اليوم سنتحدث عن موضوع نفسي ذو أهمية كبيرة ، والذي سيساعد كل الأشخاص المهتمين بالتغلب على المواقف الصعبة ، فهو صمود هنا سنتحدث قليلاً عن ماهيته ، وما الذي يعمل من أجله ، وكيفية تطبيقه ، وأكثر من ذلك.
كيف يمكن تعريف المرونة؟
على الرغم من تعديل تعريف المرونة في عدة مناسبات على مر السنين ، يمكن القول إنها القدرة التي يتعين على الناس التكيف معها بطريقة إيجابية مع المواقف الصعبة التي نمر بها. بمزيد من التفصيل ، إنها القدرة على التعامل مع المشاكل المجهدة دون أن يؤثر علينا نفسيا. وهكذا يمكننا أن نحيا حياة أكثر هدوءًا وهدوءًا ، مليئة بالأفكار الإيجابية التي تدفعنا للاستمرار على الرغم من الشدائد.
في كثير من الحالات ، لا يتم استخدام الكلمة المذكورة ، بل يتم استخدام "عمليات مرنة"؛ لأنها تعتبر عملية ، والتي بدورها تشمل عددًا كبيرًا من الجوانب التي يجب مراعاتها لمواجهة والتكيف.
من المهم أن نلاحظ أن هذه الخاصية عادة ما يمارسها معظم الناس ، مما يعني أنها ليست "استثنائية". ومن الأمثلة على ذلك الكوارث الطبيعية أو الهجمات الإرهابية ، حيث بذل نفس سكان البلد جهودًا فردية ومشتركة لإعادة بناء أنفسهم وحياتهم.
العوامل المؤثرة
هناك العديد من العوامل أو الجوانب التي تؤثر على تطوير المرونة ، والتي بدورها يمكن تطويرها من قبل نفس الأشخاص. ومن أبرزها:
- تحكم جيدًا في المشاعر والنبضات والعواطف القوية.
- تمتع بعلاقات جيدة داخل الأسرة وخارجها أينما وجدت الحب والدعم والمودة.
- أن تكون قادرًا على اتباع خطوات خططك الخاصة بأهداف واقعية.
- البراعة والقدرات على حد سواء على التواصل وإلى حل المشاكل بمختلف أنواعها.
- امتلاك تقدير جيد للذات ، وقيم ما لديهم ، وكن إيجابيًا ، وثق في قدراتهم ونقاط قوتهم.
أنواع الصمود
هناك عدة أنواع حسب القطاع. في حالة المجال النفسي الذي نتحدث عنه يمكن ذكر ما يلي:
- في المجال النفسي: التي نطورها في جميع أنحاء المقال.
- المرونة التنظيمية: إنه تطبيق هذه القدرة في بيئة الأعمال. تستخدم على نطاق واسع من قبل رواد الأعمال الذين يبحثون عن طرق لمواجهة أي صعوبة قد تعرض خططهم للخطر.
- عند الأطفال: يوصى بتعليم الأطفال والمراهقين حول هذا الموضوع ، سواء في المنزل أو في المدرسة.
خصائص الأشخاص الصامدين
الأشخاص الذين ينجحون في تطوير هذه القدرة ووضعها موضع التنفيذ يكونون أكثر سعادة ، لأنها لا تسمح لهم بالركود في مواجهة الشدائد. بالإضافة إلى ذلك ، فهي أكثر واقعية ومرونة. من بين أبرز الخصائص التي يمكن أن نجدها:
- هم المزيد من الناس على علم بما يقولون ويفعلونفهم يعرفون ما هي قدراتهم وقيودهم. يمارسون الوعي الذاتي ، لأن هذا يسمح لك باستخدامه لصالحك.
- إنهم يثقون تمامًا في قدراتهم على تحقيق الأهداف المقترحة ؛ من الواضح أنه يفكر بشكل واقعي بدون أنانية.
- يعرفون كيف يتعرفون العوامل المسببة للمشكلة من أجل تجنب حدوثه في المستقبل.
- إنهم أشخاص مبدعون يبحثون عن طريقة لحلها دون توقع نتيجة مماثلة كما لو أن الصعوبة لم تحدث. تحتاج أحيانًا إلى إيجاد طرق أخرى بنتائج إيجابية مختلفة بنفس القدر وهم يعرفون كيفية القيام بذلك.
- الغالبية منهم يمارسون اليقظة، شيء تحدثنا عنه بالفعل في مقال مخصص لهم. باختصار ، هم يعرفون كيف يستفيدون من أي موقف ، ويستمتعون بكل التفاصيل الصغيرة في الحياة ، ويعرفون كيف يعيشون في الحاضر.
- على الرغم من كونها واقعية وموضوعية ، إلا أن الأفكار الإيجابية هي السائدة دائمًا. في الوقت نفسه ، يحيطون أنفسهم أيضًا بأشخاص يفكرون بنفس الطريقة ؛ بهذه الطريقة خلق بيئة إيجابية تسمح لهم بالتغلب على أي عقبة ورؤية الهزيمة كوسيلة لاكتساب الخبرة
- إنها مرنة عندما يتعلق الأمر بالتغييرات و لا يحاولون السيطرة على المواقف أو فرضها. نريد أحيانًا أن نتحكم في كل جانب من جوانب حياتنا أو الآخرين ؛ شيء يجعلنا نشعر بالسوء عندما نفشل. بالإضافة إلى ذلك ، يُسمح لهم أيضًا بقبول التغييرات الضرورية في العديد من المناسبات.
- إنهم لا يخشون طلب الدعم من الآخرين. إنهم يعلمون أن كلاً من الأشخاص المحيطين بهم والمحترفين في المجالات المختلفة سيسعدون بمساعدتهم وإظهار دعمهم.
كيف نبني المرونة؟
بين فوائد المرونة يمكننا أن نجد قدرًا أكبر من الثقة بالنفس ، وقليلًا من النقد الذاتي ، والتفاؤل ، وإمكانية مواجهة التحديات ، وزيادة احتمالية النجاح ، وهم أكثر رضاءًا وصحة. لذا فإن تطوير هذه القدرة هو المفتاح لعيش حياة سعيدة وصحية.
نظرًا لأنه ليس شيئًا نولد به ولكننا نطوره بينما نمر في الحياة ، فقد لا يتمكن بعض الناس من تطويره. لهذا السبب ، نريد أن نقدم لك بعض النصائح التي ستكون بالتأكيد مفيدة للغاية لك.
حاول إقامة علاقات جيدة
مع كل من العائلة والأصدقاء ، من الضروري أن تكون لديك علاقة جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل أيضًا مع زملاء العمل والمعارف والشركاء وغيرهم. الفكرة هي أن الأشخاص الصامدين ، كما ذكرنا ، يعتمدون بشكل كبير على المساعدة الاجتماعية ؛ منذ نهاية اليوم ، هذه هي فكرة المجتمع.
تعلم من الماضي
لا يمكننا أن نتورط في المشاكل التي حدثت في الماضي. لدى معظمنا مخاوف عميقة الجذور من المواقف التي حدثت في السنوات السابقة. لهذا السبب يجب أن نتعلم كيف نتغلب عليها ، وأن نتعلم من التجربة التي تركتها لنا هذه المواقف ونطبق ما تعلمناه لتحسين مستقبلنا.
تعلم كيفية اتخاذ القرارات
من المهم ألا يكون الإنسان موضع شك وأن يعرف كيف يتخذ القرارات ، لأن الحياة مبنية عليها. خاصة عندما نتحدث عن المواقف الصعبة. الفكرة هي أن تتعلم كيف تتحكم في العوامل السلبية التي قد تؤثر على صنع القرار لدينا ، من أجل جعل الأمر أسهل بكثير.
اعرف نفسك واعتني بنفسك
قد يبدو الأمر غريبًا ، إلا أن القليل من الناس يأخذون الوقت الكافي للتعرف على أنفسهم. إنهم يعيشون وفقًا لمعايير الآخرين والقوالب النمطية التي وضعها المجتمع. من المهم أن نتعلم التعرف على أنفسنا ومعرفة ما نحبه ، وما هي قدراتنا ونقاط ضعفنا ، وما يجب علينا تحسينه ، من بين أمور أخرى.
من خلال معرفة ذلك ، سيكون من الأسهل بكثير الاعتناء بنفسك ، حيث سيتعين عليك الانتباه إلى رغباتك وتطلعاتك وأهدافك واحتياجاتك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تعيش حياة أكثر صحة ، ليس فقط من حيث التغذية ، ولكن أيضًا من الناحية الروحية والبدنية (نعم ، عليك ممارسة الرياضة).
مقال ممتاز! شكرا!!