كيف ترفع من احترام الذات من خلال أن تكون على طبيعتك

Un الجوع للأصالة يرشدنا في جميع الأعمار وجوانب الحياة. كلنا نحاول أن نكون صادقين مع أنفسنا.

هذه الأصالة حجر الزاوية في الصحة النفسية لأنه يرتبط بالعديد من جوانب الرفاهية النفسية ، بما في ذلك احترام الذات.

ومع ذلك ، فإن الجراحة التجميلية ، والأدوية العقلية ، والتحولات المستمرة أو المنشطات لاكتساب العضلات ، تجعل الحياة أكثر صعوبة. محض تزوير.

إنه نوع من الوباء. هناك أناس لا يعيشون أعماق أنفسهم الحقيقية. والنتيجة النهائية هي الشعور بالفراغ.

ما هي الأصالة؟

يجب إعطاء الأصالة في جانبين أساسيين:

1) الوعي الذاتي: معرفة دوافعك وعواطفك وتفضيلاتك وقدراتك ونقاط ضعفك.

2) السلوك تتماشى مع قيمك ، حتى مع خطر النقد أو الرفض.

فوائد أن تكون أصليًا.

تمكن علماء النفس مايكل كيرنيس وجولدمان من قياس الأصالة واكتشاف أنها مصحوبة بـ العديد من الفوائد.

الأشخاص الذين حصلوا على درجات عالية في ملف تعريف الأصالة:

1) هم أكثر عرضة للاستجابة للصعوبات مع استراتيجيات المواجهة الفعالة، بدلاً من اللجوء إلى المخدرات أو الكحول أو غيرها من عادات التدمير الذاتي.

2) لديهم علاقات مرضية.

3) يستمتعون شعور قوي بقيمة الذات.

4) هم أكثر ثقة في تحدياتهم وأكثر ثباتًا.