قبل شهر تعرفت على قناة يوتيوب ممتعة بعنوان «التحالف من أجل مرض السكري«. هناك سلسلة من الفصول تحت نفس الشعار "21 يومًا لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية".
اتضح أنهم في الفصل 16 يتحدثون عن اليقظة ، وهو موضوع لقد حاولنا بالفعل كثيرًا في هذه المدونة. ومع ذلك، يقدم هذا الفيديو ملاحظة عن الدعابة ويشرحون جيدًا ما تتكون منه هذه اليقظة.
يتحدث ريكاردو موري مع الخبير في اليقظة ، خوسيه ماريا لوبيز ، الذي يشرح بطريقة بسيطة للغاية ما تتكون منه هذه التقنية:
قد تكون مهتمًا بـ "كيفية الاسترخاء: 26 خبيرًا يكشفون عن أغلى نصائحهم"
استبدلت مدرسة التأمل بالعقاب وكانت النتائج مثيرة للإعجاب.
بدلاً من معاقبة الأطفال أو إرسالهم إلى مكتب المدير ، يوجد في مدرسة بالتيمور شيء يسمونه "غرفة Mindful Moment".
الغرفة لا تشبه غرفة العقاب. بل إنها مليئة بالأضواء ومزينة بوسائد أرجوانية مخملية. يتم تشجيع الأطفال الذين يسيئون التصرف على الجلوس في الغرفة والقيام بجلسة تأمل من خلال التنفس ، مما يساعدهم على الهدوء. كما طُلب منهم التحدث عما حدث.
تشير إحدى الدراسات إلى ذلك يمكن أن يمنح اليقظة الناس نوعًا من درع عقلي ضد المشاعر المزعجة، ويمكن أيضًا تحسين الذاكرة.
هذا ليس شيئًا فريدًا لهذه المدرسة. هناك مدارس أخرى في أجزاء أخرى من العالم تدمج هذا النوع من التقنية في الفصل الدراسي بنتائج مذهلة.
مثير للاهتمام حقًا ، وهذا ضروري للجميع لخلق بيئة وعالم مختلفين