قبل أن تقرأ هذه الأشياء العشرة التي يقوم بها الأشخاص المنتجون قبل الذهاب إلى الفراش ، أدعوكم لمشاهدة هذا الفيديو العملي الذي يقدمون لنا فيه سلسلة من النصائح لنكون أكثر إنتاجية.
هذا الفيديو من إنتاج David Cantone ، وهو شخص منهجي للغاية تمكن من الحصول على موطئ قدم على YouTube من خلال نصائحه الرائعة المتعلقة بالتنمية الشخصية بشكل رئيسي:
[مشاركة]هناك بعض السلوكيات أو العادات التي غالبًا ما يكررها الأشخاص المنتجون قبل الذهاب إلى الفراش. أدناه قمنا بتجميع 10 من أهمها.
1. يقيمون يومهم
إنهم قادرون على تحليل كيف مضى يومهم ومراعاة كل من الأخطاء والنجاحات التي حققوها. الفكرة هي التفكير في كيف تمكنا من المساهمة في صنع عالم أفضل والتفكير فيما يمكننا تحسينه في المستقبل.
2. يكتبون أفكارهم
عادة ما يحتفظون بمذكرات صغيرة حيث يكتبون أي شيء قد يعتبرونه ضروريًا: يمكن أن يكون مشاعر أو تأملات أو أي نقطة أخرى ذات صلة. بهذه الطريقة يتمكنون من تنظيم أفكارهم ويكونون قادرين على اكتشاف مشكلة ومعرفة كيفية حلها. إنها طريقة جيدة لتقييم حياتك اليومية.
3. لين
قبل النوم يحبون القراءة لبعض الوقت. بالنسبة لبعض الناس ، يعد هذا أمرًا ضروريًا للغاية لأنه طريقة جيدة للاسترخاء ، ونسيان مدى صعوبة اليوم والتركيز على شيء آخر. بالإضافة إلى ذلك ، سوف ينامون بسهولة أكبر.
4. حددوا أولوياتهم لليوم التالي
من خلال تحليل كيف مضى ذلك اليوم ، فهم قادرون على عمل مخطط صغير لما سيفعلونه في اليوم التالي. بهذه الطريقة يكون كل شيء تحت السيطرة ويكون قادرًا على مواجهة المواقف الأكثر تعقيدًا وغير المتوقعة.
5. يقضون الوقت مع أسرهم
على الرغم من أن يوم العمل يمكن أن يكون مكثفًا للغاية ، إلا أنهم يجدون دائمًا طريقة تمكنهم من قضاء وقت ممتع مع أسرهم. يمكنهم فصل حياتك المهنية تمامًا عن حياتك الشخصية. يغلقون التلفزيون ويتناولون عشاءًا هادئًا مع أسرهم بينما يستمعون إلى كيف مضى يومهم.
6. منظمة
إنهم ينظمون كل ما يحتاجون إليه في اليوم التالي: ليس بالضرورة أن يكون مجرد ملابس ، ولكن أي نوع من المستندات أو المواد التي يعتقدون أنهم سيحتاجون إليها. إنهم منظمون للغاية ومن ثم ليس لديهم مشكلة في العثور على أغراضهم.
7. يبتعدون عن العالم الرقمي
إنهم قادرون على قطع الاتصال بالإنترنت تمامًا. يمكن أن يمنعنا توصيل الهاتف بالقرب منا ليلاً من الراحة بشكل صحيح. هؤلاء الناس ينامون بالهاتف بعيدًا عنهم ولا يشاهدون التلفاز قبل الذهاب إلى الفراش.
8. يحبون الذهاب في نزهة على الأقدام قبل أن يعودوا إلى المنزل نهائياً.
اذهب في نزهة ، واستمتع بكل التفاصيل الصغيرة ، واسترخي أثناء المشي ... هذه بعض الأشياء التي يقوم بها هؤلاء الأشخاص. يجدون دائمًا وقتًا للاستمتاع بالسير في الهواء الطلق.
9. تأمل
يستخدمون تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو ما شابه للوصول إلى حالة ذهنية هادئة مرغوبة.
10. هم قادرون على رؤية مستقبلهم
من خلال السيطرة على كل شيء ، يمكنهم معرفة الاستراتيجيات التي سيستخدمونها اعتمادًا على الموقف. لديهم قدرة صغيرة على رؤية مستقبلهم والقدرة على التحكم فيه.
وأنت ، هل تقوم بأي من هذه العادات قبل الذهاب إلى الفراش؟