احترام الذات الجيد ضروري لتكون قادرًا على الاستمتاع بحياة ناجحة ولديك صحة عقلية وعاطفية جيدة. يعتمد احترام الذات كثيرًا على الظروف التي يعيشها الناس من حولنا وما يفكر فيه المرء عن نفسه. تقدير الذات هو القدرة التي يجب أن يشعر بها البشر بالرضا عن أنفسهم ، عندما يتضررون ، لن يشعروا بالرضا عن بشرتهم.
سيتمكن الشخص الذي يتمتع بتقدير قوي للذات من التعامل بشكل أفضل مع مواقف الحياة والشدائد. من الضروري ترسيخ احترام الذات منذ الطفولة حتى يصبح في مرحلة البلوغ بمثابة قاعدة مستقرة في التجارب التي نعيشها يومًا بعد يوم. على الرغم من الأسف ، لا يتمتع كل شخص بتقدير جيد لذاته وهذا يمكن أن يكون له أثره.
ديناميات احترام الذات مثالية لجميع الأعمار ، على الرغم من أنه من الضروري اختيار الديناميكية المناسبة وفقًا لعمر الشخص الموجه إليه. يمكن لأي طفل أو مراهق أو بالغ يشعر بعدم الأمان أو لا يؤمن بنفسه الاستفادة منها.
ديناميات احترام الذات للأطفال والمراهقين
لعبة النجوم
في هذه اللعبة ، يجب عليك إعطاء نجمة ورقية لكل طفل / مراهق يجب أن يرسم باللون الذي يحبه أكثر من غيره ، ثم من الخلف ، سيتعين عليهم كتابة أسمائهم و 3 أشياء يحبون القيام بها. عند الانتهاء ، سيتعين عليك تبادل النجمة مع شريك في الجوار إذا تم ذلك في الفصل ، مع الأشقاء أو الوالدين إذا تم ذلك من المنزل.
سيقرأ كل واحد بصوت عالٍ النجمة التي حصلوا عليها والتي ليست لهم ولكنهم لن يكونوا قادرين على نطق الاسم. على الآخرين أن يخمنوا. إنه نشاط يساعد الأطفال على التفكير في اهتماماتهم الخاصة والقراءة بصوت عالٍ لما يحب الآخرون القيام به ، مما يساعدهم على الشعور بمزيد من الاندماج في مجموعتهم الاجتماعية ، ومعرفة اهتمامات الآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يقولون أن النجم الذي تمت قراءته هو / هي ، يتم أيضًا الترويج لهويتهم ، ضروري لتعزيز الثقة بالنفس.
لعبة المغلفات
في هذه اللعبة ، سيكون أمام كل طفل أو مراهق ورقة ومظروف. سيتعين عليهم أن يكتبوا على الورقة ثلاثة عيوب يتعرفون عليها في أنفسهم أو أشياء لا يحبونها ويرغبون في تغييرها عن أنفسهم. ثم يضع تلك الورقة في الظرف ويغلقها. سيتعين على المغلف وضع الاسم ويتم تمريره إلى زميل الدراسة إذا تم إجراؤه في الفصل أو إلى الأخ أو الوالدين إذا تم ذلك في المنزل.
سيتعين على الشخص الذي يتلقى المغلف أن يكتب ثلاث صفات أو فضائل يتعرف عليها في الشخص الذي يمتلك الظرف وسيكتبه على الخارج. ثم يتم تمرير هذا الظرف إلى شخص آخر ليقوم بنفس الشيء. تنتهي اللعبة عندما يصل المغلف إلى يد المالك (يمكن لعب اللعبة في دائرة ، على سبيل المثال).
الغرض من اللعبة هو أن يتعرف الشخص على عيوبه ، ولكن لديه أيضًا العديد من الفضائل التي قد لا يتم التعرف عليها وأنه من الجيد أن يدرك ما يعتقده الآخرون. سيكتشف المشارك كل الخير الذي يفكر فيه الآخرون.
سلط الضوء على الإيجابيات والسلبيات
كما هو معروف ، لا يعتبر أي من المتطرفين جيدًا في أي جانب من جوانب الحياة. كل الأطفال ، على سبيل المثال ، لديهم عيوب وفضائل ، تمامًا مثل البالغين. إنها سمات شخصية قد يحبها الآخرون أكثر أو أقل. إذا فعل الأطفال أشياء جيدة ، فمن الضروري التعبير عنها لهم حتى يعرفوا أننا ندرك أنهم فعلوا شيئًا جيدًا ، فمن الضروري أن يحصلوا على اعتراف بذلك.
من ناحية أخرى ، إذا ارتكبوا أخطاء ، فلا توبيخهم أو تخبرهم أنهم يفعلون ذلك بشكل خاطئ تمامًا ... عليك فقط أن تجعلهم يرون الخطأ الذي ارتكبوه وأن تخبرهم بشكل إيجابي بذلك. لا تحجب عاطفيًا ويمكن أن تتحسن في المستقبل بفضل التعلم.
يجب أن يدرك الأطفال والمراهقون أنه يمكنهم الحصول على فرصة ثانية أو ثالثة إذا لزم الأمر أو مهم جدًا. عندما يكون لديهم النتيجة الصحيحة ، سيكون عليك أن تجعله يرى كيف استطاع التغلب على تلك المحنة بفضل المثابرة.
ديناميات احترام الذات للكبار
وجه إلى الماضي
إن كتابة خطاب يرتبط دائمًا بالنفس ومن نحن حقًا. يسمح لنا بتذكر ما فعلناه للوصول إلى ما نحن فيه ، مع التركيز دائمًا على الإيجابية في أفعالنا أو قراراتنا. على الرغم من أن مسار الحياة ليس دائمًا ممتعًا ، يجب أن نتعلم من الأخطاء وأن ندرك الفضائل التي لدينا والتي ساعدتنا على أن نكون ما نحن عليه اليوم. بهذا المعنى ، يساعدنا هذا التمرين على الكتابة إلى أنفسنا وإلى ماضينا وإخبار أنفسنا بأشياء تجعلنا نتواصل بعمق مع أنفسنا.
اكتشف فضائلك
لا يدرك الجميع فضائلهم ، لذلك من الضروري أن تكون على دراية بذلك. لكي تكون على دراية بهذا ، يجب عليك كتابة قائمة بمهاراتك وفضائلك ، افعل ذلك كوصف لنفسك وافعل ذلك كما لو كنت تصف شخصًا آخر. التركيز على الأشياء التي تجيدها والأشياء التي ترغب في أن تكون جيدًا فيها أو التي يمكن أن تكون فيها.
تبدو هذه الممارسة بسيطة ولكنها تتمتع بقوة كبيرة عليك لأنها ستساعدك على تقوية احترامك لذاتك وتحفيزك. عندما تكتب هذه الأشياء ، يمكنك أيضًا أن تسأل نفسك عما تريد تحسينه في المستقبل لتصبح نسخة أفضل من نفسك.
يتعلق احترام الذات قبل كل شيء بمعرفة نفسك ، كل من نقاط القوة والضعف لديك والثقة الكافية للتغلب على العقبات التي تنشأ في الحياة. بهذه الطريقة ، سيرى الناس ، في أي عمر ، تعزيز تقديرهم لذاتهم وستتحسن حياتهم في جميع الجوانب. هذه مجرد تمارين قليلة لتقوية نفسك داخليًا والاستعداد بشكل أفضل للعقبات المحتملة التي تلقيها عليك الحياة.
