نقدم لك بعض النصائح لمعرفة ما يجب القيام به عندما تشعر بالملل

El ملل لقد كان موضوعًا مثيرًا للجدل للغاية للمحادثة لعدة عصور ، شارك فيه فلاسفة وعلماء مهمون وشخصيات مشهورة ، محاولين فك رموز كيفية مكافحته من أجل الحصول على حياة أكثر إنتاجية وأقل مملة.

يعتقد الكثير من الناس أن الملل له علاقة بالمكان المحيط بهم ، كونه خاطئًا تمامًا لأن هذا يعتمد على الانزعاج الناجم عن الأعمال الروتينية ، والتي يمكن للفرد تكرارها باستمرار إلى نقطة معينة تزعجه حتى. يمكن أن تكون هذه "الحالة الذهنية" قوية لدرجة أن بعض الناس قد ينتهي بهم الأمر في أشهر الأماكن وأجملها أو مفاجأتها ولا يزالون يشعرون بتدفق هذا الشعور.

الطريقة الرئيسية لمكافحته و تعرف ماذا تفعل عندما يكون هناك ملل ، هو معرفة أذواق المرء ، والقدرة على تحديد الأنشطة التي تثير شغفًا حقًا ، لأن هذا هو المصدر الرئيسي للحياة والسعادة.  في الواقع ، الناس هم الذين يخلقون الملل ، مع مواقفهم الخاصة ، بغض النظر عن مدى الإيجابية الموجودة حولهم ، يمكن أن يكون هذا الشعور قويًا جدًا بحيث لا يمكن التغلب عليه إلا بإرادة المرء والاستفادة من الوقت القيام بأنشطة منتجة للمعرفة والصحة.

ما هو الملل؟

يُعرَّف الملل بأنه حالة من المشاعر التفاعلية يكون فيها لدى الفرد تصور أن العالم يضايقه ويضايقه ، لأنه يشعر أن حياته روتينية ، لذلك لا يجد إحساسًا بالاستمرار في العيش أو القيام بأنشطة جديدة.

يحدث هذا بعد أن لا يجد الشخص معنى الأشياء ، أو لا يجد أنشطة يهتم بممارستها بالفعل ، مما يتسبب في مشاعر سلبية تمامًا مثل الحزن والانزعاج من الآخرين.

عواقب الملل

يمكن أن يتسبب ذلك في إصابة الأشخاص الذين يعانون من المواقف التي تعرض صحتهم الجسدية والاجتماعية والعقلية للخطر ، لأن أوقات الفراغ تسبب عادات سيئة ، مثل الاستهلاك المفرط للمخدرات ، والكحول ، والتبغ ، والسلوك العدواني ضد الآخرين ، والسلوك السيئ ، ونقص الاهتمام بالحياة ، جلد الذات ، الانتحار ، الممارسات غير اللائقة أو غير القانونية ، من بين أمور أخرى.

لهذا السبب ، فهي ذات أهمية قصوى تعرف كيف تهاجم الملل، ليس فقط من خلال الأنشطة الممتعة والممتعة ، ولكن أيضًا تعلم كيفية التحلي بسلوك إيجابي أثناء أي نوع من المواقف ، مثل هذا القول الذي يقول "في الطقس السيئ ، حسن الوجه".

بفضل هذه الحالة ، زادت المشكلات الاجتماعية مثل الجريمة والإدمان ونقص التعليم والبطالة ، من بين أمور أخرى كثيرة ، بشكل ملحوظ ، حيث يفقد الناس إحساسهم بالاهتمام والأهمية بالأشياء التي يقومون بها ، وذلك لمجرد عدم المعرفة. كيفية إدارة يومك ليوم لإعطائك فكرة جيدة.

اعرف ماذا تفعل عندما تشعر بالملل

كثير من الناس لا يعرفون ماذا يفعلون عند حدوث الملل ، لذلك ينتهي بهم الأمر بالقيام بأشياء خاملة تؤدي إلى عواقب وخيمة كما هو موضح في الجزء العلوي ، ولهذا السبب سيتم عرض بعض النصائح لتجنب مثل هذه المواقف.

اكتشف ما أنت شغوف به

قد يبدو الأمر صعبًا ، لأن بعض الناس يخشون الاعتراف بأفضل مواهبهم أو إظهارها ، فيجعلهم يضعونها جانبًا ، وينسونها ويتخلصون منها ، وهو أمر قاتل تمامًا ، وهو العامل الرئيسي لدخول الملل. في الحياة .

إن العثور على النشاط الذي يملأ الروح بالحياة هو أفضل شيء تفعله ضد الملل ، لأنه من خلال القيام بما يثيرك ، لا يمكنك أبدًا الشعور بهذه الحالة.

أفضل طريقة للعثور على هذا النشاط هي تجربة أشياء جديدة ، والتي تجذب الانتباه حقًا ، لأنه حتى هذا هو سر نجاح الشخصيات العظيمة في ذلك الوقت ، فقد ركزوا أفضل أفكارهم وتمكنوا من جعل أحلامهم أفضل أصولهم.

مارس التمارين

هناك من يعتقد أن التمارين هي أسوأ ما يمكن أن يوجد ، ومجرد التفكير فيها ينتج عنه ضجر كامل وإرهاق ذهني ، ولكن هذا لأنهم لم يجدوا النشاط البدني المثالي لهم ، حيث أن كل شخص لديه رياضة هو شغوف به.

هناك أنشطة بدنية لا تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا ، بل تتطلب مجهودًا عقليًا ، مثل الشطرنج ، والتي تعتبر أيضًا رياضة ، لأنها تدرب العقل.

لا يمكن الاستغناء عن التمارين التي تمارس لمدة ساعة على الأقل يوميًا ، لأن هناك متسعًا من الوقت عندما تريد ، على الرغم من أن الكثيرين يختارون تقديم ألف عذر لعدم القيام بهذه الأنشطة.

حدد الأهداف

هذه واحدة من أفضل الطرق لتجنب الملل اليومي ، وذلك بفضل حقيقة أن اقتراح الأهداف يجعل الدماغ يتحدى نفسه ، ويجد اهتمامًا أكبر بالأنشطة الأكثر رتابة.

التفكير حتى في أغبى نشاط مثل ترتيب السرير بعد الاستيقاظ كل صباح ، لكن النظر إليه على أنه تحدٍ يومي ، يصبح ممتعًا تمامًا ، وأكثر من ذلك إذا تم تحقيق الهدف وفكرت في تهنئة نفسك بهدية.

خلق هوايات

إذا كان هناك بعض الوقت المتبقي في اليوم ، فمن المستحسن إنشاء بعض الأنشطة التي توفر مزايا مثل العزف على آلة ، أو القراءة ، أو مشاهدة الأفلام ، أو تعلم لغات أخرى ، أو عمل المنحوتات أو الرسومات ، أو تعلم أشياء جديدة مثل إصلاح الأجهزة الإلكترونية ، ضمن أشياء أخرى.

كلما كنت أكثر انشغالًا في اليوم ، ستقل فرصة شعور أي شخص بالملل ، لأن السبب الرئيسي لحدوث هذه الحالة يرجع إلى قلة الأنشطة في اليوم.

التسجيل في الدورات

مثل الهوايات ، يمكن أن تكون الدورات التدريبية مفيدة جدًا لحياة الشخص ، ويمكنهم أيضًا تعلم أشياء لم يفكروا في القيام بها من قبل ، مثل فنون الطهي ، والعزف على الآلات ، والغناء ، والرقص ، والنجارة من بين آلاف الدورات الأخرى التي يمكنك من خلالها يشارك.

الدورات مفيدة للغاية ، لأنها يمكن أن يكون لها وزن في المناهج الدراسية ، مما يعطي فرص عمل أكبر لم يكن بإمكانهم الوصول إليها في السابق.

استمتع بصرف النظر عما يعتقده الآخرون

معظم الذين يعانون من الملل المستمر حتى في أكثر الأماكن تسلية على هذا الكوكب ، فذلك لأنهم يخافون مما قد يعتقده الآخرون عنهم ، ولأنهم يدركون أفعالهم ، بل ويتجنبون الأنشطة خوفًا من الرفض.

أفضل استراتيجية يمكن اتباعها في هذه الحالات هي اعتبار أن جميع البشر متماثلون ، لذلك يجب الخوف من تفكير الآخرين فيما يتعلق بطريقة الوجود ، وكذلك يجب أن يكون واضحًا ما هي الأنشطة التي يقومون بها. متحمسون حتى لا يشعروا بالخجل من فعلهم.

تجنب الرتابة

يجب أن تحاول تجنبه تمامًا لأن هذا مصدر كبير جدًا للملل ، ولكن لهذا عليك أن تكون عفويًا للغاية ، وتخطط لأنشطة مختلفة على الأقل في كل عطلة نهاية أسبوع جديدة قادمة.

من بين التوصيات الذهاب إلى السينما في كل مرة يكون هناك عرض أول جديد ، والخروج إلى الحانات ، والمراقص ، وألعاب البولينج ، والمشاركة مع الأصدقاء ، والذهاب إلى الشواطئ أو حمامات السباحة ، والذهاب للتسوق ، وزيارة الأقارب ، والذهاب في رحلة ، من بين الآخرين.

في أفكار التحليل النفسي ، يُعرّف الملل على أنه ما هو مطلوب ، أو ما لم يتحقق ، والذي من أجله يتم إنشاء الشوق من خلال عدم وجوده ، هذه الحالة تسبب مشاعر حزن عميقة للغاية ومخالفة تمامًا للوعي الذاتي.

هذا هو السبب الرئيسي للعادات السيئة وانحراف الشباب عن مسارهم ، ولهذا السبب يجب أن تأخذ علما بما تقرأه هنا ، وتطبق هذه الأنشطة والمواقف الرائعة لتحقيق الازدهار والنجاح في الحياة.