اكتشف بعض النصائح للتخلص من الملل الشديد

خلال النهار ، قد تكون هناك أوقات نشعر فيها بالملل ، إما بسبب قلة الأنشطة أو الشعور بالامتناع عن القيام بأي شيء. قد يكون الأمر كذلك أن الروتين هو الذي يبقينا في حالة الملل المستمر لأننا لا نشعر بالسعادة عند القيام بأي نشاط.

من حيث المبدأ ، من المهم معرفة ما الذي يحفزنا على الشعور بالملل ، إذا كان ذلك روتينيًا ، والذي نربطه عادةً بالضجر ، ولهذا السبب تبدأ الشكاوى من الملل ، تفعل الشيء نفسه دائمًا وفي نفس الوقت وبنفس الترتيب. يمكننا أن نبدأ بتغيير بعض الجوانب أو العادات والقيام بها بطريقة أخرى حتى لا تؤثر علينا وبالتالي لا نقع في الملل.

وفقا للشاعر الأمريكي جون بيريمان ، فإن الملل يرجع إلى نقص الموارد الداخلية. على الرغم من أن البعض يختلف ويعبر عن أنه ربما تم حظر هذه الموارد مؤقتًا ؛ دون الخوض في العلم والدراسات التي أجروها في هذا الشأن "السوط" يوصون بأن يسمح الآباء لأطفالهم بالملل من وقت لآخر ، وذلك لتعزيز والمساعدة في إظهار الإبداع الفطري الذي يميزهم.

ما الذي يمكنني فعله لمكافحة الملل؟ 

حتى يكون لديك بعض الأفكار حول ما يمكنك القيام به في حالة الشعور بالملل ، نعرض لك بعض النصائح أدناه:

• تمضية الوقت معك

بدافع من الأعمال اليومية والكم الهائل من المهام الشخصية أو المهنية التي يجب أن نقوم بها ، من الشائع أن يتم تنحية رعايتنا جانبًا. دعونا نستفيد من هذا الملل ونخصص الوقت لأنفسنا.

• شارك كعائلة

إذا كان من الممكن أن تنتقل إلى منزل أحد الأقارب ، فهذا هو الوقت المناسب للقيام بذلك. بهذه الطريقة تقوي العلاقات ، تشتت انتباهك قليلاً وتستثمر جيدًا في ذلك الوقت الثمين.

• إتصل بأصدقائك

الأصدقاء هم أولئك الذين تحسبهم ، فلماذا لا تخصص لهم بضع دقائق حتى من خلال مكالمة هاتفية ، حتى تتواصل اجتماعيًا وتلتحق بهم.

• زيارة

إذا كان لديك أصدقاء حولك ، اذهب لزيارتهم. شارك وقتًا ممتعًا ، دعهم يخبروك بما حدث في حياتهم وحسابك عنك.

• تعلم شيئا جديدا

يمكن أن يكون شيئًا بسيطًا مثل حرفة أو شيئًا أكثر تعقيدًا مثل اللغة. مع ذلك تختبر مهاراتك ويمكنك اكتشاف الموهبة التي أخفيتها.

• ابحث عن معنى اسمك

يمكن أن يكون حتى اسمك الأخير. يرتبط هذا الخيار بما سبق لأنك ستتعلم شيئًا جديدًا ، لكنه سيكون بالتأكيد موضوعًا ثابتًا للمحادثة مع أصدقائك.

• قراءة كتاب

تساعدنا القراءة في توجيه أنفسنا ، كما أنها تقوي الإملاء ومعها تحسن المفردات ، مما يؤثر بشكل مباشر على التطور الذي قد يكون لدينا.

• مطبخ

فن الطهو عالم ممتعة لمن يعرفها. إذا كنت شغوفًا بها ، فقد يكون الوقت مناسبًا لتجربة تلك الوصفة التي تعجبك كثيرًا ، أو ابتكار وصفة جديدة كنت ترغب في صنعها لفترة طويلة. يمكنك أيضًا الاستمتاع بالمعجنات ، فلا يوجد شيء أفضل من تناول الحلوى عندما تكون قد صنعتها بنفسك.

• شاهد التلفاز

تقدم لنا وسائل الإعلام ، مثل التلفزيون ، مجموعة كبيرة من الأفلام والبرامج والمسلسلات لنستمتع بها وأفضلها ، يمكننا أن نختار ما يرضينا: أكشن أو رومانسي أو دراما أو كوميديا.

• حل الكلمات المتقاطعه

يمكنك تنمية قدراتك العقلية وممارستها مع الألعاب المناسبة لها ، مثل الكلمات المتقاطعة أو ألغاز سودوكو أو البحث عن الكلمات أو ألعاب الذاكرة.

• اكتب رسائل

أراهن أن هناك شخصًا ما أردت أن تقول شيئًا له ولا تجرؤ. حاول كتابة خطاب ، قد لا ترسله ولكن يمكنك الاستمتاع بما تكتبه. إذا كانت خاصة ، فتأكد من نسخها إذا لزم الأمر.

• أنواع

لا تستمر في تأجيل الترتيب الذي تستحقه غرفتك أو مطبخك. إنه الوقت المناسب للقيام بذلك.

• الاستماع إلى الموسيقى

يمكنك وضع موسيقى مريحة على مؤلفاتك ، حتى تتمكن من تخفيف التوتر الذي قد يكون موجودًا تسبب في الوظيفة أو موقف معين. وإذا كنت ستقدم التوصية السابقة (الطلب) ، فمن المؤكد أن الموسيقى الصغيرة ستكون مفيدة جدًا لك.

لنتذكر دائما

• حاول أن تكتب باليد الأخرى

إذا كنت تستخدم يدك اليمنى ، فحاول الكتابة بيدك اليسرى والعكس صحيح ، فسترى كم يمكن أن يكون الأمر ممتعًا.

• احصل على قاموس

إذا كان خيار قراءة كتاب لا يقنعك ، لأنه يبدو مملاً ، احصل على القاموس واقرأ بعض الكلمات التي لا تعرفها ، حتى تغذي نفسك ويمكنك تنفيذها من الآن فصاعدًا.

• يذهب للمشي

ربما يساعدك المشي على التخلص من الملل واستخدام حاسة البصر والسمع لمراقبة الأشياء الجميلة من حولك.

• استخدم الدراجة

 هل لديك دراجة في المنزل ولا تستخدمها؟ إذا كان المشي لا يثيرك ، فقد تكون أكثر اهتمامًا بالدواسة. أنت تمارس الرياضة وتستمتع في نفس الوقت.

• تدريب نفسك

ليس لديك دراجة ، لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ؛ يمكنك البدء في ممارسة التمارين الروتينية في المنزل لتقوية العضلات التي تحتاجها كثيرًا أو لمحاولة فقدان الوزن الزائد.

• العب

إذا كانت لديك لعبة في المنزل ، قم بإزالتها من الغبار ، فمن المؤكد أنك ستشتت انتباهك. إما لعبة فيديو أو لعبة طاولة.

• استخدم الانترنت

على الإنترنت ، يمكنك الحصول على أنشطة لا حصر لها ، بما في ذلك مشاهدة مقاطع الفيديو على YouTube ، فهناك جميع الأنواع ولجميع الأذواق.

• غير مظهرك في مكان ما في منزلك

كما يوصون من وقت لآخر ، من الضروري إجراء تغييرات في غرف المنزل المختلفة. قم بتعديل مكان تلك الكراسي بذراعين أو حرك إحدى اللوحات ، امنحها رؤية أخرى. أنت تشغل وقتك وتعطي منظورًا آخر.

• قم بتعديل ملابسك

يجب أن تكون بعض قطع الملابس في خزانتك تحتل مكانًا فقط ، إذا كنت تخطط لإجراء بعض التغييرات ، فقد حان الوقت. استفد من !.

• Canta

لا يهم أن تكون هذه المرة خارج الحمام ، قم بالغناء بصوت عالٍ كما تريد ، الأغنية التي تحبها أكثر ، نعم ، لا تفكر فيما قد يقوله جيرانك.

• بايلا

حسنًا ، إذا كان لديك قدمان يساريتان أو إذا كنت فنانًا رقصًا ، فهذا أيضًا استجمام جيد عندما يكون الملل مبهرًا وساحقًا. يمكنك حتى تجربة أنماط جديدة من خلال مشاهدة مقاطع الفيديو التي تعلمك.

• يلتقط الصور

إذا كنت مغرمًا بالتصوير ، فقد يكون هذا هو الوقت المناسب للبدء ، فجرب في المنزل مع النباتات ، واللعب بالإضاءة الخلفية ، بدرجات الأسود والأبيض. إذا لم تكن لديك فكرة عن كيفية القيام بذلك ، فابحث في الإنترنت وابدأ الآن!

• اصنع قائمة المهام الخاصة بك

دائمًا ما نفتقد شيئًا لا نفعله ، بسبب قلة الانتباه أو بسبب الاحتلال المفرط. نوصي بعمل قائمة ، سترى مدى فعاليتها.

• خذ قيلولة 

يمكنك رؤيتها كهدية لنفسك ، والنوم ومحاولة استعادة ذلك الحلم المفقود. سوف يريحك.

• خذ حماما

إذا كان لديك ما يكفي من الماء ، اذهب إلى الحمام واستحم من أولئك القادرين على تخفيف أي شعور. ستتمكن بعناية من التركيز على شيء آخر وتنسى مللك.

بدائل أخرى للملل

هذه القائمة التي تضم 28 نشاطًا يمكنك القيام بها إذا كنت تشعر بالملل ، ولكن هناك أنشطة أخرى لعشاق الفكاهة الأكثر جرأة:

• امزح مع أصدقائك 

إما أن تتصل بهم من رقم آخر متظاهرين بأنك مؤسسة أو ترسل لهم بعض المعلومات التي قد تفاجئهم على الرغم من كونها خاطئة. سترى كيف تستمتع.

• حاول أن تلعق كوعك

هناك الكثير ممن يحاولون ، ويحاولون أن يروا ، قد تكون محظوظًا. على الرغم من أنهم يؤكدون من الناحية الفسيولوجية أنه مستحيل.

• تلعب اللباس

إذا كان لديك طفل في المنزل ، أو حيوان أليف حاول أن تلبسه. سيكون ممتعا جدا.

• العلاج بالضحك

ابدأ العلاج واذكر كل حرف من أحرف العلة هاهاها ، ههههه ، ههههه ، جوجوجو ، جوجو. في النهاية سوف ينتهي بك الأمر بالتأكيد إلى الضحك. إذا لم يحدث ذلك ، فحاول مرة أخرى ، وإذا لم يحدث ذلك ، فمن المحتمل أنك تعاني من متلازمة الحالة المزاجية السيئة.

• تحدث وحدك

حتى إذا كنت تريد التحدث إلى شخص ما أو إلى نفسك ، اشرح الأسباب وأخبر ما يحدث لك وما تشعر به. يمكن أن يكون علاجًا جيدًا ، يمكنك اكتشاف تفاصيل مهمة فاتتك سابقًا.

الملل مقبول أيضًا

بسبب الديناميكيات اليومية نميل إلى الاعتقاد بأنه من السيئ الشعور بالملل. إذا كانت حياتك اليومية معقدة للغاية ويقتلك الملل في عطلات نهاية الأسبوع ، فمن الجيد أن تفهم أنها قابلة للحياة أيضًا ، وأحيانًا لا تفعل شيئًا.

الملل هو حالة إبداعية للغاية ، ومن هناك يمكن أن تنشأ أفكار جديدة لتطبيقها في مشاريعك ، تلك التي تركتها وراءك لعدم "امتلاك الوقت" ، أو للاعتقاد بأنك لم تصنع من أجل ذلك.

ربما تفتح حالة الملل تلك الأبواب ابحث عن أهدافك وولد هذا الدافع ما يتطلبه الأمر لفهم أنه يجب عليك أن تفعل ما تريد في الوقت الذي تريده ، ومع ذلك ، إذا لاحظت أن هذا يحدث لك بشكل متكرر ، فقد تكون تعاني من اضطراب عقلي يؤثر على حالتك المزاجية. إذا كان الأمر كذلك ، فمن المستحسن أن تطلب المساعدة المهنية.