قبل أن أخبركم عن طريقة التأمل الجديدة التي وجدتها ، دعوني أضع هذا الاكتشاف في سياقه.
أواجه صعوبة في ذلك. ليس هناك من ينكر ذلك ، ولا أشعر بالرغبة في إخفائه.
ولدت هذه المدونة في عام 2010 كنتيجة لخط سيء كان يحدث. نتيجة لهذا الخط السيئ ، نشأت هذه الطريقة في الحصول على الدخل وفي أثناء ذلك مساعدة المزيد من الناس.
تكمن المشكلة في أنها لم تكن مدونة المؤلف ، أي مدونة من أولئك الذين تم التعرف عليهم بنسبة 100 ٪ مع الشخص الذي يكتب. لقد اخترت SEO (تحسين محرك البحث) وأعطيت الجمهور تلك المقالات التي بحثوا عنها كثيرًا في Google: كتب المساعدة الذاتية, الأفكار الإيجابية، ...
لقد كتبت مقالات مترجمة من صفحات أخرى باللغة الإنجليزية على الرغم من أنه من الصحيح أيضًا أنني كتبت مشاركات بأفكاري وتأملاتي.
الآن سأحاول تغيير هذه المدونة.
سأبدأ في كتابة ما أشعر به في الكتابة وما أعتقد أنه سيجلب شيئًا ذا مغزى للجمهور يمكن أن يحسن حياتهم.
بطريقة ما ، لقد بدأت بالفعل بالأمس. أثناء البحث في مدونات التنمية الشخصية الأمريكية ، وجدت مقالة متكررة جدًا في العديد منها بعنوان "رسالة حب إلى نفسي". ما يحدث هذه المرة أنني لم أترجم أي مقال (هناك أجزاء صغيرة نعم). 95٪ من هذا الخطاب هو ملكه. يمكنك قراءتها هنا.
كانت تلك بداية تغيير المدونة.
ومع ذلك، اليوم لم ينته. كتبته في الصباح.
في نهاية فترة ما بعد الظهر ، وبعد مشي حوالي 15.000 خطوة (لدي عداد خطى) ، ذهبت للاسترخاء في المنتجع الصحي. حسنًا ، قبل أن أسميه الاسترخاء ، الآن أسميه بالتأمل.
في كل مرة أذهب فيها إلى المنتجع الصحي أتأمل. إنه مكان رائع. تخيل شيئًا مشابهًا للصورة أدناه (على الرغم من أنه ليس أنيقًا جدًا ، لول).
بمجرد دخولك في الماء الدافئ ، يتغير عقلك وجسمك تلقائيًا. الآلام التي قد تكون لديك تختفي و يذهب عقلك إلى حالة قاسية من الاسترخاء.
توجد كراسي استانلس ستيل مغمورة على بعد نصف متر من الماء. تستلقي ، تضغط على زر ويتحولون إلى ملف أراجيح - جاكوزي.
عندما يتوقفون عن إطلاق الهواء (الفقاعات) ، استدرت وهناك ، وأغمس في الماء الساخن وأمدد على كرسي التشمس ، أبدأ في التأمل.
كيف أتأمل؟
أركز دائمًا على أخطر مشكلة تزعج العقل في ذلك اليوم. أعتقد ما يلي:
- الآن سنقوم بحل هذا على المستوى العقلي. ستظل المشكلة قائمة عندما أخرج من المسبح لكنها لن تؤثر علي كثيرًا على المستوى العقلي.
الرسالة التي كتبتها بالأمس غيّرت حالتي العقلية.
عندما تكتب مثل هذه الرسالة ، أنت تتبنى دور الأب والأم مع نفسك. تبدأ في التحدث إلى نفسك كما لو كنت طفلاً صغيرًا يجب حمايته وتقديم أفضل النصائح له. النصيحة التي يعرفون أنها ستفيدهم بشكل جيد. النصيحة التي قد تحدث لك في الحياة في حالة طبيعية.
ومع ذلك ، هناك ، على كرسي التشمس في المنتجع الصحي ، تبدأ في التحدث إلى نفسك الصغيرة. تبدأ بإعطائه النصيحة ... وصدقني ، إنها علاجية أكثر بكثير من رسالة الأمس.
لذلك مكثت حوالي 30 دقيقة. جلسة تأمل كاملة ، من وجهة نظري ، أكثر فاعلية من تلك التي يتم تدريسها في أماكن أخرى.
عليك فقط البحث عن ذلك المكان الذي يجعلك تشعر بالراحة أو على الأقل يريحك. إذا كان مكان معزول أفضل. بمجرد العثور عليه ، ابدأ في التحدث إلى نفسك الصغيرة. دع عقلك يتبنى دور الأب والأم وابدأ في إعطائك أفضل نصيحة يقدمها لطفل تحبه.
وقد ساعدني هذا كثيرا ... والشيء الجيد هو أن التأثير طويل الأمد. اليوم استيقظت مع هذه الشريحة ، "يتحدث" ذهني الأب والأم من وقت لآخر ويوجهني إلى الطريق الصحيح.
جربه و آمل أن تكون مفيدة لك كما هي بالنسبة لي.
أجدها كفكرة رائعة. شكرا جزيلا لك على المشاركة. بركاته.
يا لها من طريقة جيدة وجدتها.
أشعر أنه إذا سمحت بذلك ، فإن الرسوم المتحركة فيما يتعلق بالرسالة التي تساعد أيضًا طفلنا الداخلي ، هي أن تكتب إلى والدينا لتقديم مطالبتنا باليد اليسرى
هذا محرّر جدًا لشفاءنا.
شكرا على هذه المساحة.