ما هي أعراض عدم احترام الذات

نريد جميعًا أن نحظى بتقدير جيد لذاتنا ، لكن الأمر ليس بهذه البساطة بالنسبة للجميع. احترام الذات هو أساس شخصية أي شخص ، لذلك من المهم أن تكون قوية ومستقرة في جميع الأوقات. لقد تم بناؤه بفضل المنظور الذي يمتلكه الآخرون منا وكيف يرى كل شخص نفسه.

إن التمتع بتقدير الذات الجيد يعني أنه في الحياة يشعر المرء بالأمان في مواجهة الشدائد. لديك مرونة وأيضًا تشعر بالرضا عن الحياة التي تعيشها وتشعر بالامتلاء في معظم المناسبات. إذا لم يكن ذلك صحيحًا لأي سبب من الأسباب ، فسيجد طريقة لتغيير ما هو غير صحيح لإيجاد التوازن العاطفي مرة أخرى.

قلة الثقة بالنفس

بالطبع ، هناك أشخاص يشعرون بعدم الأمان أكثر بشأن الأشياء التي تحدث لهم ، والذين لا يثقون في أنفسهم ويجدون عمومًا صعوبة في الاستمتاع بالحياة بمفردهم. إنهم يعتمدون على الآخرين ليشعروا بالرضا أو السوء ... غالبًا ما يفتقر هؤلاء الأشخاص إلى احترام الذات.

على الرغم من أنه يبدو شائعًا ، فإن الافتقار إلى احترام الذات هو مشكلة عاطفية يجب حلها وفي معظم الحالات يكون العلاج مطلوبًا لتحقيق ذلك ، أو على الأقل ، الكثير من الإرادة والرغبة الحقيقية في تحقيق هذا التغيير. يتسم تدني احترام الذات بانعدام الثقة والشعور بالسوء تجاه نفسك. غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات بعدم الرضا أو عدم الارتياح أو عدم الكفاءة.

يميل الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات إلى الحساسية المفرطة. لديهم شعور هش بأنفسهم يمكن أن يؤذيه الآخرون بسهولة. ما هو أكثر من ذلك ، الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات هم "يقظون مفرطون" وارتفاع ضغط الدم لعلامات الرفض والقصور والرفض.

المادة ذات الصلة:

ديناميات احترام الذات لجميع الأعمار

في كثير من الأحيان، الأشخاص الذين يفتقرون إلى احترام الذات يرون الرفض والاستنكار حتى عندما لا يكون هناك شيء من هذا القبيل من حولهم. يكمن الخطر دائمًا في أنهم سيرتكبون خطأ ، أو يستخدمون حكمًا سيئًا ، أو يفعلون شيئًا مخزيًا ، أو يعرضون أنفسهم للسخرية ، أو يتصرفون بطريقة غير أخلاقية أو حقيرة. تمثل الحياة ، بكل تنوعها ، تهديدًا دائمًا لتقدير الذات.

ضعف احترام الذات

في حين أن احترام الذات لدى الجميع يكون عرضة للآخرين ، الذين قد ينتقدون علانية أو يسخرون أو يشيرون إلى عيوبهم ، فإن تهديدًا أكبر لاحترام الذات لدى الجميع يكمن في الداخل.

بصفتنا مراقبين لسلوكنا وأفكارنا ومشاعرنا ، فإننا لا نسجل هذه الظواهر في الوعي فحسب ، بل نحكم عليها أيضًا. لذلك ، يمكن أن نكون أقسى منتقدين لنا ، ونوبخ أنفسنا بلا رحمة عندما نجد أنفسنا نخطئ في الحكم ، وننسى ما نتذكره ، ونعبر عن أنفسنا بشكل محرج ، ونخلف أكثر وعودنا المقدسة لأنفسنا ، ونفقد ضبط النفس ، والتصرف بطريقة طفولية. باختصار ، التصرف بطرق نأسف عليها ونندم عليها.

يساهم الصوت الداخلي النقدي في الإدراك السلبي للذات. يمكن أن يؤدي امتلاك تصور سلبي عن نفسك إلى عواقب وخيمة. على سبيل المثال ، إذا اعتقد شخص ما أن الآخرين لا يحبونهم ، فمن المرجح أن يتجنبوا التفاعل مع الآخرين وأن يتفاعلوا بشكل أسرع بشكل دفاعي أو ساخر أو قد ينتقدون الآخرين.

تتأثر طبيعة ودرجة تفاعلنا مع الآخرين بشدة بهذه الأفكار المتصورة ، بغض النظر عن دقتها. في الواقع ، تمثل الذات المدركة أحد أهم الأسس التي يرتكز عليها سلوكنا الشخصي. بالإضافة إلى ذلك ، عندما ننظر إلى أنفسنا بشكل سلبي ، سواء كنا نصنف أنفسنا على أننا غير مرتاحين ، أو غير سارين ، أو خجولين ، وما إلى ذلك ، يصبح من الصعب بشكل متزايد تصديق أن الآخرين يمكنهم رؤيتنا بشكل إيجابي. إن تدني احترام الذات هو وجود تصور خاطئ للحياة وكيف يمكن للآخرين أن يؤثروا علينا أكثر من اللازم.

أعراض تدني احترام الذات

إذا كنت لا تعرف ما إذا كان لديك احترام جيد أو منخفض لذاتك ، فربما تكون لديك في هذه المرحلة فكرة عما أنت عليه وما إذا كان لديك حقًا تقدير جيد لذاتك أم لا. لكن، إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تعاني من تدني احترام الذات ، فلا تفوت هذه الأعراض لتقييم مدى ثقتك بنفسك.

بعض أعراض تدني احترام الذات واضحة ، بينما البعض الآخر مخفي. هذه هي الأعراض الشائعة والأقل شهرة لشخص يعاني من تدني احترام الذات.

الأعراض الشائعة

• غير قادر على الوثوق برأيك
• دائما أفكر كثيرا
• خائف من مواجهة التحديات ، قلق من عدم التغلب عليها
• قاسي على نفسك ولكن متسامح مع الآخرين
• القلق المتكرر والارتباك العاطفي

الأعراض الأقل شهرة

كونه مدمن عمل

في العمل ، يتم تعيين التوقعات بوضوح. حتى لو كان هناك ضغط في مكان العمل ، مقارنة بالعلاقات أو العالم الاجتماعي حيث الكثير غير معروف ولا يمكن السيطرة عليه ، فإن العمل أسهل.

من الأسهل تلبية التوقعات والأداء الجيد في العمل. لذلك، بعض الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات قد يحولون تركيزهم إلى العمل ويبذلون كل طاقتهم هناك.

الإفراط في الأداء أو ضعف الأداء

لقد سمع الكثير منا بالفعل أن الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات يميلون إلى أن يكونوا ناقصي التحصيل لأنهم يخافون جدًا من مواجهة تحديات جديدة وليسوا واثقين بما يكفي للاستفادة الكاملة من مواهبهم.

ومع ذلك ، هناك حد آخر. ومنهم من يحرص على الفشل والرفض ، لذلك سيبذلون قصارى جهدهم للتميز وإثبات أنفسهم. يمكن الخلط بين هذا الأخير واحترام الذات العالي ، في الواقع من الشائع جدًا الخلط بينه ، لكن من المهم معرفة ماهيته من أجل التعرف عليه في الوقت المناسب.

من المهم أن تدرك ما إذا كان لديك احترام جيد لذاتك أم لا. إذا لم يكن لديك ، فأنت بحاجة إلى طلب المساعدة في أقرب وقت ممكن. بما أن تدني احترام الذات يمكن أن يكون له عواقب وخيمة مثل الاكتئاب أو تشويه الواقع. يعد التمتع بتقدير الذات أمرًا ضروريًا لتكون قادرًا على عيش حياة كاملة.

تذكر أنك أثمن شخص في حياتك ولهذا وحده ، فأنت تستحق أكثر مما تتخيل. لا تتردد في الشعور بما تستحقه وتقبل ما أنت عليه. بغض النظر عن طبيعتك أو ما هي الصفات التي تمتلكها ، بالنسبة لهؤلاء وليس للآخرين ، فهي ما يجعلك فريدًا في هذا العالم.