الغيرة هي إحدى المشاكل الرئيسية التي يمكن أن تؤدي إلى الانفصال عن ذلك الشخص الذي نحبه أو ذلك الصديق الذي كان دائمًا إلى جانبنا. هذا هو السبب في أننا سنساعدك على التعلم كيف تتوقف عن الغيرة أو الغيرة، ولهذا عليك فقط أن تأخذ في الحسبان سلسلة من المفاتيح العامة التي تعمل بشكل مطلق للجميع ولكل أنواع العلاقات.
مشاكل الغيرة وانعدام الأمن
بادئ ذي بدء ، من الضروري أن نكون واضحين جدًا أن الغيرة مرتبطة ارتباطًا وثيقًا مشاكل انعدام الأمن وحتى مع احترام الذات القضايا. لهذا السبب ، فإن أفضل طريقة لتحرير أنفسنا من الغيرة ، سواء كنا رجالًا أو نساء ، هي بالتحديد من خلال معالجة هذه الجوانب من شخصيتنا.
أي ، علينا أن نبدأ في تقدير أنفسنا أكثر ، وأن نفهم بعضنا البعض أكثر وأن نكون واضحين جدًا أن الشيء الأكثر قيمة الذي سنحصل عليه في حياتنا كلها هو أنفسنا ، بحيث يمكن لكل ما يحيط بنا أن يكون له تأثير كبير. قيمة مهمة لأننا نقدم عددًا كبيرًا من الفوائد مثل الشعور بالحب ، ولكن الأمر لا يتعلق بالعناصر الفريدة ، أي إذا كان شخص ما لا يريد أن يكون معنا ، فسيكون هناك شخص آخر ، لذلك ليس لدينا المشكلة ، ولكن لكل شخص الحق في أن يكون سعيدًا بالطريقة التي يراها مناسبة.
لذلك ، إذا قرر شخص ما ألا يكون إلى جانبنا ، فهذا لا يعني أنه ليس لدينا قيمة كشخص ، أو أننا قبيحون أو أي شيء من هذا القبيل ، ولكنه فتح أبواباً أخرى بنفس الطريقة التي من خلالها. الآن يمكننا فتح أبواب جديدة ستقودنا بالتأكيد إلى سعادة أكبر.
مع كل هذا نريد أن نخبرك أنه عليك تنحية الشعور بعدم الأمان جانبًا ، لأنه طالما أن لديك شخصية مستقرة ، واحترامًا لذاتك جيدًا ، وكنت قادرًا على ضمان أمنك ، إذا كان هذا الشخص يحبك ، فسيظل دائمًا كذلك. بجانبك ، وإذا أراد المغادرة يومًا ما ، فهذا يرجع إلى أسبابه وليس أسبابك أنت.
تذكر دائمًا أن الأشخاص الذين لديهم ثقة بالنفس وتقديرًا عاليًا للذات لديهم القدرة على فهم أن ما يحدث من حولهم ليس خطأهم ، بل بالأحرى الخطوات التي يتم اتخاذها في الحياة والتي ، في أي لحظة معينة ، قد يؤثرون. لكن هذا لا يعني أننا يجب أن نلقي بالمنشفة أو أن المشكلة الحقيقية تكمن في داخلنا. حتى لو كنا مخطئين ، فلدينا كل الحق في العالم للقيام بذلك ، وإذا ترتب على ذلك خسارة ، فسيكون ذلك درسًا تعلمناه ، وليس هزيمة شخصية.
نصائح لتعلم كيفية التوقف عن الشعور بالغيرة أو الغيرة
وتجدر الإشارة إلى أن هذه النصائح تستهدف الرجال والنساء على حدٍ سواء ، نظرًا لأنها تستند تحديدًا إلى العلاقة نفسها ، لذلك قد يكون من المثير للاهتمام حتى لكلا الزوجين قراءتها وتطبيقها لتحسين صداقتنا أو توطيد علاقتنا. من خلال التغيير من كلا الجانبين بخصوص الغيرة.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم يشعر الشخص الآخر بالغيرة ، يمكن أن تكون هذه القراءة ممتعة أيضًا ، حيث يمكن لكليهما التغلب على المشكلة من خلال القيام بدورهما ، وهو أنه لا يتعين علينا القيام بكل شيء على حدة ، ولكن الدعم هو بالضبط ما يمكن زودنا بنتيجة أفضل وفهم أوضح للوضع.
حلل أسباب شعورك بالغيرة
أول شيء علينا القيام به هو تحليل الأسباب التي تجعلنا نشعر بالغيرة، أي أننا سنكون قادرين على مهاجمة المشكلة مباشرة من جذورها ، ولكن لهذا علينا أن نجدها.
كما ذكرنا في البداية ، عادة ما تكون الغيرة مستوحاة من انعدام الأمن، من الواضح أن هذا هو أول شيء يتعين علينا حله ، لكننا الآن سنحدد أكثر قليلاً ونحاول تحليل الأسباب التي تجعلنا نشعر بالغيرة في مناسبات معينة.
على سبيل المثال ، أحد أكثر أشكال الغيرة شيوعًا هو حقيقة أنه يزعجنا خروج شريكنا مع أشخاص آخرين ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا مع أفضل صديق لنا أو مع مجموعة الأشخاص الذين عادة ما نخرج معهم.
حتى الغيرة يمكن أن تنشأ داخل الأسرة نفسها ، مثل الآباء الذين يشعرون بالغيرة لأن أطفالهم لديهم ميل أكبر لأن يكونوا مع الوالد الآخر ، أو الأطفال الذين يرون أن والديهم لا يهتمون بهم أو يقضون المزيد من الوقت مع الآخرين. بدلا عنهم.
وبالطبع ، يمكن أن تحدث الغيرة أيضًا في العمل ، إما لأننا لا نتلقى الاعتراف الذي نستحقه ، أو بشكل مباشر لأنه يُنسب إلى أشخاص آخرين بطريقة غير مستحقة.
وهذا يعني أن أول شيء يتعين علينا القيام به هو تحليل نوع الحرارة التي نعانيها ومن هناك يمكننا اكتشاف المفاتيح التي ستسمح لنا بحلها.
حيل لتتعلم كيف تتوقف عن الغيرة أو الغيرة
هناك العديد من الحيل التي ستساعدنا على التوقف عن الشعور بالغيرة ، وبالطبع سنبدأ بزيادة ثقتنا بأنفسنا. يجب علينا تفقد الخوف من الرفض، ونقدر أنفسنا كما نحن ، لأن نكون واضحين جدًا في أن هناك العديد من الأشياء التي نعرفها عن أنفسنا والتي نقدرها والتي قد لا يتم أخذها في الاعتبار من قبل أطراف ثالثة ، لكن هذا لا يعني أنها غير موجودة.
علينا أن نعتاد على اتخاذ قرارات لأنفسنا، وفوق كل شيء سوف نتغير عقليًا ونبدأ في التصرف بالطريقة التي نود أن نكون عليها ، أي أننا سنفعل الأشياء كما لو لم نكن أناس غيورين حقًا.
ليس خطأك أن هذا الشخص لا يملك القدرة على التكيف معك ، لذلك حقًا ، حقيقة أنه لا يريد أن يكون بجانبك لا ينبغي أن يقوض احترامك لذاتك.
وإذا ارتكبنا أي خطأ ، فإن ما يتعين علينا القيام به هو التعلم من أخطائنا ، لأنه أمر يحدث لنا جميعًا على الإطلاق ، ولن نتعامل مع الموقف كخسارة لا يمكن تداركها ، ولكن كفرصة أخرى في حياة الشخص الذي يجب أن يتعلم ويصبح أشخاصًا أفضل.
يجب أن نتذكر أيضًا أن المقارنات مع الآخرين لن تجلب لنا أي شيء جيد. في كثير من الأحيان عندما نشعر بالغيرة من شخص ما ، ما نفعله هو محاولة مقارنة أنفسنا بهذا الشخص ، مما يجعلنا غالبًا نعتمد على معرفتنا الضئيلة به ، مما قد يجعلنا نعتقد أننا صغار إلى جانبه.
ومع ذلك ، فإن الواقع مختلف تمامًا ، لأن الناس يظهرون أنفسهم كما يريدون منا أن نراهم ، ولكن عندما يتعلق الأمر بمعرفة أكثر عمقًا لطريقتهم في الوجود ، فعندئذ تبدأ الإخفاقات والأخطاء في الظهور ، وتلك الفتاة أو أن ذلك الفتى الذي بدا كاملاً أصبح فجأة غير كامل من أي شخص آخر.
يجب أن نحاول إبقاء المواقف في سياقها ، أي دون أن يتصل شريكنا بشريك سابق ، على سبيل المثال ، لتقديم تعازيه في حالة وفاة شخص قريب منهم ، لا ينبغي أن نعتقد أنه موقف حيث توجد محاولة للعودة ، ولكن لديهم ببساطة بعض التجارب معًا وهذا يجعلهم يشعرون حقًا بالشيء السيئ الذي يحدث للآخر دون وجود نية أخرى متضمنة.
بهذا المعنى الثقة ضرورية، لذلك لا ينبغي أن نفكر بشكل سيئ إذا لم يفعل لنا أي شيء يجعلنا نعتقد أنه قد يكون لديه نوايا أخرى.
بالطبع يجب أن نفهم ذلك الثقة هي مخاطرة في الواقع ، لكن من الضروري أن نتحمل هذه المخاطرة إذا أردنا الحفاظ على علاقة جيدة ، سواء كزوجين أو صداقة.
في المقابل ، يجب أن نأخذ في الاعتبار أننا نحن والشخص الآخر يجب أن يكون لدينا وقتنا ومكاننا، وهذا لا علاقة له بعلاقته معنا. علينا نحن أنفسنا أن نستمتع بمساحتنا الخاصة ، لأنه من الضروري ، ضمن العلاقة ، أن نساهم ونستسلم كلانا لأشياء معينة ، حيث لا توجد طريقة أخرى لتحقيق اتحاد جيد ، ولكن في أي حال من الضروري أن نكون عقلانيين ودعونا نفهم ذلك العلاقة لا تعني الخضوعبل كل واحد له مكانه ودوره بداخله ، ولهذا يجب أن نضيف ما ذكرناه عن الفضاء والحرية نفسها.
وأخيرًا ، في حال وجدنا أنفسنا في موقف نشعر فيه بالغيرة ، فمن المهم أن نتحدث بثقة مع الشخص الذي تسبب في حدوثها ، سواء كان ذلك شريكًا لنا ، أو صديقًا ، أو فردًا من العائلة ، وما إلى ذلك ، لأنه بهذه الطريقة سنكون قادرين على فهم أفضل بكثير أنه من المحتمل جدًا عدم وجود أسباب حقيقية لامتلاك المشاعر السلبية التي نمتلكها ، وبالطبع سنتلقى أيضًا المساعدة منك ، نظرًا لأن هذا هو بالضبط أحد القيم الرئيسية للصداقة والعلاقات، لتكون قادرًا على الاعتماد على هذا الشخص في كل من الخير والشر.