هل تريد تغيير في حياتك؟ هذا هو السر

كتبه @ psycholocos2

تهانينا. إذا كنت تقرأ هذا المقال ، فنحن نشجعك على ذلك تغيير في حياتك ... على الرغم من أنك لا تعرف حتى من أين تبدأ من حيث المبدأ.

ربما هذا فيديو بمثابة دافع لإحداث تغيير في الحياة. أقترح عليك إلقاء نظرة عليه قبل المتابعة.

أشرح في هذا الفيديو أن أي تغيير في الحياة يتطلب مجهودًا كبيرًا وما هو ضروري لتحقيق التغيير. أشرح أدناه سلسلة من القواعد لتغيير حياتنا:

[قد تكون مهتمًا بـ The Power of the Positive Mind (مثال عملي)]

بالتأكيد ، لقد سمعت في عشرات المواقع الإلكترونية ، والمقالات ، والكتب ، والمؤتمرات ، وما إلى ذلك ... أن ملف معدل من الضروري ، الإيجابي ، الإجباري للتقدم. إنهم يشجعونك على تغيير حياتك وعاداتك وعاداتك ... كل شيء لتحقيق هدف. سواء كان ذلك ملموسًا ، مثل الإقلاع عن التدخين. أو بشكل عام كيف نحقق النجاح والسعادة والسلام ...

كل ما سبق ممتع للغاية. لسوء الحظ، لقد جئت هنا للتراجع عن بعض الأساطير حول "التغيير". هل انت مستعد للبدء؟ ربما يحيرك ما تقرأه الآن ، يخيب الوهم ... أو في أسوأ الأحوال ، يعلمك.

الطبيعة الحقيقية للتغيير

التغيير في الواقع، هذا هراء. لا أحد يريد التغيير. وقبل إغلاق المقال ، يرجى التفكير في الأمر: إلى أي مدى يمكنك التغيير؟ هل أنت على استعداد أو مستعد للتضحية بما لديك؟ هل يمكنك التوقف عن فعل ما تحبه كثيرًا؟ هل ستترك وراءك منطقة الراحة التي وفرت لك الأمان طوال هذا الوقت؟ لأننا نواجه الأمر: لا يمكننا التغيير من خلال القيام بالضبط بما نقوم به الآن. يجب ترك شيء ما وراءنا. سواء كانت باهظة الثمن أم لا. لهذا أؤكد: لا أحد يريد التغيير ، وأولئك الذين يريدون ذلك حقًا ، لأنهم لا يملكون خيارًا آخر.

إذا كنت قد تحملت هذا الخط ، فالأمر متروك لك لاتخاذ القرار. هل تريد حقًا الانتظار حتى لا يكون لديك خيار ، أم تفضل أن يكون لديك بديل؟

آسف لجميع القراء. لكن كان عليه أن يعطي هذا التوبيخ التمهيدي. أعدك أنه من الآن فصاعدًا ، ستبدأ في رؤية الأشياء بشكل مختلف. في الواقع ، سنحل أسئلة مختلفة.

هل يمكننا حقا أن نتغير ، أم أنه مجرد وهم؟

إذا كنا صادقين ، فإن التغيير بالنسبة لنا كبير جدًا تقدمية. مهما تكن. لن نلاحظ أي تغيير ظرف ما لم ننظر إلى الوراء في الوقت المناسب ، أو تم إخبارنا من قبل أطراف ثالثة.

بالنسبة لأولئك الذين ليسوا على دراية بتقدمنا ​​، سيكون لديهم تصور أكثر للتغيير. ومع ذلك ، نحن أنفسنا لهذا التقدم ، بدلاً من أن نسميه التغيير ، فمن الأصح أن نسميها تطور.

إلى متى يجب أن يستمر التغيير؟

يجب أن يكون التغيير ثابت ومتسق. أي أنه يجب أن يكون دائمًا بمرور الوقت وفي مواقف متعددة. ربما يبدو تقنيا جدا بالنسبة لك؟ جيد. خذ على سبيل المثال "الإقلاع عن التدخين". هل يمكن أن نقول أنك قد أقلعت عن التدخين حقًا إذا لم تلمس سيجارة في ثلاثة أيام فقط؟ أو هل يمكن أن نقول أنك قد أقلعت عن التدخين بالتأكيد إذا كنت تدخن فقط في الحفلات الخاصة؟ هذه هي قاعدة الثبات والاتساق. الباقي هو تطبيق القليل من الحس السليم.

ما الذي نغيره حقا عن أنفسنا؟

سيكونون قادرين على بيعك بحيث يمكنك تغيير حياتك. ولكن عندما يتعلق الأمر بالدفع ، فأنت تعلم أنه ليس بهذه البساطة قولها.

يتكون كل فعل نقوم به إما من فكرة أو عاطفة أو فعل أو كلا المفهومين في نفس الوقت. إذا كنت تريد تغيير حاضرك ، فسيتعين عليك التصرف بناءً على المعتقدات (لتنويع أفكارك) ، لديك المواقف (وبالتالي التصرف بناءً على عواطفك) ، وعليك عادات (ومعها عدّل أفعالك).

والأهم من ذلك ، ما الذي أحتاج إلى تغييره؟

سواء كنت في علاقة علاجية أو في جلسة تدريبية أو في منزلك بمفردك ؛ كل تغيير يتطلب ثلاثة مكونات:

• حول الأهداف التي تحدد هدفك النهائي. كلما كانت أكثر تحديدًا وكلما كانت أكثر ارتباكًا ، سيكون من الأسهل معرفة ما يجب عليك فعله لمقابلتهم.
• ل حافز استمر في المضي قدما. يمكنك الحفاظ على دوافعك بحججك الخاصة (الدافع الداخلي) ، أو بمكافأة خارجية (دافع خارجي).
• وأخيرًا ، أ تعويض. هذا هو المعنى النهائي لعملية التغيير بأكملها. شيء يستحق السير في هذا الطريق.

أعلم أنه رغم ذلك ، كنت تريد المزيد. أعلم أنك الآن بحاجة إلى المزيد من الأدلة لتعرف ما الذي تحتاجه لتغيير حياتك. لذلك أنصحك مرة أخرى برؤية هذا فيديو التي عرضتها عليك أعلاه ، حتى تتمكن من حل الشكوك التي تفتقر إليها (من المؤكد أنك تركتها عن قصد للأخير).

إذا أعجبك هذا المقال ، شاركه مع جميع أصدقائك. إذا كان أي منهم يناقش مع نفسه لإجراء تغيير في حياته ، فإنهم يستحقون معرفة هذا السر مثلك تمامًا.

مقال بقلم ألفارو تروخيو. يمكنك متابعته على:

موقع YOUTUBE: مدونة فيديو نفسية
INSTAGRAM. - www.instagram.com/psicovlog
الفيسبوك. - www.facebook.com/psicolocosblog
تويتر. - @ psicolocos2
البريد الإلكتروني. - psicolocosblog85@gmail.com
نعرفكم.- http://psicolocos.tumblr.com/
تارينجا! .- http://www.taringa.net/PsicolocoBlog