لا علاقة للخجل بالانطوائية. الانطوائي يقرر الابتعاد عن الآخرين ، ويحتاج إلى قضاء بعض الوقت بمفرده من أجل إعادة شحن طاقته وتحسين عواطفه. في المقابل ، يقضي الشخص الخجول وقتًا بمفرده أكثر مما يرغب وتتأثر مشاعره. يفتقر إلى المهارات الاجتماعية والتواصلية ليتمكن من التفاعل بنجاح مع الآخرين ، الأمر الذي يسبب له عدم الأمان والعديد من المخاوف الاجتماعية.
الشخص الخجول لا يريد أن يكون. لأنه من خلال اتباع هذا الموقف تجاه العلاقات مع الآخرين ، فإنك تمر بأوقات عصيبة وتصبح دوامة من الانزعاج العاطفي. لا يسمح لهم بالتواصل مع محيطهم كما يحلو لهم حقًا.
إذا كنت تعتقد أنك شخص خجول وتريد أن تتفاعل أكثر مع الآخرين ، لكنك لا تعرف كيف تفعل ذلك ... فإن هذا الدليل الصغير للتوقف عن الشعور بالخجل سيكون مفيدًا لك لتحقيق الهدف الذي تريده. يريد: ارتبط أكثر وأفضل ودون الحاجة إلى القلق في كل مرة تحاول.
اكتشف سبب خجلك
يمكن أن تكون الأسباب كثيرة ومتنوعة ولكن من الضروري أن تعرف لماذا أنت شخص خجول ولماذا لديك مثل هذا الوقت السيئ بسبب ذلك. التفكير في السبب الجذري لخجلك يمكن أن يساعدك على إدراك ما أنت عليه حقًا وقبوله. على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد أنك خجول بشأن شيء حدث لك منذ فترة طويلة ، فقد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة المهنية للتغلب على تلك الظروف والذكريات. بمجرد أن تتعلم معالجة ما حدث في الماضي ، ستكون قادرًا على المضي قدمًا في حياتك والتغلب على مشاعر الخجل لديك.
إذا كنت تعتقد أن الأمر يتعلق بتعليمك ، فقم بفحص علاقتك بوالديك الآن. هل ما زالوا مهيمنين؟ بدلا من ذلك ، هل هم خجولون؟ شيء آخر ربما حدث في طفولتك ويؤثر عليك كشخص بالغ هو أن الآخرين يصفونك بالخجل. في كثير من الأحيان ، يكون الناس خجولين عندما يكونون صغارًا ، ثم يكبرون ويعتقدون أنه يتعين عليهم البقاء على هذا النحو لأنه جزء من شخصيتهم. لسوء الحظ ، يتمسك بعض الأشخاص بهذه التسمية ويستمرون في معاملة الآخرين الذين يعتبرونهم "خجولين" كأطفال ، حتى لو تجاوزتها شخصيتك. يجب أن تدرك أن الخجل شيء يمكنك التغلب عليه في الحياة. لا يجب أن تكون ميزة ثابتة تدوم إلى الأبد.
يفكر"
يجعلك الخجل منغمسًا. هذا وصفي ، وليس حرج. قد يشعر الأشخاص الخجولون أنه ليس لديهم "ما يقولونه" ، وأنه ينبغي أن يكون لديهم قصص مدهشة يروونها وأن تكون حياة الحزب وحياته. لكن ضع في اعتبارك هذا: التغلب على الخجل لا يعني التفكير فجأة في أنك رائع. يتعلق الأمر أكثر بنسيان نفسك والتركيز على الخارج.
اطرح الأسئلة واكتسب فضولًا حقيقيًا. إذا كنت في حفلة مع غرباء ، فحاول أن تربط كيف يعرف الجميع بعضهم البعض. يمكنك طرح أسئلة مثل: "كيف تعرف خايمي؟" (إذا كان هو الذي نظم الحزب). عندما تبدأ محادثة مع شخص آخر ، سيكون لديك شيء تتحدث عنه ، عليك أن تمنح الآخرين الفرصة للتحدث عن أنفسهم وجذب الانتباه بعيدًا عن نفسك.
ارتدِ قناعًا اجتماعيًا
الخطوة الأولى لتكون أكثر اجتماعية هي ارتداء قناع اجتماعي. هذا لا يعني أنه يجب أن تكون شخصًا مزيفًا مع من حولك بعيدًا عن ذلك. باستخدام القناع الاجتماعي ، يمكنك أن تكون على طبيعتك دون خوف أو انعدام الأمن. ما يدور حوله هو التحدث إلى الآخرين كما لو كنت شخصًا منفتحًا ، شخص قادر على بدء محادثة دون الشعور بالتوتر.
قد تعتقد أن هذا مستحيل بالنسبة لك الآن ، لكن لا شيء أبعد عن الحقيقة. سيكون عليك أن تنظر في كيفية ارتباط هؤلاء الأشخاص الذين تعجب بهم كثيرًا بالآخرين ، ثم تفعل الشيء نفسه. يكمن السر ، قبل كل شيء ، في معرفة ما يجب قوله دون الحاجة إلى التعالي. يمكنك أن تسأل من أين اشترى الشخص القميص الذي يرتديه بسببه هل تحب اللون أو تفكر في أي موضوع آخر يمكن أن يؤدي إلى بداية محادثة.
بهذه الطريقة ، قد يكون من الصعب عليك اتخاذ الخطوة الأولى ، ولكن بمجرد القيام بذلك والحصول عليها ، ستدرك أنها ليست معقدة إلى هذا الحد وستكون المرات التالية أسهل وأسهل. ستدرك كيف باستخدام "هذا القناع" الذي يتظاهر بالفعل في البداية أنك منفتح ، شيئًا فشيئًا سيصبح جزءًا منك ، حتى أخيرًا ، لن تضطر إلى ترتدي هذا القناع في تفاعلاتك الاجتماعية لأنه سيصبح جزءًا من شخصيتك.
عليك ان تكون مستعد
بمجرد زوال الخجل ، لن تحتاج إلى القيام بذلك ؛ لكن بينما لا تزال تشعر بالخجل ، تدرب على تحضير بدايات المحادثة. إذا كانت لديك فكرة عن نوع الأشخاص الذين سيشاركون في اجتماع ، فسيتعين عليك أداء "واجبك المنزلي". إذا كان العديد منهم من عشاق القوارب ، على سبيل المثال: Google ، نادي القوارب المحلي ، اكتشف طرق القوارب المحلية ، قم بإعداد بعض الأسئلة لطرحها حول ركوب القوارب. إذا كنت تشعر بالخجل في العمل ، فابحث عن الأخبار الشيقة خلال عطلة نهاية الأسبوع واطلب منهم المحادثة يوم الاثنين.
يجب أن تعتاد على تذكر ما أخبرك به الناس ليكون بمثابة بداية للمحادثة في المستقبل ... على الرغم من تذكر أن التغلب على الخجل لا يقتصر فقط على التحدث أكثر ، إنه شعور يجب أن يستيقظ في داخلك.
اللغة غير اللفظية مهمة أيضًا
غالبًا ما يتم تشخيص الأشخاص الخجولين بالخطأ على أنهم غير ودودين أو بعيدين أو "جافين". يمكن للخجل أن يجعلنا نبدو غير قابلين للاقتراب. إذا ابتسمت أكثر ستكون أكثر جاذبية للآخرين و سيكون من الأسهل عليك بدء محادثة مع أشخاص آخرين يبتسمون.
فائدة أخرى هي أن الابتسام حتى عندما لا تشعر بالراحة على الإطلاق ، هو أن تلك الابتسامة يمكن أن تجعلها حقيقة لأنك ستشعر تلقائيًا أن الأمور تسير بشكل أفضل ، وسيعتقد عقلك أن كل شيء يسير على ما يرام. نقطة مهمة هنا: إذا ابتسمت لشخص ما ولم يبتسم ، فهذه ليست مشكلتك. لا يمكنك أن تجعل أي شخص يقبل لطفنا لكن هذا لا ينبغي أن يسلب قوتك.