للأسف هناك الكثير من الناس (إن لم يكن الأغلبية) الذين لا يقبلون كما هم ؛ مما يؤدي إلى عواقب سلبية مثل عدم الأمان والخوف من الفشل والقلق، من بين أمور أخرى. قبول نفسك ليس بالأمر الصعب كما يبدو ، ما عليك سوى ممارسة النصائح والتوصيات التي سنعرضها لك خلال هذا المنشور.
ماذا يعني أن تقبل نفسك؟
من المؤكد أنك سمعت عبارة "أحب نفسك قبل أن تحب شخصًا آخر" ، وهذا صحيح تمامًا ؛ حسنًا ، إذا لم نكن قادرين على قبول أنفسنا وحبها ، فلن نكون قادرين على فعل ذلك مع الآخرين أيضًا (أو بالأحرى ، لن يكون من المنطقي القيام بذلك).
اقبل نفسك إنه يتألف من معرفة كل من قدراتنا وأوجه قصورنا ؛ أحبنا وتقبلنا كما نحن. بهذه الطريقة يمكننا أن نعيش في وئام مع أنفسنا. لذلك ، فإن الخطوة الأولى التي يجب على الشخص اتخاذها لقبول نفسه هي التعرف على نفسه.
عادة ما يعاني الشخص الذي لا يقبل نفسه من مشاكل احترام الذات ، وهو شخص غير آمن ، ويعاني من الشعور بالذنب في كثير من الحالات ويعاني من مشاكل أو اضطرابات مثل الاكتئاب أو القلق.
إن قبول الذات ليس بالأمر السهل حقًا ، ولكن إذا كان هذا هو هدفنا ، فبمساعدة التوصيات التي سنعرضها عليك لاحقًا ، ستحققها بالتأكيد. المهام التي يجب علينا القيام بها لتحقيق هذا التغيير من شأنها تحسين احترامنا لذاتنا.
- التعامل مع المشاعر.
- تقبلنا جسديا.
- التعايش مع تلك الجوانب السلبية التي لا يمكن تعديلها.
- حارب مخاوفنا.
الكثير فوائد قبول الذات إنها متنوعة ، ستجعلنا نشعر بالأمان بشكل أساسي ؛ لكنها ستمنحنا أيضًا جودة الاستمتاع بحياتنا بشكل كامل ، ورؤية جوانبها بشكل واقعي وكذلك تجنب إهدار الطاقة في إخفاء عيوبنا.
متى يرفض الشخص نفسه؟
كما ذكرنا في البداية ، يميل معظم الناس إلى رفض أنفسهم وعدم قبول أنفسهم كما هم. من السهل معرفة ما إذا كان الشخص يقوم بذلك ، لأنه غالبًا ما يتم الحكم عليه وتوبيخه وتوبيخه. ينتج عن هذا عبء مفرط من السلبية اليومية التي ستؤثر على تطور حياتنا اليومية.
الأعراض الأكثر شيوعًا لرفض الذات هي:
- انعدام الأمن في مجموعة متنوعة من المواقف.
- كثرة العقاب الذاتي.
- الشعور بالخوف الدائم أو الرهبة.
- الضغط والتوتر.
- القلق الاجتماعي
- من بين أمور أخرى
عادة ما يأتي سبب موقف الرفض هذا من الطفولة ، على الرغم من أنه يمكن اكتسابه أيضًا في مراحل حساسة مثل المراهقة. في الحالة الأولى ، يميل بعض البالغين إلى "تحقير" الأطفال بتعليقات سلبية ؛ أثناء فترة المراهقة ، قد يعاني الشباب من التنمر أو نوع مماثل من المضايقات.
لتجنب الرفض ، علينا أن نفعل ذلك تعلم أن تقبل نفسك؛ لذلك يجب أن نلاحظ كيف نعبر عن أنفسنا ونتحدث ، ونرى سلوكياتنا في مواقف مختلفة ، من بين المهام الأخرى التي سنشرحها بالتفصيل أدناه.
توصيات ليتمكن من قبول نفسه
أنت تعرف مستويات القبول
La قبول الذات يمكن تقسيمها إلى ثلاثة مستويات مختلفة ؛ التي تتراوح من الداخل إلى الخارج من احترام الذات. يجب أن تبدأ من المستوى الأول لتتمكن من تغيير ما يلي ؛ لأنه إذا تخطيت بعضًا منها ، فمن المؤكد أن بعض مشاكلك ستستمر.
- يتميز المستوى الأول بأنه الأعمق وأننا نتغاضى عنه أحيانًا ؛ كونها الشخص الذي يمكن أن يسبب المزيد من المشاكل في حياتنا. الفكرة هي أن نقبل أننا بشر ، ولدينا رغبات وعواطف ، والحق في العيش والتعبير عن أنفسنا ، وأن نكون سعداء ونعيش حياة نشعر فيها بالراحة مع من نحن وما لدينا.
- أما المستوى الثاني فيتكون من معرفة وقبول شخصيتنا. إنه الذي يميزنا عن غيرنا من البشر بمشاعر وأفكار وسلوكيات وأفعال مختلفة عن تلك التي لدى الآخرين. لا تندم على حالك (إلا إذا آذيت أو أثرت على الآخرين ، بشكل واضح).
- أخيرًا ، يتكون من دعم نفسك (بدلاً من انتقاد نفسك أو الحكم عليها) ، أي أن تكون صديقًا لك. هذا يعني أنك ستفهم وتحلل سبب تفكيرك أو شعورك أو تصرفك بطريقة ما ، وستفهم عندما تفعل ذلك بطريقة سلبية ، وبالتالي تساعدك على التحسن.
كن أكثر تفاؤلا
من المهم أن تعرف أنه يجب علينا تجنب مطالبة أنفسنا بأكثر مما يمكن أن نفعله أو نفعله. إنه بالتأكيد ما نقوم به لتحسين ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون لهذا الهوس عواقب سلبية ؛ لأن كل ما يتم القيام به بإفراط عادة ما يكون ضارًا.
اعرف نفسك وتقبل نفسك وانظر بتفاؤل إلى خططك المستقبلية. بمجرد تقبل نفسك من الأسهل كثيرًا أن تكون إيجابيًا مع التغيير الذي تريده للأفضل.
أظهر للجميع من أنت
توقف عن التفكير في أن مجرد إخفاء نفسك أو قمعها سيؤدي إلى الاحتفاظ بالأصدقاء والعمل وغيرهم. عليك أن تقبل نفسك وتبين للناس كيف أنت حقًا ؛ بهذه الطريقة فقط ستتمكن من الحصول على أشخاص يدعمونك ويحبونك كما أنت.
ضع مخاوفك جانبًا
على الرغم من أن مخاوفنا تحمينا في مواقف مختلفة ، إلا أنها تقيدنا أيضًا. من المهم محاربة تلك المخاوف التي لا تسمح لنا بالمضي قدمًا ، مثل الخوف من الفشل ، والذي بمجرد التغلب عليه ، هو الوقت الذي نتمكن فيه حقًا من التطور كأشخاص.
تعرف حدودك
إذا كنت تعرف نفسك ، فستعرف أن لديك حدودًا معينة من الجوانب المختلفة. سيسمح لك امتلاك هذه المعرفة بالقتال بقوة أكبر. نعتقد أحيانًا أنه يمكننا تغيير الأشياء التي ليس لدينا سيطرة عليها أو نضع أهدافًا طموحة حقًا وغير مرجحة ؛ مما يثبط عزيمتنا ويجعلنا نشعر بالسوء تجاه أنفسنا.
قبول الذات لا يعني أننا يجب أن نقبل بما نحن عليه أو لدينا ولا شيء يمكن أن يغيره ؛ بل بالأحرى قبول الموقف الذي نجد أنفسنا فيه حاليًا ، مما سيسمح لنا بتحليل كل عامل نريد تغييره في حياتنا للأفضل.
مرحبا! لقد أحببت المقال وهو على حق ، لكن عندما لم يعد الشخص يقبل نفسه لسنوات عديدة ، فمن الصعب جدًا تغييره ، بمساعدة أو بدون مساعدة. أحاول من الوقت الذي استيقظ فيه حتى أخلد إلى الفراش ، لكن هناك أوقات لا أخرج فيها من السرير.
شكرا جزيلا على هذه المقالة
مرحبًا ، أنا تيريزا ويليامز بعد أن كان على علاقة مع أندرسون لسنوات ، انفصل عني ، لقد بذلت قصارى جهدي لإعادته ، لكن كل ذلك كان عبثًا ، أردت إعادته كثيرًا بسبب الحب الذي أحمله بالنسبة له ، توسلت إليه بكل شيء ، لقد قطعت وعودًا لكنه رفض. شرحت مشكلتي لصديقي واقترحت أن أفضّل الاتصال بمسند تعويذة يمكنه مساعدتي في إلقاء تعويذة لإعادتها ، لكنني الرجل الذي لم يؤمن أبدًا بالتعويذة ، ولم يكن لدي خيار سوى المحاولة . spell caster وأخبرني أنه لا توجد مشكلة في أن كل شيء سيكون على ما يرام في غضون ثلاثة أيام ، وأن صديقي السابق سيعود إلي في غضون ثلاثة أيام ، ويلقي التعويذة ، وبشكل مفاجئ في اليوم الثاني ، كانت الساعة حوالي الرابعة مساءً. لقد اتصل بي السابق ، لقد صُدمت للغاية ، وأجبت على المكالمة وكل ما قاله هو أنه يشعر بالأسف الشديد على كل ما حدث لدرجة أنه أرادني أن أعود إليه ، وأنه يحبني كثيرًا. لقد كان سعيدًا جدًا وكان هو كيف بدأنا العيش معًا ، سعداء مرة أخرى. منذ ذلك الحين ، قطعت وعدًا بأن أي شخص أعرفه لديه مشكلة في العلاقة ، سوف أساعد مثل هذا الشخص من خلال إحالته إلى المذيع السحري الوحيد الحقيقي والقوي الذي ساعدني في حل مشكلتي الخاصة. البريد الإلكتروني: (drogunduspellcaster@gmail.com) يمكنك مراسلته عبر البريد الإلكتروني إذا كنت بحاجة إلى مساعدتك في علاقتك أو أي حالة أخرى.
1) نوبات الحب
2) نوبات الحب المفقود
3) نوبات الطلاق.
4) نوبات الزواج.
5) تعويذة ملزمة
6) نوبات التفكك
7) إبعاد الحبيب السابق
8.) تريد أن تتم ترقيتك في مكتبك / نوبة اليانصيب
9) يريد إرضاء حبيبته
تواصل مع هذا الرجل العظيم إذا كان لديك أي مشاكل من أجل حل دائم
عبر (drogunduspellcaster@gmail.com)
مرحبًا ، عمري 15 عامًا وكنت على علاقة لمدة عام تقريبًا ، لقد بدأنا بطريقة صعبة للغاية ، كنت في حالة حب للغاية ، لقد أعطيت كل شيء من أجله ولكن بعد ذلك بدأت أشياء مختلفة تؤثر علي وبدأت في ذلك كان قريبًا من إحساسه بالعواطف والمشاعر تجاهه ولقد ارتكبت خطأً كبيرًا ، لقد سامحني ، أعلم أنه لم يكن علي فعل ذلك ولكنه كان سيئًا للغاية ، شعرت أن كل شيء كان يسير بشكل خاطئ وكنت أفكر فيه فقط أنا (سنكون على علاقة لمدة عام واحد) يبلغ من العمر 17 عامًا ، نحن زوجان مثلي الجنس ومن الصعب حمل كل شيء في هذا المجتمع ، وجدت لي أمي بعض الصور معه وأرادت فقط أن نهرب ، هي أخبرني أنه قادني إلى الضلال وكل شيء ، الآن تجمع كل التوتر ولا أعرف ماذا أفعل ، أخشى أن أتوقف عن الشعور بشيء تجاهه ، لكن هذا الخوف لا يفارقني وأنا أعلم أنني صغير وأرتكب أخطاء ولكن لا يمكنني تركها ، أشعر أنني إذا فعلت ذلك فسوف أندم على ذلك مدى الحياة ، إنه فريد من نوعه ، لكنه أخبرني أنني سأكون آخر زوجين له ، لقد فكرنا في المغادرة ولكن يمكنني ذلك ' ر لأمي ، لا يزالأنا أحبها ، هو يفكر بشكل مختلف ، إنه يشعر أن الحياة ليس لها معنى إذا لم أكن معه وأن الاستمرار بمفرده لن يكون له معنى أيضًا ، أخشى ، أتمنى أن أتمنى ، صدري ضيق جدًا ، أنا آمل أن أحصل على إجابة أو بعض المساعدة من فضلك 🙁 شكرًا ، تحياتي من تشيلي