هل شعرت يومًا كما لو كنت لا تستخدم بالكامل الإمكانات الفكرية التي تمتلكها؟ هل فكرت يومًا أنه يمكنك أن تكون أكثر ذكاءً من خلال اتخاذ قرارات أفضل؟ هناك أشياء معينة يمكنك القيام بها لزيادة ذكائك. ستساعدك هذه النصائح على اتخاذ قرارات أفضل وتكون أكثر نجاحًا.
1) تبطئ حياتك
إذا كنت ترغب في زيادة ذكائك ، فأنت بحاجة إلى الإبطاء ودمج وتيرة أبطأ في حياتك.
2) النوم بالساعات اللازمة
ثبت أن قلة النوم تقلل بشكل كبير من قدرتك على التفكير المعرفي. هؤلاء الطلاب الذين يقضون جزءًا من الليل في الدراسة يتذكرون 10٪ أقل من أولئك الذين ينامون جيدًا (1). إذا كنت ترغب في زيادة ذكائك ، فامنح جسمك الراحة التي يحتاجها (يُنصح عادةً بـ 7-8 ساعات في الليلة).
3) امنح جسمك الفيتامينات والعناصر الغذائية.
من المهم أن تحصل على جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتاجها للبقاء بصحة جيدة. هناك أطعمة توفر مضادات الأكسدة وبيتا كاروتين وفيتامين سي التي تحتاجها لزيادة ذكائك. يجب ألا تفقد المانجو والتوت والبطيخ والطماطم والجزر والعنب الأحمر في يومك (2).
4) وسّع آفاقك
إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها تحدي عقلك وزيادة إمكاناتك الفكرية هي دفع تفكيرك إلى ما هو أبعد مما تعرفه. إن الخروج من "ثقافتك الخاصة" وتكوين صداقات مع أشخاص يفكرون بشكل مختلف سيعزز تفكيرك ويزيد من ذكائك (3).
5) اقرأ
من أضمن الطرق لتحسين الذكاء هو الحصول على مزيد من المعرفة. ستساعدنا الكتب على زيادة مستوى ذكائنا العام.
هذه الخطوات البسيطة هي دليل تحسين الذات تمنحك المهارات التي تحتاجها لزيادة ذكائك. زيادة الذكاء هي الأداة الضرورية للثقة بالنفس ، وهو أمر سيساعدك على تحسين حياتك بشكل كبير. خذ الوقت الكافي لوضع هذه الخطوات والنصائح المختلفة موضع التنفيذ.
كن حقاً أفضل مما أنت عليه الآن.
الاقتباس
1 http://www.brainskills.co.uk/SleepAndIntellectualPerformance.html
2 http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/foods-that-boost-your- …
(3) http://www.pickthebrain.com/blog/5-more-ways-to-make-the-most-of-your-in…