El الذي هي قناة الطاقة الحيوية التي تدور داخل أجسادنا ، هي نظرية صينية وضعها موضع التطبيق حفر لزيادة طاقتهم الحيوية وإطالة أمد حياتهم ، والتي يبدو أنها تعمل لصالحهم لأن الصينيين واليابانيين هم الأطول عمراً.
فيما يلي تمرينان بسيطان يمكن أن يمنحكما زيادة طاقتك الحيوية:
التمرين رقم 1.
1) يستمر هذا التمرين 15 ثانية ، لكنه يمكن أن يغير حياتك.
2) اضغط بقوة مع راحة يدك اليسرى على ظهر يدك اليمنى و
3) حركه بسرعة إلى الكتفين ، مع الحفاظ على الضغط.
4) قم بتدوير يدك اليمنى 180 درجة.
5) أعد يدك اليسرى إلى أصابعك مع الحفاظ على نفس الضغط.
6) كل هذا يجب أن يتم في ثانية واحدة. كرر هذا الإجراء 1 مرات
ثم بدل اليدين والذراعين.
التمرين رقم 2.
قف بشكل مستقيم. انشر قدميك قليلاً. ضع راحتي يديك تجاه بعضهما البعض على مستوى الكتف مع توجيه مرفقيك لأسفل وقريبًا من جسمك. يجب أن تكون راحة اليد مسترخية ، مقوسة قليلاً.
الآن تبدأ اليدين في الاهتزاز بسرعة حيث تقترب راحة اليد أكثر فأكثر. يجب أن تكون الحركات سريعة وقصيرة. لا تضع راحتي يديك معًا. قم بعمل حوالي 150-200 حركة. يمكن أن تكون السرعة حوالي 8 تكرارات في الثانية ، لذلك سيستغرق التمرين بأكمله ما يزيد قليلاً عن نصف دقيقة.
يتم تنفيذ هذين التمرينين معًا ، واحدًا تلو الآخر بسرعة استعادة مستويات الطاقة الخاصة بك منخفض و "يوقظك" إذا شعرت بالتعب. كما أن لها تأثير إيجابي عميق على الحالة الذهنية.
في النهاية أترككم مع فيديو ، أدرينالين نقي لمن يمارسه ومريح جدًا لمن يشاهده ويستمع إليه 🙂
نصيحة جيدة جدًا ، سأمارسها
النقد !!!!!!!!!!! 1
يجب أن يتم ذلك كل يوم؟ أكثر أو أقل في ما هي المدة التي يُنظر فيها إلى الزيادة؟
جيد جدا مبروك !!!. . . الى المعلم. . . وأطلب تعلم العلاج من خلال إدارة «تشي». . علاج شيكون. . شكرا!!!