ليس من الجيد التفكير كثيرًا في الرأس. الأفكار المجترة هي مصدر للتوتر والقلق والاكتئاب. ينتهي الواقع بالتشويه السلبي نتيجة قلب الشيء نفسه مرارًا وتكرارًا.
كما يقول آلان واتس في هذا الفيديو:
"الأفكار خدام ممتازون لكنها سادة رديئة."
ES بوينو تهدئة عقلك حتى تستمتع باللحظة الحالية. التأمل طريقة رائعة لتهدئة عقلك وإعادة الاتصال بالواقع بطريقة أكثر وضوحًا. حتى أن هناك نوعًا من التأمل يسمى الحُضور الذّهني (لقد كتبت بالفعل بإسهاب حول هذا الموضوع في هذه المدونة) والتي تتكون من التركيز على الحاضر من خلال التحكم في التنفس ، على سبيل المثال.