خطوات تعلم كيفية التحكم في الأحلام

بالتأكيد سمعت في بعض المناسبات أن هناك إمكانية أحلام السيطرة، وعلى الرغم من أننا ربما حاولنا القيام بذلك في بعض الأحيان ، إلا أننا على الأرجح لم ننجح. الحقيقة هي أنه يمكن تحقيقه ، وعلى الرغم من عدم امتلاك الجميع القدرة ، سنشرح ذلك كيف تتحكم في الأحلام وبهذه الطريقة تساعدك على أن تكون قادرًا على إدارتها والاستمتاع بتجربة مذهلة ومختلفة لم تتخيلها من قبل.

هل يمكن السيطرة على الأحلام؟

لقد كان هذا سؤالًا أثار اهتمام البشرية لفترة طويلة ، وصحيح أن هناك أشخاصًا يعلقون على أنهم تمكنوا من السيطرة عليهم ، ولكن الحقيقة هي أنه بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، فإننا لا نفعل ذلك حقًا تعرف كيفية القيام بذلك ، وهذا يجعلنا غير قادرين على التحقق من ذلك بشكل مباشر ، نعتقد أن هؤلاء الأشخاص ليسوا مخلصين تمامًا.

ليس فقط أنهم ليسوا صادقين ، ولكن ربما يعتقدون أنهم يحققون ذلك بينما هو في الواقع مجرد وهم وجزء من حلم، لكن الواقع يذهب إلى أبعد من ذلك بكثير ، وقد ثبت أنه من الصحيح أن الأحلام يمكن التحكم فيها ، وكيفية القيام بذلك ستعتمد على الشخص وقدرته على يدخل في حالة وعي أثناء النوم.

تعرف على كيفية التحكم في الأحلام باتباع هذه الخطوات

كما قلنا في بداية المقال ، ليس كل شخص لديه القدرة على التحكم في أحلامه ، ولكن حتى الأشخاص الذين يمكنهم القيام بذلك ، إذا لم ينفذوا سلسلة من الخطوات مثل تلك التي سنشير إليها أدناه ، فإنهم لن تكون قادرًا على القيام بذلك أيضًا ، لذلك لا تقاوم وجرب هذه النصائح التي سنشير إليها أدناه ، لأنه عندها فقط ستتمكن من معرفة ما إذا كان التحكم في الحلم إنها قدرة لديك أو لا تملكها.

قم بإنشاء سجل مع كل أحلامك

في أكثر من مناسبة كنت تحلم ، وفجأة ، لأي سبب من الأسباب ، أدركت أنه حلم ، ولكن في تلك اللحظة فقط ، عندما تبدأ في إدراك أنك تحلم بالفعل ، تستيقظ ولا يمكنك ذلك. لم تعد تفعل شيئًا للعودة إلى الحلم نفسه ولكن هذه المرة الحفاظ على الوعي.

في تلك اللحظة نعود إلى النوم معتقدين أنه يمكننا أن نتذكر ما حلمنا به عندما نستيقظ تمامًا ونبدأ اليوم الجديد ، ولكن عندما يحين الوقت ندرك أننا ننام على طرف لساننا ولكننا لا نستطيع أن نتذكر بالضبط ما هو. ما كان يحدث فيه.

هذا هو السبب في توصيتنا بأن يكون لديك دائمًا قطعة من الورق وقلم بجوار السرير ، بحيث في كل مرة تشعر فيها بحلمك من هذا النوع ، في اللحظة التي تستيقظ فيها تدون التفاصيل الضرورية التي تسمح تتذكرها. عندما نرى التعليقات التوضيحية في الصباح ، ما يجب أن نفعله هو تحديد الحلم بشكل أفضل وبهذه الطريقة سنتمكن من تذكره والبدء في الاحتفاظ به في أذهاننا.

إذا كنت كسولًا جدًا عن كتابة هذه التفاصيل أثناء نومك ، فهناك أيضًا إمكانية وضع جهاز تسجيل حتى لا نضطر إلى القلق بشأن الكتابة ، وتجنب فقدان الرغبة في النوم تمامًا.

تعلم التمييز بين الحلم والواقع

عندما نكون مستيقظين ، من الغريب أن نجد أنفسنا في موقف يمكننا فيه معرفة ما إذا كنا مستيقظين أم لا ، لكن هذا لا يحدث على وجه التحديد في الأحلام ، وهو كذلك ، في اللحظة التي نبدأ فيها بالوعي أثناء النوم، أول شيء نفعله هو أن نسأل أنفسنا ما إذا كنا نحلم حقًا أم أننا مستيقظون ، لذا فهذه هي اللحظة المثالية للقيام بما يسمى "التحقق من الواقع"، والذي يركز بشكل أساسي على سلسلة من الحيل التي ستسمح لنا بمعرفة ما إذا كان هذا خيالًا أم حقيقة.

الحيلة الأكثر شيوعًا وربما الأكثر استخدامًا هي قرصة ذراعنا ، على سبيل المثال ، وفي حالة عدم ملاحظتها ، فمن الواضح أننا سنكون في حلم ، على الرغم من أنه يجب ملاحظة أن هذه الحيلة يمكن أن تفشل ، لأن أذهاننا يمكن أن يجعلنا نشعر بالضيق على الرغم من أننا لا نضغط على أنفسنا بالفعل.

لذلك ، إذا لم تنجح خدعة القرص ، فيمكننا أيضًا اللجوء إلى الآخرين الذين سيعتمدون على ملاحظة أي عنصر في متناول أيدينا. في الحياة الواقعية ، يمكننا رؤية أشكال محددة وملموسة للغاية وتحليلها دون أي مشكلة ، ولكن في الأحلام يمكن أن تتشوه الأشياء بل وتغير شكلها.

هذا يعني أننا سنقوم بتثبيت أعيننا على سبيل المثال على إناء أو شاشة أو كتاب أو أي شيء آخر محدد وسنرى ما إذا كان مع مرور الوقت يظل ثابتًا تمامًا أو يتم تقدير التغييرات من نوع ما غير الواقعية على الاطلاق.

حيلة أخرى هي القراءة ، وهي أنه إذا كان لدينا نص في متناول اليد ، فسنلاحظ في حالة الأحلام أنه من الصعب علينا قراءة المحتوى أو أنه نص غير متماسك تمامًا.

بالطريقة نفسها ، يمكننا إجراء فحوصات أخرى مثل النظر في المرآة إذا كانت هناك واحدة قريبة ، أو فتح أو إغلاق الصنابير ، ومحاولة تغيير شيء ما في البيئة بأذهاننا ، أي من نقل كائن إلى صنع شيء محدد تظهر ، على سبيل المثال مثل حيوان أو سجادة ، وما إلى ذلك.

بالطبع يجب ألا يغيب عن البال أن كل هذه التفاصيل قد تختلف باختلاف الشخص ، أي بنفس الطريقة التي يمكن أن تخدم بها خدعة معينة شخصًا ما ، فربما لا ينفعها للآخرين والعكس صحيح ، لذلك ننصحك قم بإعداد قائمة بكل هذه القسائم والمتغيرات المحتملة بحيث تذهب للاختبار واحدة تلو الأخرى لمعرفة أي منها فعال في حالتك.

حاول العودة إلى نفس الحلم

بالتأكيد استيقظت في بعض المناسبات ووجدت أنك خرجت من حلم رائع تود العودة إليه ، وفي تلك اللحظة تحاول العودة للنوم والعودة مرة أخرى والمتابعة من حيث توقفت.

في معظم الحالات لا ننجح ، لكن في بعض الحالات يكون من الصحيح أننا نستطيع أكمل الحلم مرة أخرىلكن عادة ما يتغير إلى آخر بشكل تدريجي وعملي دون أن ندرك ذلك ، مما يعني أننا لا نتحكم فيه حقًا ولم نتمكن حقًا من التكيف مع هذا التعافي.

إذن ما يوضحه هذا هو أنه من الممكن العودة إلى الحلم الذي رأيناه من قبل ، ولكن يجب أن نتعلم التحكم فيه والحفاظ على وضوح معين من أجل منعه من الانتقال إلى حلم مختلف ، وبهذه الطريقة ، نواصل للاستمتاع بها. التجربة.

لهذا سنلجأ قبل كل شيء إلى قائمة الأحلام التي كتبناها في الخطوة الأولى ، حتى نحدد موقع الأحلام التي نحبها أكثر ولن نقرأها فحسب ، بل سنحاول تذكرها. مرة أخرى بأكبر قدر ممكن من الدقة. لهذا السبب ، من المهم ، عند كتابة الحلم عندما نستيقظ في الصباح ، لا نضيف البيانات فقط لمساعدتنا على تذكره ، ولكن أن نحاول أن نكون محددين قدر الإمكان وشرح كل خطوة وكل التفاصيل التي ربما حدث ، بما في ذلك ، على سبيل المثال ، الكتاب الأحمر الذي كان في الجزء الأيمن من النافذة ، على الرغم من أنه يبدو بداهة أنه ليس له أي نوع من المعنى أو الصلة في الحلم ، لكنها تفاصيل مهمة ستكون من المفيد جدًا أن نتذكر كل تفاصيل البيئة ، وبالتالي ، عن الحلم نفسه.

سيكون الهدف هو قراءة هذا النص كل يوم ومحاولة تذكر الحلم على أفضل وجه ممكن قبل النوم مباشرة ، وبمجرد أن نغلق أعيننا سنحاول تذكر هذا الحلم ، ولكن هذه المرة بطريقة أكثر وضوحًا ، في في نفس الوقت الذي سنفعل فيه كل ما هو ممكن من خلال التحرك حسب ما نتذكره من هذا السيناريو ، وبالتالي تحقيق خلق السيادة على النوم على الرغم من أنه لم يحدث بعد.

في هذه الحالات ، قد يكون من المفيد جدًا اللجوء إلى استرخاء، لأنها ستساعدنا على الشعور بالتوازن والتساوي ابق متيقظًا أثناء النوم، حتى نمنع عقولنا من النوم على الإطلاق.

باختصار ، ما سنفعله هو كتابة أحلامنا ، وتحديد في اليوم التالي كل ما حدث في الحلم ، وتعلم التفريق بين الحياة الحقيقية والأحلام ، وتعلم الاسترخاء والبقاء يقظًا ، وقراءة الحلم الذي نريد إعادة إحيائه. قبل الذهاب إلى الفراش وتفسيره أخيرًا في خيالنا باستخدام جميع الموارد التي كنا نمارسها ونتعلمها طوال هذا الوقت.

وتذكر ، إذا كنت أحد الأشخاص الذين تم تدريبهم على تعلم كيفية التحكم في الأحلام ، باستخدام هذه التقنيات البسيطة وبقليل من الممارسة ، ستتمكن من الاستمتاع بتجارب لا تصدق ، بالإضافة إلى أنك ستتعرف أيضًا على نفسك بشكل أفضل ، بل وقد يغير بعض جوانب حياتك التي لا تعجبك أو تريد إتقانها مسبقًا.