة. لا يتعين عليك الانتظار حتى يقول الآخرون ما يدور في رأسك لأنه قد لا يحدث ذلك أبدًا. ابدأ في تحديد الأشياء التي تريدها الآن ثم حدد طريقك لتحقيقها.

بمجرد أن تعرف ما تحتاجه ، يمكنك البحث عن الكلمات لتتمكن من التعبير عنها بوضوح وأمان. ابحث عن طريقة لتكون قادرًا على تقديم الطلبات بحزم مع التعاطف ودون التضحية باحتياجات الآخرين. إذا كنت تريد أن يساعدك الآخرون ، فسيتعين عليك ذلك اسأل عن الأشياء دون أن تكون عدوانيًا لأنك ستضر فقط بعلاقتك بالآخرين.

لا يمكنك التحكم في الآخرين

اعلم أنه لا يمكنك التحكم في الآخرين ، لا أفكارهم ولا أفعالهم. يجب أيضًا ألا ترتكب خطأ قبول المسؤولية عن الطريقة التي يتفاعل بها الناس مع تأكيدك. إذا غضب شخص منك لأنك تتصرف بحزم ، فلا ترد عليه بنفس الطريقة.

تذكر أن التحكم الوحيد الذي لديك هو على نفسك ، لذلك من المهم أن تبذل قصارى جهدك للبقاء هادئًا وقياس الأشياء التي تقولها أو تفعلها عندما تتوتر الأمور مع الآخرين. من المهم أن تكون شخصًا محترمًا ولا تنتهك احتياجات الآخرين ، لأن لكل شخص الحق في قول أو فعل ما تريد.

عبر عن نفسك بطريقة إيجابية

من المهم أن تتحدث عما يدور في ذهنك ، حتى عندما يكون لديك مشكلة صعبة أو سلبية للتعامل معها. لكن عندما تقول أشياء عليك أن تفعلها بشكل بناء مع مراعاة أفكار الآخرين. لا تخف من الدفاع عن نفسك ومواجهة الأشخاص الذين يتحدونك أو يحاولون انتهاك حقوقك. أنت شخص ولديك الحق في أن تغضب ، عليك ببساطة أن تتحكم في عواطفك وأن تكون محترمًا في جميع الأوقات مع نفسك ومع الآخرين.

تقبل النقد من الآخرين

من المهم أن تكون منفتحًا على النقد من الآخرين ، ولكن أيضًا للثناء. لا تتوقع دائمًا مجاملات أو انتقادات ، لكنها ستأتي حقًا لأن الناس يحبون أن يكون لهم رأي. بهذا المعنى ، من الضروري قبول كل من الملاحظات السلبية والإيجابية ، وإذا كانت سلبية ، فتقبلها بطريقة إيجابية ومتواضعة.

إذا كنت لا توافق على النقد ، فسيتعين عليك أن تقوله ولكن دون التوقف عن التعاطف ودون الحاجة إلى اتخاذ موقف دفاعي وغضب. ستساعدك آراء الآخرين أحيانًا على إحداث تغيير كبير في نفسك.

تعلم أن أقول لا"

ليس من السهل دائمًا أن تقول "لا" ، خاصةً عندما لا تكون معتادًا على فعل ذلك أو تعتقد أن الآخرين سيتوقفون عن الشعور بأشياء جيدة بالنسبة لك ... في الواقع ، فإن الشخص الذي يحبك حقًا سيقبل "لا" "للحصول على إجابة لأن لك كل الحق في قول لا. عليك أن تتعلم أن تقول لا إذا كنت تريد أن تكون أكثر حزمًا.

لكي تتعلم أن تقول "لا" يجب أن تعرف حدودك الخاصة وأن تحدد ما أنت على استعداد لقبوله أو لا تقبله في حياتك. تذكر أنه لا يمكنك فعل كل شيء أو إرضاء الجميع ، ولكن من المهم أن تحمي وقتك وحياتك بقول "لا" عندما تحتاجها وتبحث عن حل مفيد للجميع وليس للآخرين فقط.

تذكر أنه من المهم جدًا أن تكون حازمًا قبل قول ما تعتقد أنه يجب أن تأخذ في الاعتبار مشاعر الشخص الآخر. لكلاكما حقوق يجب احترامها ، تمامًا كما تريد أن تُحترم حقوقك ، يجب عليك احترام حقوق الآخرين. عندما تضطر إلى قول شيء ما بحزم ، افعل ذلك بطريقة يمكنك من خلالها التحكم في عواطفك لأنه بهذه الطريقة فقط ستكون قادرًا على توصيل الأشياء بحزم دون رد فعل عاطفي شديد للغاية يلقي بكل شيء بعيدًا.