الهدف الأكبر والأكثر أهمية في الحياة هو اكتشاف من نحن حقًا ، والعثور على الذات لمعرفة كيفية السير بشكل جيد في الحياة. لكن الواقع هو أن الكثير من الناس يعيشون دون أن يعرفوا حقًا ما يقوله ناقدهم الداخلي ويذهبون بأفكار خاطئة عن أنفسهم.
من أنا حقا؟ هذا هو السؤال الذي يجب أن تجيب عليه ، لكنه ليس بالمهمة السهلة ، على الأقل في البداية ... خاصة عندما لم تطرح على نفسك هذا السؤال من قبل. عليك أن تبدأ في فهم نفسك بدلاً من مجرد إرضاء نفسك.
انها ليست انانية
هناك من يعتقد أن العثور على الذات هو عمل أناني لأن المرء لا يفكر إلا في نفسه ، لكن الحقيقة هي أنها عملية غير مهتمة وأنه من الضروري أن تكون جيدًا في الحياة ، سواء مع أنفسنا أو مع الآخرين. لأكون أفضل شخص ، يجب أن تعرف أولاً من أنت ، وماذا تقدر ، وما يمكنك تقديمه في حياتك.
إنها رحلة شخصية ، لكن ليس عليك الذهاب إلى أي مكان لأنها رحلة داخلية. نحو نفسك الأكثر خفاءً ، التي تنتظرك لتعطيك كل الإجابات التي تحتاجها. يجب عليك إزالة الطبقات التي لا تخدمك وتكون قادرًا على رؤية انعكاسك الحقيقي. لكن للقيام بذلك ، عليك أن تبني في داخلك: يجب أن تعرف من تريد أن تكون وأن تحقق مصيرك مهما كان.
عليك أن تدرك قوتك الشخصية ولهذا يجب أن تظل منفتحًا وعرضة للتجارب التي تعيشها وأنك ستعيش. إنه ليس شيئًا يجب عليك تجنبه وأقل خوفًا. إنه شيء يجب أن تنظر إليه بفضول لتتمكن من العثور عليك ، وهو ما تخفيه لفترة طويلة. لكن، كيف تحصل عليه بالفعل؟ لا تفوت ما قلناه لك أدناه.
اكتشف قيمك
تحدث أشياء كثيرة في حياتنا اليومية بحيث يسهل إغفال ما هو ذا قيمة وذات مغزى بالنسبة لنا. ما الأشياء التي ستساهم في تحسين نوعية الحياة بالنسبة لك؟ كلنا مختلفون: ربما تشعر حقًا أنك بحاجة إلى أن تكون قريبًا من عائلتك ليكون لديك شعور بالهدف.
أو ربما تهتم أكثر بالكوكب وتريد أن تحيط نفسك بالطبيعة. مهما كان الأمر ، حدد ما هو مهم بالنسبة لك وشاهد ما يمكنك فعله للاستفادة منه كل يوم. جزء من رحلتنا في الحياة هو اكتشاف ذلك ، لذا افعل ذلك.
افهم ماضيك
لاكتشاف من نحن ولماذا نتصرف بالطريقة التي نتصرف بها ، علينا أن نعرف تاريخنا. يعد التحلي بالشجاعة والرغبة في استكشاف ماضينا خطوة مهمة على طريق فهم أنفسنا ونصبح ما نريد أن نكون.
ليست الأشياء التي حدثت لنا فقط هي التي تحدد من نصبح ، ولكن مقدار فهمنا لما حدث لنا. إن الصدمات التي لم يتم حلها في تاريخنا هي التي تحدد الطرق التي نتصرف بها اليوم. يرتبط ترابط تاريخ الحياة بعلاقة ذات دلالة إحصائية مع الرفاهية النفسية. كلما فهمنا ما يحدث لنا في الحياة ، كلما كان بإمكاننا اتخاذ قرارات واعية في حاضرنا تمثل أنفسنا الحقيقية.
الموقف في الماضي والحاضر
المواقف والأجواء التي نشأنا فيها لها تأثير كبير على كيفية تصرفنا كبالغين. كأطفال ، لا يتماهى الناس مع دفاعات والديهم فحسب ، كما أنهم يميلون أيضًا إلى دمج المواقف النقدية أو العدائية في أنفسهم.
تصبح هذه الهجمات الشخصية المدمرة جزءًا من تنمية شخصية الطفل ، وتشكل نظامًا غريبًا يتعارض مع استمرار ظهور شخصية الفرد الحقيقية ويعارضها.
افهم التجارب المؤلمة
ال تجارب مؤلمة غالبًا ما تحدد الحياة المبكرة كيف نحدد أنفسنا وندافع عن أنفسنا. باختصار ، إنهم يشوهوننا ويؤثرون على سلوكنا بطرق لا نكاد نلاحظها. على سبيل المثال ، قد يكون وجود والد قوي يجعلنا نشعر بمزيد من الحذر.
يمكننا دائمًا أن نشعر بالدفاع أو مقاومة تجربة تحديات جديدة خوفًا من السخرية. من السهل أن نرى كيف يمكن أن يؤدي حمل حالة عدم اليقين هذه معنا إلى مرحلة البلوغ إلى زعزعة إحساسنا بالهوية وتقيدنا في مجالات مختلفة. لكسر هذا النمط من السلوك ، من المهم التعرف على دوافعه. يجب أن نكون دائمًا على استعداد لذلك انظر إلى مصدر ميولنا الأكثر تقييدًا أو تدميرًا للذات.
لا تشتت انتباهك في هذه العملية
لا ينبغي أن يصرف انتباهك في عملية العثور على نفسك. في هذا المجتمع ، من السهل عليك أن تشتت انتباهك ، لذلك من المهم ألا تنفصل عن نفسك من خلال التواصل مع الآخرين. في هذه الحالة، ما يهم أكثر هو أن تجد طريقة لتجد نفسك وتتواصل مع نفسك.
يمكنك التوقف عن الرد على رسائل البريد الإلكتروني في وقت معين من الليل أو التوقف عن النظر إلى الشبكات الاجتماعية لقراءة كتاب أو للتأمل. للقيام بأي نشاط يساعدك حقًا على التواصل مع نفسك. إنها طريقة لوضع حدود مع نفسك ومع الآخرين وأن يكون لديك الوقت وإرسال ما يكفي للتواصل مع نفسك. من تعرف؟ يمكن أن يكون مؤقتًا أو يغير علاقتك بالتكنولوجيا إلى الأبد.
طور هويتك
من أنت حقا ؟ موظف؟ شخص؟ صديق؟ أخ؟ من المرجح أنك تلعب العديد من الأدوار في حياتك ، لكننا غالبًا ما نركز على مجال واحد (مثل العمل) بحيث يصعب الابتعاد والتفكير في شيء آخر.
نجد أيضًا هويتنا من خلال هواياتنا واهتماماتنا وقدراتنا. إذن العمل جزء من هويتك والسؤال هو كيف تبتعد عنه؟ لا تنس أنك أكثر من مجرد وظيفتك ...
اعثر على الأشخاص الذين تحبهم
للعلاقات تأثير كبير على رفاهيتنا ، في السراء والضراء ، لذلك من المهم أن تفحص ما إذا كنت تقضي الوقت مع الأشخاص الذين تقدرهم. يتضمن ذلك العلاقات الرومانسية والصداقات والشراكات في العمل. ستجلب كل جمعية شيئًا ما إلى الطاولة ، ويجب أن تقرر: ما مقدار هذا الشيء الجديد الذي تريده وتريد دمجه في حياتك؟ " في بعض الحالات، قد تجد أن الصديق لم يعد صديقًا وأن عليك قطع العلاقات بأسرع ما يمكن.
حافظ على ذهن منفتح
ما يجب أن تضعه في اعتبارك هو أن "العثور على نفسك" هي رحلة ليس لها بالضرورة وجهة. بينما تمر بفترات انتقالية طوال حياتك ، ستستمر في البحث عن نفسك وستفاجأ بما تجده.
ما هو ذا قيمة وذات مغزى في كل مرحلة من مراحل حياتك سوف يتغير ويتطور مع تغيرك وتطورك ، وهذا أمر طبيعي. ولكن بغض النظر عن المرحلة التي أنت فيها ، فإن المثال المثالي هو ببساطة أن تسأل نفسك: هل أستغل هذا الوقت لتحسين نوعية حياتي؟ الوقت الذي لديك هو كنزك العظيم.